הטיית השפעה: דמיון יוצר מפלצות
הטיה קוגניטיבית היא שגיאת עיבוד מידע שהמוח עושה. השגיאה האמורה מתרחשת כאשר אתה משתמש באופן לא מודע בידע קודם או בניסיון שנרכש כדי לבצע קיצורי דרך נפשיים. הבעיה היא שקיצורי הדרך האלה לא תמיד מובילים אותך למסקנות הנכונות. במילים אחרות, הם לא תמיד חוסכים לך זמן ואנרגיה. במאמר זה, נדון באחת ההטיות הנפוצות ביותר: הטיית השפעה.
הטיית השפעה היא שגיאת עיבוד מידע שמובילה אותך להאמין שמצבים שליליים או חיוביים יהיו הרבה יותר גרועים או טובים ממה שהם בסופו של דבר. במילים אחרות, הטיית השפעה פירושה לדמיין שגוי שמצבים עתידיים ידרשו משאבים שאין לכם.
הנה דוגמה להטיית השפעה. הרבה אנשים חוששים ללכת לרופא השיניים כי הם חושבים שזה יכאב מאוד. למרבה המזל, היו התקדמויות רפואיות רבות שהובילו לפחות סבל במהלך פגישות שיניים.
עם זאת, הרבה אנשים עדיין מאמינים שהליכה לרופא שיניים היא לא נעימה. אתם בוודאי מדמיינים את רופא השיניים כמענה, ולכן הרעיון ללכת לרופא שיניים לפגישה בעצם גורם לכם לסבול. עם זאת, כאשר אתה באמת הולך, הפגישה כנראה לא כל כך גרועה כמו שחשבת שהוא הולך להיות. זהו מקרה של הטיית השפעה.
"העתיד הוא משהו שכולם מגיעים אליו בקצב של 60 דקות בשעה, מה שהוא עושה, מי שלא יהיה."
-CS לואיס-
הטיית השפעה ומודעות
אם אתה כמו רוב האנשים, אתה עושה הרבה תחזיות לגבי העתיד. התחזיות הללו נוטות להיות מאוד לא אמינות, בדיוק בגלל הטיית ההשפעה. אנשים נוטים להעריך יתר על המידה את התגובה הרגשית שלהם לאירועים עתידיים שליליים וחיוביים כאחד.
כל זה חומק ממודעותך מכיוון שהמרכיב הרגשי חשוב יותר מההיגיון בתחזיות העתידיות שלך. כשאתה חושב על המחר, הפחדים, חוסר הביטחון או הפנטזיות שלך ממלאים תפקיד גדול יותר מהיכולת שלך להעריך משתנים ולבצע תחזיות טובות.
למעשה, לא רק שאתה מדמיין שמצבים רעים יהיו גרועים יותר או טובים יותר, אלא אתה גם חושב שהם יימשכו זמן רב יותר ממה שהם באמת. למשל, אנשים רבים חושבים שאם הם יזכו בלוטו, הם יהיו מאושרים עד סוף חייהם. בפועל, מי שמתמזל מזלם לזכות בסופו של דבר לוקח את זה כמובן מאליו ומוציא את כל הכסף שזכה בו ממש מהר.
חרדה ועתיד
בלב החרדה עומדת הציפייה שהעתיד יביא משהו שלילי. הציפייה שמשהו ישתבש בטווח הקצר או הארוך היא מה שמעורר את החרדה של אנשים רבים. זוהי הסיבה המדויקת לדאגה: השלכה שלילית של מה שיקרה בעתיד. פרספקטיבה זו שותלת זרע של אי נחת בראש שלך וגורמת למפל שלם של השלכות.
חשיבה על העתיד יכולה להוביל במהירות להרהורים. זה הזמן שבו אתה הופך את אותם רעיונות שוב ושוב בראש שלך. אתם מדמיינים איך משהו עשוי להתגלגל או לדמיין לעצמכם נתיבים שונים, אך לעולם לא תנקוט פעולה כלשהי. לשאול את עצמך מה יקרה הופך לאוטומטי ויכול להפוך אותך לנוירוטי.
זה שונה מאוד מביצוע חיזוי או חיזוי. כשאתה עושה תחזית, אתה מנסה להיות מוכן לאפשרויות מסוימות ולנקוט באמצעים כדי להתמודד איתן. אתה מגן על עצמך או נוקט בפעולה כדי לנטרל את האיום. אתה גם מנסה להיות מוכן להזדמנויות טובות. בעיקרון, אתה פועל על סמך הסתברות אמיתית. "פעולה" היא מילת המפתח. אתה נוקט בפעולה במקום להיתקע במקום אחד, להרהר.
הדמיון שלך יכול ליצור מפלצות
שנת ההיגיון מייצרת מפלצות הוא ציור בולט של פרנסיסקו דה גויה הגדול. בציור נראה אדם עם ראשו על השולחן, מוקף ביצורים מאיימים ופנטסטיים.
הציור הזה הוא בעצם ייצוג של הטיית השפעה, במיוחד כשמדובר במצבים שליליים. אם תיפול למלכודת של חשיבה אובססיבית על אירועים שליליים או איך אתה עלול לסבול בעתיד, בסופו של דבר תתמודד עם מצוקה וייסורים מיותרים.
במילים אחרות, אתה גורם לסבל שלך. העתיד מפחיד כי הוא לא ידוע. אנחנו גם מפחדים מהעתיד כי המוות נמצא באופק בסופו של דבר לכולנו. עם זאת, אם תתמקדו רק בעתיד ובאפשרויות הכואבות שמחכות לכם שם, לא תיהנו מההווה-
הטיית השפעה ממלאת את הדמיון שלך בציפיות טרגיות. לפיכך, עליך לוותר על הניסיון להבין מה עלול לקרות ובמקום זאת להתמקד ביכולת שלך להתמודד עם כל מה שיקרה בדרכך.
