9 סודות להיות יותר אופטימי
" זיכרון סלקטיבי לזכור את הטוב, הזהירות ההגיונית לא להרוס את ההווה, ואופטימיות מתריסה להתמודד עם העתיד."
-איזבל אלנדה-
אופטימיות היא המפתח להצבת יעדים חדשים ולהשגתן. זה גם מאפשר לנו להסתגל לשינויים, דאגות ומתח בחיינו.
אופטימיות מעניקה לנו את הביטחון הדרוש כדי למצוא פתרונות אמיתיים לבעיות העומדות בפנינו. זהו מרכיב חיוני לאושר וזו הסיבה שהיום אני נותן לך כמה עצות לשמירה על מנת אופטימיות בריאה בחיי היום-יום שלך.
1 - דמיינו את החיים האידיאליים שלכם בכל יום
קחו רגע כל יום כדי לדמיין איך החיים האידיאליים שלכם יהיו. עם זאת, עדיף לא להקדיש יותר מדי זמן לעשות את זה, כי זה יכול להיות לא מועיל.
תן לעצמך רק כמה דקות, אבל דמייני כמה שיותר פרטים: איך את מתלבשת, איך את מרגישה, מה את עושה, איפה את גרה, מי איתך וכו'. שלושים שניות עשויות להספיק לך. תרגיל זה יעזור לך לחשוב אחרת על מי שאתה, על האפשרויות שלך ועל העתיד.
2- הקף את עצמך באנשים אופטימיים
במידה רבה אנחנו תוצר של הסביבה שלנו. אם אתה מקיף את עצמך באנשים שליליים, לא תהיה לך הרבה סיכוי לחייך. הרחק את עצמך משליליות בכל מחיר.
חפש חברים אופטימיים ותמיד מוכנים לתמוך בך. אופטימיות היא הרגל נלמד ואתה צריך שיהיו בקרבתך אנשים שכבר חיים אותו ויכולים להדביק אותך בו.
3 - התמקד בפתרונות, לא בבעיות
יש אנשים שעוברים את החיים ומחפשים בעיות. אל תהיה אחד מהאנשים האלה. אם מוצגת בפניכם בעיה, תנו לעצמכם זמן לנתח אותה, תרגישו מתוסכלים וספקו. לאחר מכן הכן את עצמך לחפש את הפתרון הטוב ביותר או הדרך לשיפור המצב.
כשאתה מפסיק לחשוב על האתגר ומתמקד בפתרון, אתה מרגיש בשליטה ויכול לראות אפשרויות חדשות. תמיד תבחין בעצמך אופטימי יותר.
4- תסתכל על הצד החיובי
נראה שאופטימיים תמיד חווים זמנים טובים או מזל טוב. זה יכול להיות מתסכל עבור אלה שמסתכלים מבחוץ.
מה שאולי לא חשבת עליו הוא העובדה שאנשים אופטימיים מסוגלים לראות את הטוב ביותר בכל מצב וגם מבקשים לשפר כל רגע.
תאר לעצמך שאתה רוצה לרדת במשקל, אבל אתה מצליח לרדת רק שני קילו. זה יכול להיראות כמו מעט מאוד ולהיות מתסכל, אבל אדם אופטימי יראה בזה הישג קטן המעיד על כך שהוא הולך בכיוון הנכון.
אנשים אופטימיים יודעים שכל צעד תינוק חיוני בדרך להצלחה.
5- חפש אנשים שנותנים לך השראה
אופטימיסטים לא מסתפקים בהשגת מה שהם התכוונו לעשות. הם תמיד הולכים צעד אחד קדימה והם תמיד מחפשים עוד.
אחת הדרכים לעשות זאת היא לחפש אדם שמעורר בך השראה. חפש מישהו שאתה מעריץ ושמעורר בך השראה להמשיך לדחוף קדימה. ככה כשמתחשק לך לזרוק את המגבת, אתה יכול לדמיין מה אותו אדם יעשה.
זה יכול להיות ספורטאי בעל שם רב, חבר שאתה מעריץ, מורה עם הישגים גדולים או כל אחד שתבחר.
6- להכיר בהישגים שלך
אחד הדברים הקשים ביותר עבורנו הוא להכיר בהישגים היומיומיים שלנו. אופטימיסטים יודעים שהם תמיד יכולים לרדוף אחר מטרה חדשה, אבל הם גם יודעים לזהות מה הם עשו טוב.
הקדישו כמה דקות בסוף היום כדי לזהות את ההישגים שלכם ולברך את עצמכם. המחווה הפשוטה הזו תעניק לך יותר ביטחון, יותר הערכה עצמית, ויותר ביטחון בעצמך.
7- עבוד על דברים שאתה יכול לשלוט בהם
פסימיות נובעת מבזבוז זמן במחשבה על דברים שכבר קרו ושאי אפשר לתקן תוך הימנעות מהזדמנויות חדשות.
אופטימיות מבוססת על קבלת דברים שאינך יכול לשנות ולעבוד על אלה שאתה שולט בהם . אם אתה לא אוהב את העבודה שלך, תפסיק לחשוב על כל ההיבטים השליליים של זה ותתחיל לחפש אחד שתאהב.
8- שמור על הגוף שלך בריא
גוף בריא יאפשר לכם לחוות במלואה את כל הרגשות והתחושות. קל יותר להרגיש אופטימי כשאתה בריא.
דברים כמו ללמוד לשלוט בלחץ, הקפדה על תזונה בריאה, שינה טובה, שתיית מספיק מים ופעילות גופנית הופכים אותך למאושר יותר ועוזר לך לראות את הטוב ביותר בחיים.
9- להתמקד בהווה
זה הסוד האחרון לאופטימיות והוא אולי החשוב ביותר: לחיות היום. זה לא משנה מה עשית אתמול או מה תעשה מחר אם אתה לא נהנה ממה שיש לך היום. אופטימיסטים יודעים לחיות את הרגע וליהנות מכל שנייה.
