ציפיות וחוסר שביעות רצון ביחסים: אני אוהב אותך, אבל אני רוצה עוד
אחת הבעיות הנפוצות ביותר במערכות יחסים כיום היא ציפיות שלא נענו. רובנו משליכים את עצמנו למערכות יחסים בצורה עיוורת ובלב פתוח. אתה אומר לעצמך שזהו זה, שסוף סוף יהיה לך עם מי לחלוק את חייך ושיכול לספק יציבות רגשית. לעתים קרובות מאוד, הציפיות הללו מתבדות. לפעמים מהר, לפעמים במשך שנים רבות. ציפיות וחוסר שביעות רצון ביחסים הולכים לעתים קרובות יד ביד.
אנשים אומרים דברים כמו "אתה חולם, אתה צריך להיות יותר מציאותי" או "הציפיות שלך גבוהות מדי, בגלל זה אתה תמיד מאוכזב". אולי זה נכון. אולי אתה מחפש משהו שפשוט לא קיים, מושג שעוצב על ידי שנים של סרטי דיסני וקומדיות רומנטיות. אולי אתה שם יותר מדי תקווה באדם פגום שאתה עדיין לא באמת מכיר.
עם זאת, עלינו להבהיר דבר אחד. לקיים ציפיות זה בריא וטוב. זה עוזר להגדיר מה אתה רוצה לעצמך, ולא להסתפק רק באדם הראשון שמגיע. הרצון להיות מאושר, נאהב ומאומת הן כולן ציפיות חיוביות ומציאותיות. חשוב לא לצפות שדברים יהיו מושלמים כל הזמן אבל האתגרים צריכים להיות שווים את זה.
כאשר בן הזוג שלך לא עונה על הציפיות האלה, אתה מרגיש באופן טבעי שחסר משהו.
מה אתה יכול לעשות לגבי ציפיות וחוסר שביעות רצון ממערכות יחסים?
ציפיות יוצרות את מבנה מערכות היחסים שלך, בין אם זה עם בן הזוג, החברים שלך או בני משפחתך. הציפיות שלך מגדירות מה אתה רוצה בטווח הקצר והארוך ואת הרצונות והתקוות שלך. בקיצור, כל מה שאתה מחשיב חיוני כדי להרגיש בטוח, מרוצה ומאושר. עכשיו, בדיוק כפי שהזכרנו לעיל, זה נורמלי לחלוטין לזהות את הציפיות שלך ולהחזיק אחרים בהן במידה מסוימת.
הבעיות מתעוררות כאשר מה שאתה מצפה הוא לא מה שאתה מקבל. העובדה שבן הזוג שלך לא עומד בציפיות שלך יכולה לנבוע מאחד משני דברים. הראשון הוא שההנחות שלך לגבי עתידך עם האדם הזה היו לא מציאותיות ולא פרופורציונליות. במילים אחרות, הגעת לעצמך לכישלון כי ציפית לבלתי אפשרי.
הסיבה השנייה ברורה. הציפיות שלך היו בריאות ונורמליות אבל מה שאתה חווה לא מספק אפילו סיפוק מינימלי. לפעמים, סדקים של אכזבה פותחים את הקרקע מתחת לרגליים ולוקחים לך את היציבות. מה שאתה חי כל יום הוא לא מה שציפית. אהבה יש, אבל זה לא נראה מספיק.
בואו נעמיק קצת יותר, נכון?
האם זה רע שיש ציפיות לקשר הרומנטי שלך?
כיום, הרעיון של חיים ללא ציפיות פופולרי מאוד. אנשים אוהבים להציג את היתרונות של מתן מקום לבלתי צפוי ולהרפות מהציפיות שלהם, לא רק לגבי אנשים, אלא לגבי הכל. יכול להיות שהם צודקים. אבל כיצורים רציונליים, אנחנו כן צריכים להרגיש כאילו יש לנו לפחות כמות מינימלית של שליטה על מה שקורה לנו.
ציפיות הן אמונות אישיות, הנחות לגבי מה שהיית רוצה שיקרה בעתיד. הם גם מנגנונים מתוחכמים המאפשרים לך לחזות או לדמיין אירועים מסוימים כדי שתדע כיצד להגיב אליהם. עם זאת נאמר, האם זה רע שיש לך ציפיות לגבי מערכת היחסים שלך או לגבי האחר המשמעותי שלך?
- התשובה הקצרה היא לא. זה לא רע לשרטט סט ציפיות לגבי סוג הקשר שאתה רוצה.
- עם זאת, הציפיות שלך צריכות להיות מציאותיות, מתאימות ואובייקטיביות ככל האפשר.
- לדוגמה, זה נורמלי לצפות מבן הזוג שלך לא לבגוד בך. זה גם בריא לצפות שהזוגיות שלך תימשך יותר מחודשיים, שהשותף שלך יתמוך בך בזמנים קשים, ושבן הזוג שלך יהיה מישהו שאתה יכול לסמוך עליו.
איך להתמודד עם ציפיות וחוסר שביעות רצון ממערכות יחסים
אנשים רבים מרגישים לא מרוצים ממערכות היחסים שלהם. הם מרגישים מאוכזבים ואפילו מרומים כאשר דברים רבים שהם ציפו לא מתרחשים. אהבה קיימת, ואתה יודע שבן הזוג שלך אוהב אותך בחזרה, אבל דברים רבים מוציאים את מערכת היחסים שלך מהבית.
האם יש משהו שאתה יכול לעשות במצבים האלה?
- הדבר הראשון שאתה צריך לשאול את עצמך הוא "האם אני מציאותי?" האם נאחזת ברעיונות בלתי סבירים לגבי איך מערכת יחסים צריכה להיות? חשוב להבהיר מהיכן מגיעים הרעיונות הללו ומדוע אתם נאחזים בהם. אם אתה מבחין שרבות מהציפיות שלך אינן הולמות או מתוך אגדה, חשוב להתאים אותן. פעולה זו תעזור לך להימנע מתסכול ואכזבה.
- האם הציפיות שלך עולות בקנה אחד עם הציפיות שלך? אם אתה מרגיש לא מסופק והדברים לא הולכים כמו שהיית רוצה שהם ילכו, זה הזמן לדבר עם בן הזוג שלך. שניכם צריכים להבהיר למה אתם מצפים אחד מהשני. לפעמים, שיחות אלו עוזרות לזוגות לגלות שהציפיות שלהם שונות מאוד או שהם מזניחים דברים חשובים.
- מה אתה והשותף שלך עושים כדי לעמוד בציפיות? אם אתה והשותף שלך חולקים ציפיות דומות, זה הזמן להבין אם אתה עומד בהן וכיצד. לפעמים, אתה לוקח דברים כמובנים מאליהם ומניח הנחות, מה שאומר שאתה לא מאכיל ומזין באופן פעיל את מערכת היחסים.
מקום לציפיות ולבלתי צפוי
ציפיות שלא נענו לעיתים קרובות מעוררות פרידות. אם אתה מרגיש שבן הזוג שלך נוסע למשהו אחר במקום לעשות איתך את המסע, המוטיבציה להישאר ביחד פשוט לא תהיה שם. אלו מצבים מורכבים שרובנו חווינו בשלב מסוים בחיינו.
הדבר הטוב ביותר לעשות במצבים אלו הוא להגדיר כמה ציפיות מציאותיות ומתאימות שמקיפות את מה שאתה רוצה ומה לא. זהה את סדרי העדיפויות שלך ואת שוברי העסקאות שלך (רמאות, חוסר חמלה, שקר, סגירה רגשית וכו'). לאחר שהגדרתם את הציפיות שלכם ושיתפתם אותן עם בן הזוג, נסו לפנות מקום לבלתי צפוי. היו פתוחים להפתעות, לדרכים שבהן אתם ובן הזוג שלכם תגדלו וישתנו יחד.
אתה לא צריך למצוא מישהו שעונה על 100% מהציפיות שלך. למעשה, זה בלתי אפשרי. המפתח הוא למצוא מישהו שדרכו משלימה את הדרך שלך.
