בעיות רגשיות, פחדים, טראומות, משבר אישי, צרות בזוגיות, הפרעות בילדות... יש הרבה סיבות מדוע אנשים מחליטים לפנות לפסיכותרפיסט. עם זאת, לעולם לא יזיק לדעת את האסטרטגיות הטיפוליות השונות בהישג ידך.
בואו נסתכל על הטיפולים הפסיכולוגיים העיקריים ומה כל אחד מהם מציע.
מצד שני, פרקטיקות טיפוליות אחרות נכללות בטיפולים קוגניטיביים התנהגותיים. כדאי שנסתכל עליהם.
אחד הטיפולים הפסיכולוגיים הידועים ביותר הוא ללא ספק זה שעוקב אחר המודל התיאורטי שיצר זיגמונד פרויד לפני כמעט מאה שנה. למרות שהוא מוכר לכלל האוכלוסייה, יש צורך להכיר את הדינמיקה, העקרונות והמטרות שלו לפני שבוחרים להתחיל טיפול במסגרת זו.
בואו נסתכל על כמה מהתכונות שלו.
אלו הם הטיפולים הפסיכולוגיים העיקריים במסגרת גישה זו.
טיפול בינאישי דינמי עוזר לנו לשפר את מערכות היחסים שלנו עם אחרים. זה לא נמשך זמן רב, וזה עוזר לנו להבין קשרים בעייתיים מסוימים שיכולים להיות לנו עם אנשים מסוימים. 7. טיפול יונגיאני טיפול יונגיאני או ניתוח יונג הוא סוג אחר של טיפול פסיכולוגי המועיל מאוד בטיפול בהתמכרויות, דיכאון וחרדה, ואפילו לטובת הצמיחה האישית של האדם.
מטרתו של קארל יונג הייתה להעמיק אל הלא מודע של הפרט באמצעות הארכיטיפים הרשומים בחלומותיהם ואפילו בביטויים האמנותיים שלהם.טיפול מסוג זה מבוסס על השיחה בין המטפל למטופל. המטרה היא ליצור מערכת יחסים של אמון, שוויון, תמיכה ושיתוף פעולה בין השניים. מתבצע ניתוח חלומות לצד מבחני שיוך מילים ופעילויות יצירתיות. ג.טיפולים הומניסטיים טיפולים הומניסטיים פופולריים בימינו ומוערכים מאוד. הם שימושיים ומועדפים על ידי אנשי מקצוע ואנשים בכלל בשל המגוון הרב של הטכניקות בהן נעשה שימוש והאסטרטגיות הטיפוליות שעליהן הם מבוססים.
קרל רוג'רס היה אבי הגישה הזו. כבר דיברנו על המומחה הזה להתנהגות אנושית למעלה. הוא ביקש, מעל הכל, להביא אופטימיות לפסיכותרפיה, להעדיף את הצמיחה האישית שלנו ולקרב אותנו לשינוי כדי למצות את מירב הפוטנציאל האנושי שלנו.
אלו הם חלק מהמאפיינים של סוג זה של טיפול פסיכולוגי:
במקום להעמיק את הסבל או הטראומות שלנו, טיפול הומניסטי עוסק יותר במתן חלופות למצבים אלו. זה מאפשר לנו להיות סוכני שינוי פעילים. הוא גם מבקש להציע לנו חזון מלא תקווה של עצמנו. מטפלים הומניסטיים מאמינים בטובתם של בני האדם, ברווחה ובבריאות כנטיות טבעיות. לפיכך, המטרה הסופית היא, אם כן, לעזור לנו לשים בצד את אותן "סטיות" שלפעמים מרחיקות אותנו מאותה נקודת איזון קסומה. למצוא את המשמעות האמיתית של חיינו. במודל ההומניסטי, ההווה מוערך כרגע המושלם לפתרון בעיות. העבר, בניגוד לפסיכואנליזה, מפסיק להיות כל כך חשוב. 8. טיפול קיומי טיפול קיומי עוזר לנו למצוא משמעות, מטרה חיונית. היא עושה זאת על ידי דחיפה בנו להרהר בקיומנו שלנו.זה עוזר לנו לקבל אחריות ואתגרים אישיים חדשים כדי להגיע להצלחה. טיפול זה רואה בקושי רגשי, בקונפליקטים פנימיים ובפחדים שלנו אבנים המשמשות מכשולים לקראת המטרות שלנו . כמו כן, כל זה נעשה ב"כאן ועכשיו" שלנו. מטפלים קיומיים מציעים אסטרטגיות לחיות בצורה אותנטית יותר, למצוא משמעויות לחיינו ולהשאיר בצד דברים שטחיים. או, לפחות, זה עוזר לנו לנסות. 9. טיפול בגשטלט המטרה של טיפול הגשטלט היא לעבוד על המודעות העצמית שלנו כדי לפתור את הבעיות שלנו בביטחון רב יותר. כמו כן, למטופל להשאיר בצד חרדות ודאגות אישיות. להגיע לחופש אישי ולרכוש מספיק נחישות כדי למצות את מירב הפוטנציאל שלהם.
טיפול הגשטלט פותח לקראת סוף שנות הארבעים על ידי פריץ פרלס . הוא הניח, למשל, שכל אדם הוא שלם, שבו מחשבות, תחושות, רגשות או פעולות לא יכלו להתרחש בבידוד. המטפל ינסה לגרום ללקוחותיו תמיד להיות נוחים, להיות משתתפים בכל עת כדי לראות את ההתנגדות שלהם ולהיות מודע לחלוטין לחשיבות הרגשות, המחשבות, הרעיונות, הזיכרונות שלהם וכו'...טכניקות יצירתיות משמשות כדי לסייע בגילוי עצמי. לקוחות מעודדים גם להיות אחריות כלפי עצמם וכלפי החברה עצמה. 10. טיפול ממוקד לקוח טיפול ממוקד לקוח עוזר לנו להבין את הצרכים שלנו כדי להגביר את הצמיחה האישית שלנו. הכוונה היא לאחד הטיפולים הפסיכולוגיים המעניינים בתחום זה. כאן, המטפל ההומניסטי יעזור לנו להבהיר את הצרכים שלנו ולהגביר את הערכים המזהים אותנו. בנוסף, עזרו לקבלה שלנו ולעבוד על החוזקות שלנו. כמו כן, חשוב לזכור שזהו סוג טיפול לא מכוון. הלקוח, לא המטפל, מבצע חלק גדול מהתהליך הטיפולי. במהלך כל התהליך שוררים שלושה מימדים מרכזיים: אמפתיה, קבלה חיובית ללא תנאי ואותנטיות או התאמה. 11. טיפול קצר: פתרון בעיות ממוקד כפי שהשם מעיד, טיפול זה אינו נמשך זמן רב ומבקש לשנות סוג כלשהו של מחשבה לא מתפקדת, לשפר את הקשר בין זוגות או משפחה, או לעזור למטופל למצוא את האיזון הרגשי והחברתי שלו. לפיכך, במקום להתמקד בחולשות או במגבלות של האדם, טיפול ממוקד בפתרון בעיות שואף להגביר את החוזקות והפוטנציאל שלנו על מנת לעזור לנו להתקדם. הטיפול מבוסס על מכלול שאלות המאפשר את תהליך הרפלקציה והידע העצמי. 12. ניתוח עסקה ניתוח עסקאות הוא טיפול יעיל מאוד לשיפור הרווחה הפסיכולוגית ולהקלה על מבנה מחדש ושינוי אישי.ראוי לציין גם שגישה זו משמשת בדרך כלל בבתי חולים פסיכיאטריים רבים לטיפול בהפרעות שונות. הוא הוקם על ידי אריק ברן לקראת סוף שנות ה-50. ניתוח או טיפול עסקאות מבוססים על התיאוריה שלכל אדם יש שלושה מצבים של אגו: כמו הורה, כמו מבוגר וכמו ילד. לפיכך, מטרת המטפל היא לעזור למטופל לעשות שימוש באישיות מכילה יותר המבוססת על עסקאות פסיכולוגיות אלו. כך, למשל, דמוי מבוגר מייצג את החלק הרציונלי ביותר של העצמי, כמו הילד מקושר לספונטני, וכמו ההורה להיבטים הנורמטיביים והאתיים... 13. פסיכולוגיה טרנספרסונלית פסיכולוגיה טרנספרסונלית היא גישה שפותחה על ידי אברהם מאסלו בשנות ה-60. מטרתו הייתה לעזור למטופליו לגלות את המשמעות האמיתית של חייהם, לפתור את צרכיהם על סמך ההיררכיה שנקבעה על ידי מטרה או משמעות חיונית זו.
בענף זה של הפסיכולוגיה מודגשים היבטים כמו מצפון, רוחניות, ידע פנימי עמוק, חמלה ואחווה אוניברסלית.
למטפל יש תפקיד מאוד ספציפי. עליו להיות בעל ראש פתוח, כבוד רב, תמימות ויכולת להיות מופתע. עליו להראות למטופל שלו שכל מה שהמטופל משדר הוא חדש ובעל ערך. לפיכך, המתודולוגיה המשמשת לדחף תהליך טיפולי מוזר זה היא שילוב של מסורות רוחניות, כאשר אחת מהדינמיקות הבאות משמשת בדרך כלל:
יוגה. כתיבה יצירתית. הדמיות מודרכות. מדיטציה. "מפגשים" עם הילד הפנימי של האדם.אמנות סמלית. ד טיפולים אמנותיים יתכן שבין כל סוגי הטיפולים הפסיכולוגיים השונים, הציבור הרחב דוחה סוג זה של גישה , שיכולה להיות כל כך קתרטית, משחררת ומרפאה בו זמנית. בדיוק כפי שציינו בהתחלה, כאשר אתם מחפשים סוג כלשהו של אסטרטגיה טיפולית, חשוב מאוד לזהות מה אתם רוצים ואיזה מנגנון טיפולי יכול להתאים לכם ביותר.
ביטוי אמנותי הוא ערוץ, יקום של אפשרויות שבו אנו יכולים לעצב את הרגשות שלנו, לשחרר אותם, לעודד את הגילוי העצמי שלנו ולתת גישה שונה לרבות מהבעיות שלנו.
בואו נסתכל על הסוגים השונים של טיפולים אמנותיים בהישג ידנו.
13. פסיכותרפיה אמנותית
לכן, אל תהססו לנסות כל אחד מהטיפולים הפסיכולוגיים הללו אם תצטרכו.
טיפול באמנות או פסיכותרפיה אמנותית משתמש בכלים כמו קנבסים, צבע או חימר כדי לגרום לאנשים לבטא את עולמם הפנימי. בדרך זו, אנשים מפרגנים לבעיות ולקונפליקטים, שעלולים להישפך אחר כך בדרכים אחרות. הדבר הטוב בטיפול מסוג זה הוא שהוא מציע למטופל צורת ביטוי שעשוי להיות הרבה יותר טבעי עבורו. זה מאפשר להם לומר יותר ולהסתיר פחות.
14. טיפול בדרמה סוג זה של טיפול משתמש באומנויות דרמטיות כדי להעניק הקלה ולהעדיף אינטגרציה פיזית ורגשית. הוא משתמש באלתורים תיאטרליים או בתסריטים ספציפיים כדי לגרום לאדם להתעמק ביקום האישי שלו, לשפר את כישוריו החברתיים ולרכוש ביטחון עצמי רב יותר. 15. טיפול במוזיקה טיפול במוזיקה הוא סוג מאוד תכליתי של טיפול יצירתי. זה אינטנסיבי כמו שהוא מרפא. השינויים שנוצרים הם כמעט מיידיים, וזה משהו שרואים לעתים קרובות מאוד בחולים עם הפרעה על הספקטרום האוטיסטי, דמנציה או חרדה. הפרט מגיב מיד וחווה זרם שלם של רגשות ותחושות.
ה. סוגים אחרים של טיפולים פסיכולוגיים כפי שראית, חלק גדול מהטיפולים הפסיכולוגיים יכול להשתלב ב-4 גישות מאוד ברורות. למרות זאת. יש הרבה יותר אפשרויות בהישג ידנו שכדאי ללמוד עליהן.
16. טיפול מערכתי טיפול משפחתי או טיפול מערכתי שימושי מאוד בקבוצות של אנשים המאוחדים על ידי קשר משפחתי. המטרה היא לשפר את הקשר עצמו ואת הסגנון התקשורתי. כמו כן, הוא מבקש לתקן את האינטראקציות המורכבות שמכתימות את הלכידות של קבוצת אנשים זו.
לרוב, הטיפול מתמקד, מעל הכל, ב"מטופל המדד". כלומר על בן המשפחה שמציג סוג כלשהו של הפרעה קלינית או התנהגות בעייתית.
17. פסיכותרפיה בין אישית פסיכותרפיה בין אישית היא דיסציפלינה טיפולית השואפת לשפר את איכות האינטראקציות וסגנונות התקשורת שלנו. האמונה הבסיסית של פסיכותרפיה בינאישית היא שרבים מהסימפטומים הפסיכולוגיים שלנו הם תוצאות של אותן אינטראקציות מורכבות, מזיקות או אמביוולנטיות, המייצרות רמה גבוהה של חרדה. לפעמים, אפילו חוסר היכולת שלנו ליצור אינטראקציה טובה יותר עם אחרים מעצימה מצבים שליליים. מכאן שהמטרה היא להציע למטופלים כלים לשיפור ממדים אלו.
18. טיפול פסיכו-מיני בטיפול פסיכומיני, איש מקצוע טוב יעזור לך בפתיחות ובכנות לחקור, להרהר ולנתח את הבעיות המיניות שלך. לעתים קרובות, ישנם חסמים רגשיים רבים בתוך הזוג שצריכים להיפתר.
19. פסיכודרמה יתכן שרבים מכם שמעו על הפסיכודרמה של יעקב לוי מורנו. יתרה מכך, ייתכן שתרגלת קצת דינמיקה במקומות העבודה שלך.
אנחנו מתכוונים לסוג של פסיכותרפיה קבוצתית שבה מיושמים הבעה דרמטית, הצגות תיאטרון או תנועת גוף . אלו הם כלים טיפוליים המשמשים לשיפור מערכות היחסים שלך עם אחרים ואת הביטחון העצמי שלך. כמו כן, זוהי הזמנה מעשירה מאוד להיות ספונטני ואשר בדרך כלל מניבה תוצאות טובות בדינמיקה קבוצתית. לסיום, זכור כי אין ספק שיש עוד הרבה טיפולים פסיכולוגיים. עם זאת, אלו המוזכרים כאן הם הנפוצים ביותר, אלו שמניבים את היתרונות הגדולים ביותר, ואשר יכולים להציע לנו את התוצאות הטובות ביותר. לכן, אל תהססו לנסות כל אחד מהטיפולים הפסיכולוגיים הללו אם תצטרכו. לכולנו יש את הזכות להרגיש טוב יותר, ליהנות מתחושת רווחה גדולה יותר ולגדול כאנשים.
