ניתוק קשרים עם בן משפחה

אם אתה כבר לא בדיבור עם בן משפחה, אין ספק שיש סיבות להצדיק את החלטתך. החלטה מהסוג הזה לא נלקחת בקלות ראש והיא יכולה לקחת אותך לדרך קשה. הסיבות לנתק קשרים עם בני משפחה מגוונות וכוללות חיכוך, חילוקי דעות מתמשכים, פצעים רגשיים פתוחים וחוסר רצון לשנות.

מומחים לדינמיקה משפחתית אומרים שסוג זה של ניכור הוא תגובה לכמה מהמצבים הכואבים ביותר שאדם יכול לחוות. זה לא אומר שאנשים סובלים כשהם מחליטים לנתק תקשורת עם בן משפחה. להיפך, הצבת גבולות יכולה להיות הקלה. הכאב האמיתי נובע מניסיון העבר, אותה חוויה שהניעה את ההחלטה לנתק קשרים.

החברה נוטה לשפוט החלטות מסוג זה בחומרה רבה. מי שבוחר שלא לתקשר עם בני משפחה מתויג מיד כ"רע". לעתים קרובות יש חוסר אמפתיה מוחלט. אף אחד לא עוצר לשאול את עצמו איזה סוג של התנהגות או נסיבות עשויות להצדיק החלטה חשובה כמו זו.

חשוב גם לציין שגם אם תחליט לנתק קשרים, אולי זה לא יסיים את הסבל שלך. כדי להתמודד באמת עם עבר קשה וכואב, ייתכן שתזדקק לעזרה של מטפל.

ניתוק קשרים עם בן משפחה היא החלטה קשה

באופן כללי, אתה מנתק קשרים עם בן משפחה כאשר אתה מרגיש שהגעת לגבול שלך. מערכת היחסים שלכם התקלקלה, יש שליליות שמחלחלת לכל אינטראקציה, הקשר מרגיש רעיל. סוף סוף קבלת ההחלטה היא רגע חשוב, אבל היא לא קיימת בחלל ריק. הבעיות שגרמו לזה התחילו מזמן.

שוב, זו החלטה לא קלה והיא בדרך כלל לא נלקחת בקלות ראש. זה כל כך קשה, למעשה, שהיום יש ארגונים המוקדשים למתן תמיכה לאנשים שמתנכרים למשפחותיהם.

בשנת 2015 פרסם המרכז לחקר המשפחה באוניברסיטת קיימברידג' מחקר על ניכור. המטרה הייתה לקבל הבנה טובה יותר של נושא שהוא נפוץ אבל קצת טאבו בחברה שלנו.

המחקר נקרא Hidden Voices: Family Strangement in Adulthood. המחקר הראה, בין היתר, שכאשר אנשים מנתקים את הקשר עם אחד או יותר מבני המשפחה, זה מעורר כעס בשאר בני המשפחה.

מה גם שלפעמים לא משנה אם יש הצדקה ברורה להחלטה (כמו התעללות או התעללות). לא כולם מכבדים החלטות מסוג זה או אמפתיים לחוויות של אנשים אחרים.

להיות מנוכר מהמשפחה זה כואב ומורכב מבחינה רגשית

ניכור משפחתי משפיע על אנשים בגילאי 18 עד 60. חלקם מחכים עד שהם מבוגרים באופן רשמי כדי לקבל את ההחלטה. לאחרים לוקח יותר זמן למשוך את התקע.

לפעמים אנשים מהססים בגלל פחד, חוסר החלטיות או לחץ חברתי. מרגע שאתה קטן, החברה מלמדת אותך שלהתרחק מהמשפחה זה פסול. עם זאת, מספר האנשים המנוכרים ממשפחתם גדל כל הזמן. מומחי פסיכולוגיה משפחתית כמו ג'ושוע קולמן טוענים כי מדובר ב"מציאות שקטה" הדורשת יותר מחקר ומודעות.

כאשר אתה מפסיק לדבר עם בן משפחה, אתה חווה מערך מורכב של רגשות שלא קל לדבר עליהם. הבעיות והסבל שהניעו את ההחלטה שלך עדיין שם, וכנראה שאתה לא יודע איך להתמודד איתם.

אנשים רבים גם מרגישים בושה. הם מתביישים בכך שאין להם משפחה "טובה", בכך שהם לא יכולים לסמוך על בני המשפחה לתמיכה ואהבה. הם מרגישים רע כי הם לא בטוחים אם הם קיבלו את ההחלטה הנכונה, ובגלל הביקורת של בני משפחה אחרים.

הסטיגמה של התנכרות מהמשפחה שלך ובידוד חברתי הם גם גורמים חשובים שיש לקחת בחשבון.

האם ניתוק קשרים עם בן משפחה היא החלטה נכונה?

כמו שאמרנו קודם, ההחלטה להפסיק לדבר עם בן משפחה היא לא החלטה שמישהו לוקח בקלות ראש. זה לא תוצאה של גחמה או התקף זעם של נער.

רוב הזמן, קורה משהו עמוק יותר שמתבשל כבר הרבה זמן. זה יכול להיות התעללות, בוז, חוסר תמיכה, הרגשה בלתי נראית, חוסר חיבה או משהו אחר שמוביל אותך לקבל סוף סוף את ההחלטה הרצינית הזו.

כל אחד מנהל את חייו בדרכים הייחודיות שלו ויש לו חוויות שונות. יש אנשים שמעולם לא חוו שום דבר שמופיע למעלה, יש אנשים שעוברים את זה כל יום. עם זאת, ברור שקונפליקט לא פתור הוא מה שמעורר ניכור.

אם אתה רוצה להימנע מניתוק קשרים עם משפחתך, נסה לגשת לבעיה בצורה שתאמת ומכירה בטרוניות של כולם ותפנה מקום לשינוי חיובי.

כשהמרחק הוא הדרך היחידה

אם זה בלתי אפשרי, אז מרחק הוא התשובה הנכונה. כדי להפוך את התהליך הזה לקל ככל האפשר, אנו ממליצים על הדברים הבאים:

• החליטו באיזו תדירות לראות אחד את השני. במקום להחליט בפתאומיות שלעולם לא לראות את האדם הזה שוב, נסה להיפגש כל שבועיים או פעם בחודש. חשבו גם כמה זמן יימשכו הביקורים.
• בחר את סוג התקשורת הנוח ביותר. מה עובד הכי טוב עבור שניכם? ביקורים בבית? פגישה בבית קפה? שיחות טלפון, הודעות טקסט...?
• העריכו את התהליך תוך כדי. אחרי כמה חודשים, תראה איך הדברים הולכים. האם פעם בחודש מספיקה? או שני ביקורים בשנה? או אולי הדבר הטוב ביותר הוא להפסיק לחלוטין את התקשורת. אין תשובה נכונה, זה תלוי בנסיבות האישיות.

לסיכום, ניתוק הקשר עם בן משפחה הוא לא תמיד סוף הנושא. לפעמים יש די הרבה קצוות רופפים וחוויות שמשאירות טעם רע בפה. אם אתה מפסיק לתקשר עם בן משפחה רעיל ואתה עדיין מרגיש רע, אולי זה יעזור לקבוע פגישה עם פסיכולוג.