היתרונות של עדות למעשי חסד
לחזות במעשי חסד יש השפעה רבה על אנשים. פעולות אלטרואיסטיות וחסרות אנוכיות לחלוטין מעוררות אצל הרואים אותן תחושות של שלווה ושלווה, רגשות שנשארים חקוקים במוחם ומתקיימים בשל טבעם הפתאומי והבלתי צפוי.
אבל למה זה כל כך מועיל להיות עד למעשי חסד? מה גורם לנו להרגיש טוב כשאנו רואים אחרים פועלים באופן אלטרואיסטי לטובת אחרים?
"כל מעשה חסד הוא הפגנת כוח".
-מיגל דה אונאמונו-
לראות מעשי חסד ממלא אותנו בשלווה והכרת תודה
עדות למעשה חסד אותנטי משדרת תחושה של שלווה ואושר שנמשך. חלק מהפעולות הללו, למרות שהן לכאורה חסרות משמעות, יכולות להישאר בזיכרונותינו ובסופו של דבר להיות מעוררות השראה בזמנים קשים.
כאשר אנו עדים למעשה של חסד, אנו עשויים לעבור את מה שאברהם מאסלו כינה "חווית שיא", אותם רגעים של פליאה, פליאה ותחושה של מה נכון שגורמים לנו להרגיש אסירי תודה לאין שיעור על החיים.
אמונה מחודשת בטבע האדם
ג'ונתן היידט קורא לחוויות הללו "אופוריה" ומתאר אותן כתחושת חום בחזה, תחושת התרחבות בלב, רצון גדול יותר לעזור ותחושת חיבור מוגברת לאחרים.
עבור היידט, מעשה חסד הוא ביטוי של טבע אנושי נעלה או טוב יותר. מעשה חסד המביא לאמונה מחודשת בטבע האנושי מציע שביב של תקווה באמצע הכאוס והקונפליקטים של חיי היומיום.
אלטרואיזם הופך אותנו לאנושיים יותר
תחושת החיבור שהזכירה היידט חשובה. האלטרואיזם מתעלה על הנפרדות שאנו חווים לעתים קרובות כבני אדם. זה מחבר אותנו אחד לשני.
למעשה, אלטרואיזם טהור אפשרי מכיוון שברמה העמוקה ביותר, כל בני האדם הם חלק מאותה רשת מצפון.
מי שמבצע פעולה אלטרואיסטית בוודאי יהיה זוכה למעשה חסד נוסף, וכאשר נהיה עדים למעשה זה, גם אנו נהיה חלק מאותה רשת.
במילים אחרות, למעשי חסד יש השפעות חיוביות בשלושה כיוונים: מי שעושה את זה, מי שמקבל את זה ומי שעד לזה.
"נשמות יפות הן היחידות שיודעות את כל גדולת החסד"
-פרנסואה פנילון-
אדיבות היא חיובית למערכת החיסון
מחקרים מדעיים רבים הראו שלפעולת חסד יש השפעה חיובית על מערכת החיסון ועל הייצור המוגבר של סרוטונין במוח.
סרוטונין הוא נוירוטרנסמיטר טבעי שאחראי על ויסות מצב הרוח שלנו ועוזר לשלוט בחרדה. סרוטונין נחשב לחומר "להרגיש טוב" מכיוון שהוא משמש כאמצעי להפקת הנאה במוח.
תוצאותיו של אחד המחקרים המרתקים בשנים האחרונות הראו כי מעשה חסד פשוט מתפשט מאדם לאדם, ומביא לשיפור משמעותי בתפקודי מערכת החיסון, ומגביר את ייצור הסרוטונין הן בגוף. אדם שמציע את המעשה כמי שמקבל אותו.
מה שהכי הפתיע את החוקרים היה ההוכחה שאנשים שצופים במעשה חסד חווים גם חיזוק דומה של מערכת החיסון ועלייה בייצור הסרוטונין.
להיות אדיב להרגיש טוב יותר
יתרונות החסד אינם מוגבלים רק לחיזוק המערכת החיסונית ולייצור הסרוטונין. המחקר הראה כי אלו שמתמסרים באופן קבוע לביצוע מעשי חסד חשים הקלה במתח, הפחתת כאב כרוני ואפילו שיפור בבעיות נדודי השינה שלהם.
כריסטין קרטר מסבירה שאנשים שעובדים כמתנדבים נוטים לחוות פחות כאב ואי נוחות.
מתן סיוע לזולת מגן בדרך כלל על בריאותנו פי שניים מההגנה שמציע אספירין מפני מחלות לב.
