טכניקות כוונה פרדוקסליות ושינוי
ויקטור פרנקל, אבי הלוגותרפיה, הציע טכניקות כוונה פרדוקסליות. המטרה שלהם היא למתן את הסבל הנגרם מהתנהגויות מסוימות באמצעות הומור וסתירה.
פרדוקס מגדיר שני אלמנטים סותרים זה את זה מתקיימים במקביל. למרות שזה אולי לא נראה כך, בני אדם נעים כל הזמן בתוך המסגרת הפרדוקסלית ממבט ראשון. אדם יכול לאהוב ולשנוא את אותו אדם בו זמנית, למשל.
ברמה הטיפולית, הטכניקות של כוונה פרדוקסלית עשויות להוביל אנשים לנתח את הבעיות שלהם בעקבות היגיון סותר לכאורה. על פי מחקרים שונים, טכניקות אלו יעילות מאוד. עם זאת, הם דורשים מיומנות וניסיון מצד המטפל. המשך לקרוא כדי לגלות על מה הם עוסקים ביתר פירוט.
טכניקות כוונה פרדוקסליות והתמודדות עם פחד
ויקטור פרנקל ציין שהמטרה העיקרית של טכניקות כוונה פרדוקסליות היא להפחית את הפחדים האישיים של המטופלים. לפי נקודת המבט שלו, יש להחליף פחד פתולוגי בכוונה או רצון פרדוקסליים. בנוסף, זה בעצם חל על מי שסובל מחרדה קשה. במקרה זה, לאדם אין פחד ספציפי, אלא חושש מהפחד עצמו.
הפחד הפתולוגי הזה מוביל לחסימה. כמו כן, האדם חושש מכישלון במה שהוא רוצה להשיג וחושב באובססיביות על הפחד הזה, מה שמוביל לכישלון. זה יוצר מעגל קסמים שהם יכולים לשבור עם טכניקות כוונה פרדוקסליות.
לפיכך, מה שהכוונה הפרדוקסלית מחפשת היא שהמטופל ילמד לאהוב את מה שהוא חושש ממנו. לדוגמה, אדם מגמגם עשוי להתבקש לגמגם כמה שיותר. המטפל צריך להגיד להם לעשות את זה מול אחרים ולבקש מהם להפסיק רק כשהם מצחיקים את כולם. באופן פרדוקסלי, זה עשוי לעזור להם להפסיק לגמגם.
טכניקות כוונה פרדוקסליות
הדבר הראשון שמישהו שעובד מתוך כוונה פרדוקסלית להתגבר על בעיה חייב לעשות הוא לעצור את הרצון שלו לשלוט או לשנות את הסימפטומים שלו. במקום זאת, על המטפל לעודד אותם לתת להם בכוונה להתבטא, ואם אפשר, להגזים בהם. חשוב מאוד למטופל לוותר על רצונו לשלוט במה שקורה לו ולהיות מוכן להחמיר את הסימפטומים שלו.
השלב הבא הוא ליישם טכניקות כוונה פרדוקסליות, שהן בעצם הבאות:
- מרשם סימפטומים. זהו ההליך הנפוץ ביותר. המטופל חייב לעורר מרצונו את הסימפטומים שלו. זה חל גם על אנשים שאומרים שאין להם שליטה על שום היבט של חייהם.
- הגבלה והכלה פרדוקסלית של שינוי. היא מורכבת מאיסור על כל התנהגויות המובילות לשינוי או שיפור ומציעה פרספקטיבה פסימית. זה טוב לאנשים עם חסימות.
- שינוי יציבה. זה מורכב מקריאה קטסטרופלית לחלוטין של המטופל, הגזמת הבעיות והפגמים שלו. טכניקה זו מושלמת למי שמתלונן הרבה או מאתגר.
- תזמון הישנות. כאן, על המטפל לגרום למטופל לחזור מרצונו להתנהגות שברצונו למגר. הוא מבקש לבטל את הרעיון שהמטופל יכול לשלוט בנסיבותיו.
- בלבול והפרעות. זה מורכב מכך שהמטפל מביע את עצמו בצורה מבולבלת ומבולבלת כאשר המטופל מדבר באופן חלקי ומבלבל על בעיותיו. זה מעודד אותם לדייק יותר בתיאור מה שקורה להם.
- הציפייה לתוצאות וניצול המטופל. זה מורכב מקביעת רצף ההתנהגות הבעייתית באמצעות רישומים עצמיים והגזמת הקשיים שהמטופל יצטרך להיות מסוגל לשנות את הרצף הזה.
יעילות הטכניקות
טכניקות כוונה פרדוקסליות מסומנות בעיקר עבור אלה שיש להם ציפייה גבוהה לכישלון מול מה שהם מציעים או יכולת נמוכה לזהות את המשאבים שלהם להתמודד עם קשיים. בעיקר אלה עם עומסים אובססיביים גדולים או פוביות שהם לא יכולים לפתור וזה, בשני המקרים, מייצר הרבה ייסורים.
בפועל, טכניקות אלו נמצאו יעילות למדי. עם זאת, הסיבות המדויקות לכך שזה קורה עדיין לא ידועות. לפיכך, עדיין יש חוסר הבנה לגבי היעילות של מנגנונים אלה.
טכניקות כוונה פרדוקסליות משמשות בסוגים שונים של טיפולים. הקושי העיקרי הוא שהם דורשים מהמטפל להיות מיומן מאוד. אם זה לא המקרה, המטופל בסופו של דבר יתפוס את הטכניקות הללו כמניפולציה רגילה שהוא לא רוצה להיות חלק ממנה.
