עצב בלתי מוסבר: למה זה קורה ומה אתה יכול לעשות בנידון

האם אתה מתעורר לפעמים בבוקר בתחושה מוזרה של אדיש ועצב ללא סיבה מיוחדת? יתר על כן, אתה מוצא שהגוף שלך מגיב לאט יותר מהרגיל וכל גירוי, כגון קל או אפילו רעש חזק, פוגע בך. מה גורם לזה?

משהו בתוכך אומר לך שאתה עצוב, ואתה מרגיש מדוכא באופן מוזר על ידי תחושה בלתי ניתנת להגדרה שאתה פשוט לא יכול להסביר. אלו הם הימים שבהם, אם מישהו מסתכל על ההבעה שלך ושואל מה לא בסדר איתך, אתה אומר, "אני באמת לא יודע. אני מניח שפשוט יש לי יום רע היום".

אמנם יש מקרים שבהם לעצב יכול להיות מקור פתולוגי, רוב הזמן מקורו ברור. עם זאת, במציאות, המוח והגוף שלך הם מקבץ של תגובות כימיות שלפעמים מייצרות בך תחושות שאינך מודע להן.

עם זאת, אתה בדרך כלל ממשיך לעבוד על טייס אוטומטי, מה שאומר שאתה לא יכול לראות מה באמת קורה. זאת למרות שהמוח שלך נותן לך אותות אזעקה שיש משהו שצריך לפתור.

למה אתה מרגיש עצב בלתי מוסבר?

העצב עוטף ותופס אותך פתאום, הגוף שלך מרגיש כבד יותר, ואתה מרגיש עייף ואדיש ביותר. כדאי לזכור שאתה בהחלט לא לבד בתחושה הזו שכן זה משפיע על אנשים רבים. לכן, נסקור כמה מהגורמים האפשריים לעצב בלתי מוסבר.

1. גורמים חיצוניים

תזונה לא נכונה יכולה להיות אחת הסיבות. זה קורה כאשר אתה עוקב אחר דיאטה קיצונית שבה אתה מפסיק לאכול את החומרים המזינים שהגוף שלך צריך.

לדוגמה, תזונה דלה בחלבון, ויטמינים, מינרלים כמו ברזל, מגנזיום או זרחן, עלולה לגרום להיחלשות של תפקודים בסיסיים רבים. ואכן, כאשר הגוף שלך אינו מזין היטב, מצב הרוח שלך יורד ואתה מרגיש חלש.

גורם נוסף יכול להיות הפרעה רגשית עונתית. זה בגלל שמזג האוויר משפיע עליך. למעשה, אתה עשוי לגלות שכאשר החורף מגיע, עם פחות שעות אור, יותר גשם ולחות, אתה מושפע מסוג של עצב שלא ניתן להסביר ולעתים קרובות יכול להוביל לדיכאון. יתר על כן, מחזורי השינה שלך משתנים, ואתה חווה תחושות של עייפות ואדישות.

2. גורמים פנימיים

קודם כל, כדאי לדעת שברמת העצבים, כשאתה מרגיש עצוב, אתה סובל מירידה דרסטית של נוירוטרנסמיטורים כמו נוראדרנלין וסרוטונין במוח שלך. זה מה שגורם לרגשות שלך של עצב בלתי מוסבר. עם זאת, מה גורם לחסר הפתאומי הזה במעבירים עצביים אלה?

למען האמת, זה נובע מגורמים חיצוניים. גורמים אישיים הם הנפוצים ביותר. בגלל שעצב לא מופיע פתאום בלי סיבה בכלל, תמיד יש לו מקור.

לדוגמה, ייתכן שאתה מנהל חיים נורמליים כשלפתע אתה מתחיל להבחין בכמה סימנים מוזרים. לדוגמה, כאבי ראש, עייפות, מחלות כמו הצטננות ושפעת. הסיבה לכך היא שהמערכת החיסונית שלך נחלשת ואתה סובל ממה שנקרא סומטיזציה. במילים אחרות, הגוף שלך מגיב לדאגות הנפש שלך.

במוח שלך, ההיפותלמוס שלך מגיב לחששות אלה על ידי הפרשת קורטיקוטרופין, אשר בתורו ממריץ את הפרשת הקורטיזול בדם שלך. כל זה משפיע על ההתנהגות והרגשות שלך. לכן, אתה מרגיש יותר עייף, מודאג ומסוגר.

תמיד יש סיבה

עם זאת, לעתים קרובות אתה מכחיש שבעיות אלו אפילו קיימות כי אינך מסוגל להפסיק. יש לך כל כך הרבה חובות... עבודה, ילדים, בן הזוג שלך. העומס של חיי היומיום שלך הוא כמו מכונה משומנת שלפעמים מונעת ממך להיות אדם.

לכן, עליך לשבת ולהרהר. דבר עם עצמך וקבל את העובדה שאתה לא טוב כמו שאתה חושב. הזכר לעצמך שאתה לא בלתי פגיע ושברור שיש משהו שפוגע בך שאתה חייב לפתור. תוריד את השריון. גלה מה יש בסופו של השרשור המתפרק במוחכם.

הגוף שלך כבר נתן לך רמז שאתה לא טוב. תתחיל לטפל בעצמך. תחשוב על העולם הפנימי שלך, זה שמניע את חייך.