רגישות גבוהה: חסר הגנה בעולם של סיכות

רגישות גבוהה נחשבת למתנה, דרך מיוחדת ואינטנסיבית מאוד לראות ולהבין את הסביבה שלנו ברמה הרגשית. עם זאת, עבור אנשים רבים, זה כמו לחיות בתוך בלון מוקף בעולם של סיכות.

רגישות גבוהה (HSP) מרמזת בעיקר על תשומת לב רבה יותר לפרטים ולדקויות של הסביבה. אנו בוחנים כל מילה, כל מחווה, כל טון דיבור כדי להסיק מידע שאנשים רבים אחרים אינם שמים לב אליו או קולטים.

להיות פתוח יותר לרגשות או לסתירות של הסובבים אותנו לעתים קרובות מפרק את ההגנות שלנו. אז בסופו של דבר אנחנו חיים בעולם שאנחנו לא תמיד מבינים ולעתים קרובות מכניס אותנו לדיכאון.

רגישות גבוהה: מוח קליט מאוד לדקויות של הסביבה

איליין ארון היא הסמכות הגבוהה ביותר בחקר רגישות גבוהה, לאחר שטבעה את המונח בשנת 1991. רחוק מלהיות תת-קטגוריה של האישיות המופנמת, אנשים רגישים מאוד (HSP) הם קבוצה משלה עם מאפיינים מאוד ייחודיים.

אז...מה זו האישיות הזו? מכיוון שהוא לא הומצא עד שנות ה-90, HSP רבים לא הבינו עד לאחרונה מדוע "הם הרגישו אחרת".

אנחנו גם יודעים שלפעמים המונח "שונה" הוא סטיגמטי. גרוע מכך, זה תמיד הולך יד ביד עם מנה מסוימת של סבל. לאדם רגיש מאוד נמאס לשמוע דברים כמו "אתה לוקח דברים יותר מדי ללב", "הכל משפיע עליך", "אני לא יכול להגיד לך כלום".

על פי מחקר שנערך ב-2010 ופורסם במגזין " מדעי המוח החברתיים הקוגניטיביים והאפקטיביים", הסיבה לכך שאישיות זו רגישה יותר לכל סוגי הגירויים, פיזיים ורגשיים כאחד, יש לה הסבר ברמה הנוירולוגית.

בסיס נוירולוגי לרגישות גבוהה

איליין ארון, יחד עם עמיתיה ופסיכיאטרים כמו הרופא ארתור ב. לינטגן, ביצעו ניסוי שבו שתי קבוצות של נבדקים נחשפו לסדרה של גירויים חזותיים, הן אורות צבעוניים והן ציורים פשוטים.

הם גילו את הדברים הבאים:

• אנשים רגישים מאוד קישרו כל גירוי לרגש. המנגנונים הנוירו-פסיכולוגיים שלהם מקשרים גירויים חזותיים, שמיעתיים או מישוש עם תחושה רגשית מסוימת.

• אזורי המוח הקשורים לתודעה, לרגשות, לתחושות של אמפתיה ול"נוירוני המראה " הידועים, פעילים יותר מאשר אצל אנשים שאינם מראים סימנים של רגישות גבוהה.

• סף הכאב של אנשים רגישים מאוד נמוך, כך שאור חזק או מברשת בגדים יכולים לגרום להם לכאב.

• רגישות גבוהה קשורה גם ליכולת יוצאת דופן לקלוט פרטים ווריאציות בחפצים, בסביבה או באנשים. זה מוסבר על ידי גירוי גדול יותר של אזורי המוח המעורבים בקשר של מידע חזותי ותשומת לב.

עולם של סיכות: רגישות גבוהה ודיכאון

אחת השאלות הנפוצות ביותר היא האם אנשים רגישים במיוחד (HSP) נוטים יותר לסבול מדיכאון . התשובה פשוטה: לא יותר מרוב האנשים. עם זאת, הם יסבלו לעתים קרובות יותר מעוגמת נפש יומיומית, מאכזבות, מתחושה של תחושת שונה. עם זאת, כל זה אינו קובע את הופעתו של מצב דיכאוני.

אנשים רגישים מאוד יהיו נוטים יותר לסבול מדיכאון במקרים אלה:

• לאחר שסבל מבעיות ילדות טראומטיות או משפחתיות.

• לא לדעת שהם רגישים מאוד ומייחסים את המאפיינים האלה ל"להיות חלש", פגיע יותר מכולם, ולכן נוטים לבידוד.

• אנשים עם רגישות גבוהה צריכים לדאוג להערכה העצמית שלהם, להבין איך הם, ולשלוט ב"גירוי היתר" הזה בחיי היומיום שלהם.

• סביבות תדירות מלאות בלחץ, חילוקי דעות, אורות וקולות, או שבהן אנשים רבים מצטופפים יחד עלולות לגרום לרמות הקורטיזול שלהם לעלות וכתוצאה מכך להפוך למצב הרסני מאוד של מתח וחרדה. יש צורך לשלוט בכל הגירויים הללו וליהנות מרגעי הבדידות שלנו.

הרחק מלראות את הסביבה שלך כסצנה מלאה בסיכות ואויבים שגורמים נזק, קום והפוך לחבר הכי טוב שלך. תיהנו ממוזיקה, אמנות, מהעולם הזה המלא בנפלאות עדינות שיכולות להעשיר אתכם אם תאפשרו להם.