תפסיק להילחם בשביל מישהו שלא אוהב אותך

אני יקר, תפסיק להילחם עבור מישהו שלא אוהב אותך. המשיכי הלאה ותפסיקי לפגוע בעצמך בגלל אהבה שלעולם לא תעבוד. קצת כבוד ותנתק את הדיקטטורה הרגשית הזו משורשיה. היה אמיץ ותגיד, "אני עוזב אותך כי אני אוהב את עצמי."

כולנו יודעים שזה לא קל. אנו מודעים לכך שלמוח אין כפתור הפעלה מחדש, יציאת חירום, או אפילו חלון שאתה יכול לפתוח כדי להכניס את הרוח הרעננה ולאוורר את הצער שלך. המוח הוא עקשן, שיטתי ומתמשך. זה נלחם להיאחז בזיכרונות רגשיים, כי אלה הם אלה שמותירים חותם כה עצום על הזהות שלך.

הם אומרים שלאהוב מישהו בלי שהוא יאהב אותך בחזרה זה כמו לנסות להדליק נר עם גפרור לא מואר. ואנחנו לא באמת יודעים למה אנחנו עושים את זה, למה אנחנו מתעקשים לסגוד למישהו שלא אוהב אותנו. אנחנו מתמידים ומתנגדים, חושבים מחשבות מעוותות כמו, "אם אגיד לו את זה, הוא עלול..." או "אם אשנה את זה, ייתכן ש..." כאילו זה ישיג משהו.

עם זאת, אהבה היא לא מכונה אוטומטית. אתה לא יכול להכניס מטבע, ללחוץ על כפתור ולקבל את הדבר שרצית. לפעמים, אין תרופה אחרת מאשר לקחת את הצעד, לשכוח את כל תקוות השווא שלך, ולהפסיק להתאבד בגלל מישהו שהלך לכיוון אחר עם אנשים אחרים.

כשאתה אוהב מישהו שלא אוהב אותך בחזרה, אתה לא יכול להוציא אותו מדעתך

לפני רגע תהינו למה כל כך קשה להפוך את הדף ולהיות חזק כשאתה יודע שמישהו לא אוהב אותך. התשובה לשאלה זו מצויה בעולם הסבוך והמרתק תמיד של הנוירולוגיה. כדי להבין את זה קצת יותר טוב, עיין בדוגמה הבאה:

נניח שיש לך כמה ימים ממש טובים שבהם אתה מרגיש שאתה מתגבר על הפרידה. עם זאת, אחר צהריים אקראי אחד, אתה עובר ליד מישהו שלובש את אותו בושם שהאקס שלך לובש. אתה פתאום מוצף בעצב עד שזה כמעט משתק אותך ומביא אותך עד דמעות.

אנטואן בקארה, נוירוביולוג מאוניברסיטת קליפורניה, טבע את המונח "קונפליקט מוחי" כדי לתאר כיצד כאשר אדם נדחה, המוח ממשיך לקשר גירויים, תמונות וזיכרונות מסוימים זה לזה. הרשת העצבית האחראית לקשר האינטימי אך העוצמתי הזה ממוקמת בין ההיפוקמפוס לאמיגדלה.

זכרו, מבנים אלה שולטים ומתזמרים זיכרונות רגשיים. לפיכך, כל חוויה שחווית עם אותו אדם מיוחד נצרבה בתודעתך, ובתמורה, נקשרת לגירויים מסוימים המעוררים את הזיכרון.

אז כשאתה מריח בושם מסוים, רואה תמונה או פריט לבוש מסוים, או עובר ליד המסעדה שבה נהגת לאכול ארוחת ערב בכל סוף שבוע, זה מפעיל את הנוירוטרנסמיטורים שלך וגורם לך להתמכר כמעט לאהבה בלתי אפשרית.

וזה לא כל כך קל לשבור את האסוציאציה הזו ולנהל את הקונפליקט המוחי הזה.

אני יקר, פקח את עיניך ורפא את ליבך

האנטומיה של הדחייה והנטישה היא אכזרית, עמוקה ומורכבת. אנחנו כבר יודעים שהרתיעה שלנו מלהפוך את הדף לא תמיד מרצון, שהמוח גם ניזון למעגל הביוכימי האכזרי הזה.

עם זאת, נוירולוגים מסבירים שעם הזמן, הזיכרונות הקשורים הללו מופעלים פחות ופחות. הקשרים העצביים שהביאו את אותם רגשות שליליים מתחילים לאבד בהדרגה מכוחם, עד שהם הופכים להד של מנגינה עצובה ומרוחקת שפחות כואבת בכל פעם שאתה שומע אותה.

הזמן שחולף מאפשר לך להתקדם בצורה רגועה יותר, כל עוד אתה משתמש באסטרטגיות הפסיכולוגיות המתאימות כדי למנוע מעצמך לסגוד לאותו אדם שלא אוהב אותך בחזרה. להלן, נסביר כמה אסטרטגיות שיכולות לעזור לך.

טיפים להתגבר על דחייה רגשית

אני יקר, אם הם לא אוהבים אותך, זכור לאהוב את עצמך מעל הכל. זו הנחת היסוד העיקרית שעליכם להשתלב בחייכם. אבל לימדו אותנו לא לוותר או להפסיד, מה שמקשה עוד יותר לשבור כל סוג של קשר.

• הבינו שאהבה היא לא הקרבה. אף פעם לא כדאי לחשוב דברים כמו, "אם אפסיק לעשות את זה אולי יאהבו אותי", או "אם אשנה את זה ואת זה בעצמי הם יאהבו אותי יותר". אל תעשה את זה. אל תתאבד רגשית, אל תשפיל את עצמך, אל תצית את הדבר היחיד שנותן לך כוח: ההערכה העצמית שלך.
• אם הם פוגעים בך, הם לא אוהבים אותך. זה פשוט. אם אתה סוס בלתי נראה על קרוסלת הבגידה, האנוכיות והעלבונות שלהם, התרחק מהם. למה להפוך את עצמך לאסיר בחדר העינויים הרגשיים שלהם? אם תברח, סוף סוף תבין שחופש הוא המקור הטוב ביותר לנוחות, והבדידות היא מפלט מבורך.
• באהבה בלתי אפשרית, הדבר הראשון שאתה מאבד הוא תקווה. מערכות יחסים מסוימות מגיעות עם תאריך תפוגה, ואם אתה מודע לחלוטין לכך ששום דבר שאתה רוצה אי פעם לא יתגשם, עליך לצאת דרך הדלת שבה נכנסת זה עתה. ולעשות זאת בכבוד, בראש מורם ועם הלב שלך במקשה אחת.

לאהוב מישהו שלא אוהב אותך בחזרה זה כואב מאוד, אבל זה אפילו יותר כואב להפסיק לאהוב את עצמך בשביל מישהו שאפילו לא מגיע לך. היה חזק וחכם, וזכור תמיד שאתה צריך לאהוב רק את מה שראוי להיות נאהב.