מה הקשר בין דיכאון לביצועים אקדמיים?

הכנסת אדישות ועצב לחיינו יכולה להיות בעלת השלכות חמורות על שארית חיינו, ובכך להשפיע על כמה ממישורי חיינו. במאמר של היום, נבחן דיכאון וביצועים אקדמיים, וליתר דיוק, נבחן, וננסה להבין, את הקשר בין שני הגורמים הללו.

האמת היא שכולנו, מתישהו או אחר, ראינו כמה קל לשקוע לתוך סוג של דיכאון. תופעה שכיחה זו מלווה בדרך כלל באדישות חברתית מסוימת, עם פחות ופחות סיבות להיות מוטיבציה. זוהי המסגרת שאנו הולכים לנתח כאשר אנו מסתכלים על הקשר בין דיכאון לביצועים אקדמיים.

ביצועים אקדמיים

ביצועים אקדמיים הם מדד שאנו יכולים לבטא באופן מוחלט או יחסי. עם זאת, ההערכה של הביצוע הזה לא תהיה תלויה רק באדם שמבצע את ההופעה הזו.

אחד הגורמים הקשורים באופן מהותי לאדם הוא אינטליגנציה. עכשיו, כשאנחנו מדברים על אינטליגנציה, אנחנו לא מתייחסים רק לאינטליגנציה אינטלקטואלית. פסיכולוגים כמו הווארד גרדנר כתבו על קיומן של אינטליגנציות מרובות. למשל נטוורליסט, אינטלקטואלי, בין אישי ורגשי, בין היתר.

כמובן שביצועים אקדמיים יבטאו את הביצועים של אדם בתחום מאוד ספציפי: לימודיו האקדמיים. מקומות מסוימים מעריכים את הביצועים האקדמיים על ידי התחשבות בתוצאות הבחינה, אחרים עושים הערכה הדרגתית, ואחרים כוללים את התנהגות התלמיד בהערכה.

כל מקום יקבע קריטריונים משלו על מנת לקבוע את הביצועים הכלליים של התלמיד. עם זאת, נוכל להעריך בין היתר גם את עבודתו, התיאום וההכוונה של המורה.

דכאון

דיכאון הוגדר במדויק על ידי המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות. דיכאון מג'ורי הוא כאשר קיימים חמישה או יותר מהתסמינים הבאים, במשך שבועיים לפחות, וגורמים לפגיעה משמעותית בחייו של האדם. לפחות אחד מהתסמינים חייב להיות מצב נפשי דיכאוני או חוסר עניין או הנאה מתמשכים. בואו נסתכל על הסימפטומים:

• מצב נפשי מדוכא, כמעט כל יום.
• ירידה משמעותית בעניין או בהנאה ברוב הפעילויות, כמעט בכל יום.
• ירידה במשקל, מבלי שעברתי דיאטה, או עלייה במשקל. בנוסף, תהיה עלייה או ירידה בתיאבון רוב הזמן.
• נדודי שינה או היפרסומניה, כמעט כל יום.
• תחושת עייפות או אובדן אנרגיה.
• תסיסה פסיכומוטורית או עיכוב.
• תחושות של חוסר אונים או אשמה מופרכת או מוגזמת (שעשויה להיות הזויה), כמעט כל יום.
• מחשבות חוזרות על מוות (לא רק פחד מוות), מחשבות חוזרות על התאבדות ללא תוכנית ספציפית, ניסיונות התאבדות או תוכנית להתאבדות.
• ירידה ביכולת הריכוז, או לקבל החלטות, כמעט כל יום.

מידע סובייקטיבי

עם זאת, אם אדם סובל מדיכאון מז'ורי או לא, ניתן לקבוע על ידי מידע סובייקטיבי או תצפית של אחרים. בנוסף, הסימפטומים שלהם יגרמו למצוקה משמעותית מבחינה קלינית ויפריעו לתחומי תפקוד חשובים.

מצב זה לא ניתן לייחס לצריכת חומר כלשהו, וגם מצבו של האדם אינו מוסבר בצורה הטובה ביותר על ידי הפרעה סכיזואפקטיבית, סכיזופרניה, הפרעה סכיזופרניפורמית, הפרעת הזיה או כל הפרעה אחרת מוגדרת או לא מוגדרת הקשורה לסכיזופרניה והפרעות פסיכוטיות אחרות. בנוסף לכך, כנראה שמעולם לא היה להם אפיזודה מאנית או היפומאנית.

הפרעות אחרות הקשורות לדיכאון חולקות חלק מהתסמינים המפורטים לעיל. עם זאת, במאמר זה אנו מתמקדים בהפרעת דיכאון מג'ורי.

מה הקשר בין דיכאון לביצועים אקדמיים?

לדיכאון מג'ורי יש השפעה עמוקה על הסובלים ממנו, ולכך תהיה השפעה ישירה על הביצועים האקדמיים. השפעה זו תשתנה, בהתאם לנסיבות שונות. בואו נסתכל על הקישור:

• דיכאון וסביבה אקדמית. דיכאון מג'ורי גורם לאנשים לאבד עניין ברבות מהפעילויות היומיומיות בהן נהגו לעסוק. רעיון זה משפיע גם על התחום האקדמי.
• מהשפעת ביצועים אקדמיים ועד דיכאון. לפעמים, ביצועים אקדמיים נתפסים (או היעדרם) יכולים להוות גורם סיכון ולהוביל לדיכאון מג'ורי.
• השפעת דיכאון מג'ורי על ביצועים אקדמיים. דיכאון יכול להשפיע על ריכוז, קבלת החלטות ותשומת לב. זה יכול לגרום לאובדן עניין, תסכול, תחושות של חוסר ערך, אשמה, חוסר מוטיבציה וסובלנות נמוכה לתסכול וכו'. כתוצאה מכך, זה ישפיע על הביצועים האקדמיים, מכיוון שהאדם לא יציג את מלוא הפוטנציאל שלו.

עם זאת, עלינו להבהיר שביצועים אקדמיים יכולים להיות מושפעים מגורמים רבים אחרים, לא רק מדיכאון. אנחנו לא יכולים לייחס ביצועים אקדמיים גרועים אך ורק לדיכאון; ייתכנו גורמים אחרים, ואחרים עשויים לבוא מאוחר יותר.

מערכת יחסים דו כיוונית

לפיכך, כאשר אנו מדברים על הקשר בין דיכאון לביצועים בלימודים, אנו מתכוונים לקשר דו-כיווני. דיכאון יכול לגרור את הביצועים האקדמיים. ותפיסתו של אדם לגבי הביצועים האקדמיים שלו יכולה להוביל לדיכאון מז'ורי, עם או בלי גורמים נוספים.

גם אם הקשר הזה לא תמיד קיים, האפשרות עדיין קיימת. למעשה, יש הרבה מחקרים על הקשר בין דיכאון לביצועים אקדמיים גרועים. לדוגמה, פרנקו מג'יה, גוטיירז אגולו ופריאה, במאמרם עבור כתב העת Psicogente, צפו בקשר מובהק סטטיסטית בין דיכאון לבין ביצועים אקדמיים מתחת לממוצע או גרועים אצל סטודנטים למינהל באוניברסיטה הציבורית של סנטה מרתה, קולומביה.

איך מתמודדים עם דיכאון בסביבה האקדמית?

על מנת להתמודד עם דיכאון בצורה הולמת, אנשים רבים צריכים להיות מעורבים:

• מוסד. על המוסד עצמו לדאוג לרווחת תלמידיו. במובן זה, למוסדות אקדמיים רבים, עם יצירת דינמיקה אטרקטיבית, יש הזדמנות להפוך בסופו של דבר לגורם מגן רב ערך מפני דיכאון.
• משפחה. המשפחה, ברוב המקרים, היא הקרובה ביותר לאדם. יש לזה גם הכי הרבה השפעה. הדעות וההנחיות שלה הן ההשפעה הגדולה ביותר על האדם שעובר דיכאון. משפחות יכולות להחמיר את האדם, או שהן יכולות להיות יקרות ערך בעזרה לאדם לצאת מזה.
• נושא. אם אדם מכיר את עצמו מספיק טוב, הוא עשוי להבחין בשינויים המתרחשים ברמה הקוגניטיבית, ההתנהגותית והרגשית. במקרים אלו הם יכולים לפנות לעזרה, בין אם מאנשים הקרובים אליהם ובין אם אצל מטפלים מקצועיים.
• ארגוני בריאות. על סוכנויות הבריאות להיות מוכנות להתמודד עם הפרעות מסוג זה בנוסף להן מקדמות בריאות ומניעת מחלות.

מסקנות

אם אתה מבין שיש לך חלק מהסימפטומים שלעיל או כולם, ויכול לראות שזה משפיע הן על הביצועים האקדמיים והן על תחומים אחרים בחייך, פנה לעזרה מפסיכולוג, פסיכיאטר או מטפל.

לעתים קרובות אנו מתפתים להתמודד עם יותר אתגרים ממה שאנו יכולים להתמודד ולקחת על עצמנו יותר אחריות ממה שאנו יכולים להגיב אליהם. זה יכול להיות גורם תורם בדיכאון.

דיכאון אינו אופייני למה שנקרא אנשים חלשים או לא מאוזנים. זה למעשה לא קשור לאדם, אלא למה שקורה בזמן מסוים ובנסיבות מסוימות.