4 דרכים להפסיק להיות שאננים מדי
האם אי פעם מצאת את עצמך עושה משהו שלא רצית לעשות רק כדי לרצות מישהו אחר?
יש אנשים שאננים כל הזמן כי הם לא רוצים שאחרים יכעסו. זהו דפוס התנהגות שלילי למדי. אם לא תיזהר, בשלב מסוים תרגיש אבוד.
"אחד הדברים הכי משחררים שאנחנו יכולים ללמוד בחיים הוא שאנחנו לא צריכים לרצות אף אחד, לא כולנו צריכים לאהוב אחד את השני וזה בסדר"
-בעילום שם-
הזמנים מנומסים מדי זו בעיה
- כשאתה מתחיל לקבל דברים שאתה לא רוצה רק לשמח את כולם ושיהיו לך חיים "קלים" יותר.
- כשאתה מרגיש לא בנוח עם מצבים שאתה מעורב בהם כי אתה מרגיש שאתה מפר את העקרונות שלך.
- כשנמאס לך לשים את כולם לפני עצמך וכבר לא רוצה להרגיש שאתה לא עושה כלום למען עצמך.
- כשאתה ממציא תירוצים כי אתה מרגיש רע על כך שאתה אומר "לא".
איך להפסיק להיות שאננים?
1. קבל שלא כולם יאהבו אותך
מצטער להרוס לך את האשליה הזו, אבל תמיד יהיו אנשים שלא מרגישים זיקה מסוימת כלפיך. זה לא טוב ולא רע, זו רק עובדת חיים.
כאשר אתה מתפתה להיות מפרגן כדי שיקבלו אותך, עצור. לנשום ולהתמקד במשהו אחר.
אנשים שמחפשים לרצות כל הזמן נוטים להיות בעלי הערכה עצמית נמוכה. הם תמיד צריכים שאחרים יזהו אותם. הדרך הטובה ביותר להפסיק להיות שאננים היא ללמוד לאהוב את מי שאתה ולעבוד על ההערכה העצמית שלך.
"אם אתה חי כדי לרצות אחרים, כולם יאהבו אותך מלבד עצמך."
-פאולו קואלו-
2. למד להגיד "לא" כשתרצה
זוהי מילה כל כך קצרה אך היא מובילה לבעיות רבות כאשר אנו נמנעים מלהשתמש בה.
האם אתה מאלה שאפילו לא שוקלים לתת תגובה שלילית? האם אתה מרגיש עייף וכועס כי אין לך זמן לעצמך? למד לומר "לא"!
אל תדאג, אף אחד לא ימות והעולם לא ייגמר בכך שאתה מסרב להיכנע. הכי הרבה שיכול לקרות הוא שהאנשים שנמצאים איתך לטובתם ייעלמו. תחשוב על זה, זה לא כל כך נורא כמו שזה נראה במבט ראשון.
אתה חייב גם לשכוח את התירוצים. פשוט תהיה כנה ותענה "לא" בכנות. אם האדם השני מנסה לשכנע אותך, הסבר את הסיבות ל"לא".
3. זהה את הסיבות שאתה מרגיש אשמה
בפעמים הראשונות שתפסיק להיות שאנן תרגיש אשמה.
במקום לשנות את התשובה, חשבו מה גורם לכם להרגיש כך. אולי אתה מרגיש שאתה אנוכי או שאתה מכשיל מישהו אחר. לאחר מכן חשבו על הסיבות שלכם לבחירתכם לדאוג לצרכים שלכם.
לדוגמה, דמיינו שאחותכם מבקשת מכם לשמור על ילדיה כי היא רוצה ללכת לקולנוע עם בעלה. באותו יום, תכננת לצאת עם חבר וליהנות. האם זה באמת יהיה כל כך רע להגיד "לא" לאחותך? אולי כדאי לשנות את התוכניות שלך אם אחותך הייתה צריכה ללכת לבית חולים למקרה חירום, אבל לא לדייט שלה.
אתה רק צריך להעריך מצבים ולא להרגיש אשמה על כך שאתה עצמך. אם אינך בטוח, ערוך רשימה של יתרונות וחסרונות לגבי ההחלטה שלך.
4. השאר את הדלת פתוחה למי שרוצה לצאת
ברגע שתפסיק להיות שאנן, תראה שרשימת החברים שלך מצטמצמת. אל תדאג. זה רק מראה לך מי החברים האמיתיים שלך ומי מהם התעניינו רק לנצל אותך.
אתה תראה שכשתתחיל לשפר את ההערכה העצמית שלך, אנשים רעילים או שליליים יוצאים מהחיים שלך. החדשות הטובות הן שגם האנשים הנכונים ייכנסו.
אם יש מקרה שבו בן משפחה מחפש לנצל אותך, אתה רק צריך להגדיר את הגבולות שלך. בין אם זה אמא שלך, בנך או אחיך, אתה צריך לתת ערך להחלטות שלך. זה יהיה קשה אבל הימנע מתחושת השימוש ותזכה לתחושת שלווה פנימית מדהימה.
"תן לחיים לזרום ומצא דלתות היכן שאתה הכי פחות מצפה להם."
-בעילום שם-
זכרו שלהפסיק להיות שאננים זה תהליך. עליך ללמוד לשחרר התנהגויות מסוימות ולהפריד את עצמך מאחרות. אל תדאג, זה לא בלתי אפשרי וגם לא יהפוך אותך לאדם רע. פשוט תהיה עצמך.
