חבק את הצד האפל שלך, פנה אל המפלצות שלך

מצא מקום שקט והשב. הרגע הזה הוא בשבילך, רק בשבילך. זה הזמן לאמץ את הצד האפל שלך. תשכח מהרעש ורשימת המטלות הלא גמורה שלך. תן לקול השלילי הזה בראש שלך להתפוגג, לאט לאט. תהנה מהשתיקה.

למי שלא יודע להעריך, שתיקה היא חברה רעה. אבל אם אתה מסוגל לגלות את מהותו, השתיקה יכולה להיות משמחת להפליא. הקשב לזה.

אולי אתה חושב שזה בלתי אפשרי ששתיקה תתקשר משהו, אבל תנסה. שתיקה היא לרוב הדרך לחיבור עם עצמנו. במקרה הזה, לחיבור עם האני הפנימי שלך. אל תפחד מזה ואל תברח.

אין שום דבר רע בלהסתכל על עצמך במראה. גע בעור שלך וצחצח את האצבעות על הפצעים והצלקות שאתה בדרך כלל נמנעת מהם. אל תסתכל הצידה ואל תעצום עיניים ותעמיד פנים שזה כלום. אתה יודע שזה כואב. חבק את המפלצות שלך ואמצו את הצד האפל שלך. התחבר לעצמך.

חשכת הכאב

להסתכל על הסבל בפנים זו לא חוויה נעימה. רוחות הרפאים שרודפות את הזיכרונות שלך יכולות להיות מפחידות וקשות מדי עבורך. הם יודעים בדיוק אילו שבילים אינם ניתנים לשבירה, אילו הם פחות יציבים, ואילו הם הכהים שבהם שורשים את השורשים המוטבעים בעור שלך.

רוחות הרפאים האלה הן טביעות העבר שלך, העוגנים שמשעבדים אותך לכאב של מה שעברת. הם מאכילים את הכאב הזה לפעמים כדי להזכיר לך שהוא עדיין שם ושלא התגברת עליו.

אם לא תעצור אותם, הם הופכים למפלצות שאתה כל כך מפחד מהן כמו פחד מדחייה, מלהיות לבד או להיכשל. הם רק תחפושות ומסכות שונות שמכסות את האמונה הכוזבת שאתה נאחז בה כל כך חזק: חוסר היכולת להיות מאושר.

לפצעים יש גם את הצד האפל שלהם, ידעת את זה? מכאן, כל מה שאתה יכול לראות הוא העצב האפור והכאב מהקוצים הדוקרים אותך. זה אזור מסוכן שקל ליפול אליו. אם לא תמנע זאת, חייך יסובבו בסופו של דבר סביב הסבל הזה. זה רשת עכביש עדינה שמערבלת אותך לאט לאט.

שחרר את עצמך מהעבר שלך

זה לא קל להשתחרר מהחתיכות השבורות של העבר שלך. זה נכון במיוחד אם הרסיסים נמצאים עמוק בעור שלך ואתה מעמיד פנים שאתה לא רואה אותם. לכאב יש אלף ואחת דרכים לבטא את עצמו. גם אם אתה חושב שאתה חופשי מזה, אולי אתה לא.

הכאב והסבל הזה יכולים להתבטא גם בגוף שלך. דיוויד אלכסנדר, פרופסור ומנהל מרכז אברדין לחקר טראומה, קובע שאנשים שסבלו מנזק רגשי מתרגמים לרוב את הכאב הזה למשהו פיזי.

זו הסיבה שעדיף לאמץ את הצד האפל שלך ואת הפצעים שלך והשפעתם על עולמך. הצד האפל שלך יכול להיות מסובך. אם אתה לא נוטה לזה, זה יכול לשנות את הדרך שבה אתה רואה את המציאות. אם לא תטפל בזה, אתה תהיה תקוע במעגל אינסופי של סבל.

"אין צלקת, עד כמה שזה נראה נורא,

שלא מכיל יופי.

הצלקת מספרת סיפור,

סוג של כאב.

אבל גם סוף הכאב הזה.

צלקות, אם כן, הן התפרים

של זיכרון,

סגירה לא מושלמת שמרפאה אותנו

תוך כדי פגיעה בנו. זו הדרך

הזמן מוודא

לעולם לא שוכחים את הפצעים שלנו".

[תרגום]

-מרואן-

האור שלך נולד מהצד האפל שלך

בדיוק כמו שהצד האפל שלך יכול לשבור אותך, זה גם יכול לעזור לך לצמוח. זה סותר, אבל זה המצב. ים הסבל הוא עצום, אבל לא אינסופי. אם תביטו לצד השני, תראו קרקע מוצקה. המפתח הוא למצוא איזון.

זו שאלה של מעבר לחוויה הכואבת ברגע שאתה מזהה ומבין אותה. למרות הכאב שבלב, אתה יכול להעריך את כל מה שסביבך. העולם שלך לא לגמרי מלא בסבל, למרות שאתה יכול לראות את זה ככה לפעמים. אם תתמקד רק בפצעים שלך ובכאב שלך, המוח שלך יאמין שזה כל מה שקיים.

תמיד יהיה סבל. אתה יכול להחליט לוותר ולטבוע בו או להתבגר ולגדול. איך יכולת לעשות את זה? אתה צריך לאמץ את הצד האפל שלך, המפלצות שלך והשדים שלך.

הפסיכולוג השוויצרי קארל ג'ונג כינה את הצד האפל של האישיות שלך ארכיטיפ הצללים. זה המרתף שבו אתה מסתיר את האינסטינקטים הכי מודחקים שלך. האנוכיות הגדולה ביותר שלך והדחפים הבלתי נשלטים שלך חיים שם.

חבק את הסבל שלך ואת הצד האפל שלך

כולנו חווים סבל בשלב מסוים בחיינו. הדבר החשוב הוא להיות מסוגל לזהות את זה, לקבל את זה ולהרגיש את זה. עשה זאת באדיבות ואל תהיה כל כך קשה עם עצמך.

ברגע שאתה עושה זאת, ראה מדוע זה קורה. מה הסיבה לסבל שלך? מה הטבע האמיתי שלו? איזו מהמחשבות שלך מאכילה אותו? אילו פעולות מעצימות אותו? אילו רגשות גורמים לזה לחזור לחיים? לפעמים אנחנו זורקים בנזין על אש המילים, המעשים והמחשבות שלנו ואנחנו אפילו לא מבינים זאת.

הצעד הבא לחופש הוא לנסות להימנע מגרימת סבל. איך? על ידי הימנעות מכל מה שעלול לעורר את זה. שלב זה דורש סבלנות, מאמץ ותרגול. יש לך אלף ואחת דרכים לפגוע בעצמך נטועות עמוק בתוכך. כמעט כולם קשורים למחשבות ולפעולות הלא מודעות שלך. המפתח הוא לזהות אותם ולהבין ששום דבר אינו קבוע. מה שכן, יש לך את היכולת לשנות את חייך. אתה לא בובה.

אנו מכירים בכך שזהו תהליך לא קל או פשוט. תצטרך להתגבר על הרבה מכשולים ולשבור הרבה מגנים. עם זאת, זו הדרך היחידה להאיר את חייך ולמצוא את הדרך לרווחה. השינוי הזה לא יהיה פתאומי, זה תהליך הדרגתי.

להתעלות מעל הצד האפל שלך דורש זמן, אבל זו הדרך היחידה לסיים את הסבל שלך ולעשות שלום איתו. לפעמים המפלצות השולטות בך הן לא יותר מהפחדים העמוקים ביותר שלך, זועקות לעזרה.