מדוע זמן חופשה הוא קריטי לעובדים ולחברות?

דילגת על זמן החופשה שלך השנה? האם אתה מרגיש המום מהעבודה שלך? אם כן, אתה לא לבד. לתרבות העבודה הנחושה של אירופה יש תופעת לוואי ראויה לציון: הקרבה של ימי חופשה. לפי Project Time Off, מחקרים מגלים שמחצית מהעובדים באירופה אינם מנצלים את החופש בתשלום שלהם מדי שנה. מחקר אחר מראה שהאירופאים עובדים יותר מכל אחד בעולם המתועש.

אין זה מפתיע שהם גם לוקחים פחות ימי חופשה, עובדים ימים ארוכים יותר ופורשים מאוחר יותר. מדוע זמן חופשה חשוב לחברה שלך? זה כמעט נשמע כמו שאלת טריק, עד שמתחילים לחשוב בצורה יותר ביקורתית. סביר להניח שאתה יכול לקשקש כמה תשובות קלות, מעצם ציות לחוקי העבודה ועד סיבות כמו הצורך בהפסקה.

יתר על כן, החשיבות של זמן איכות עם המשפחה, תוך עמידה בכל האיזונים בין העבודה לחיים, היא חיונית. כאשר תסתכל על המספרים, ובאמת תלמד כיצד חופשה משפיעה על דברים ברמה העסקית, תבין מדוע זמן חופשה - ופיתוח מדיניות חופשה נכונה - הוא קריטי.

מספר ימי החופשה המשמשים את האירופים גדל מעט. למעשה, הוא ירד משפל של 16,8 ל-17,4 ימים בשנה בשנת 2018. למרות זאת, הוא עדיין הרבה מתחת לממוצע ארוך הטווח של 20,3 ימים בשנה. זוהי עובדה שמחקרים מצביעים על כך שגובה מחיר על בריאותו ורווחתו של העובד . ישנן השלכות רבות של דילוג על זמן חופשה.

ההשפעות המזיקות של אי נטילת זמן חופשה

למרות שחופשה עשויה להיראות כמו מותרות, מחקר מגלה שזה הכרחי. Mayo Clinic מגדירה שחיקה בעבודה כ"סוג מיוחד של מתח הקשור לעבודה - מצב של תשישות פיזית או רגשית". זה כרוך גם בתחושה של הישג מופחת ואובדן זהות אישית. שחיקה מפחיתה מאוד את שביעות הרצון שהעובדים חשים בעבודה שלהם. זה גם יכול לגזול מהם סיפוק בחייהם האישיים גם כן.

סביר להניח שהסיבה לכך היא שככל שהעובדים מבלים יותר שעות בעבודה, העבודה מגדירה יותר את קיומם. בסופו של דבר, החיים האישיים והחיים המקצועיים הופכים להיות אותו דבר. דרק תומפסון מהאטלנטיק מסכם את זה די טוב. הוא עשה זאת עם מונח חדש לדבקות הקנאית של אירופה לעבודת יתר: וורקיזם. החברות המודרניות כיום משתתפות פחות בארגונים דתיים ואחרים.

לכן, יותר אנשים פונים למקום העבודה כמקור למשמעות ותכלית בחיים. האם זה בריא לעובדים? האם מסירותו השורשית של עובד לעבודה בריאה עבור חברה? ובכן, כשהמסירות הזו הולכת רחוק מדי, התשובה הופכת לשלילה מהדהדת עבור שני הצדדים. ברמת החברה, שחיקה היא הורסת פרודוקטיביות. זה אולי נראה מובן מאליו ששחיקה תגרום לעובד להתנתק מעבודתו.

מחקרים מראים שהקשר בין שחיקה למעורבות כל כך קרוב עד ששני המושגים כמעט בלתי ניתנים להבדלה זה מזה. כאשר המעורבות במקום העבודה יורדת, כך גם השורה התחתונה יורדת. עם זאת, זה לא רק על אובדן מעורבות. ההשפעה ארוכת הטווח של שחיקה עלולה להיות הרסנית לכל חייהם של העובדים, עם תסמינים כגון:

• עייפות.
• נדודי שינה.
• עצב, כעס או עצבנות.
• שימוש לרעה באלכוהול או בחומרים.
• מחלת לב.
• לחץ דם גבוה.
• סוכרת מסוג שני.
• פגיעות למחלות.

זה טבעי להניח שעובדים מסורים הם ברכה לחברה. זה גם חכם לשקול את החסרונות האפשריים שיכולים לנבוע ממסירות יתר. דרך שבה תוכלו למנוע מהראשון להפוך לאחרון היא באמצעות מדיניות חופשה מעוצבת היטב.

מדוע כדאי לעודד עובדים לקחת ימי חופשה

Mayo Clinic ממשיך ומפרט עובדים שנמצאים בסיכון לשחיקה בעבודה. הרשימה כוללת מתארים רבים של וורקיזם:

• אותם עובדים עם עומסי עבודה גבוהים להפליא, כולל שעות נוספות.
• עובדים שמנסים להיות הכל לכולם.
• עובדים שמרגישים שיש להם שליטה מועטה או לא על עבודתם.
• עובדים בעבודות מונוטוניות.
• עובדים שמזדהים כל כך עם העבודה עד שחסר להם איזון בין חיי העבודה לחיים האישיים.

עבודה מובילה לשחיקה, ושחיקה מובילה לבעיות רבות. למשל, בעיות בריאות, התנתקות וביצועים גרועים. איך יוצרים תרבות שמרתיעה לעבודותיזם אצל עובדים? שיטה בטוחה אחת היא לעודד עובדים לצאת לחופשה.

עובדים שלוקחים חופש מהעבודה מדווחים שהם מרגישים פחות מתח, פחות חרדה ופחות מקרים של דיכאון. אלה גם לא ההשפעות החיוביות היחידות. חופשה קבועה קשורה גם לסיכון נמוך יותר למחלות לב.

לחוויה של חופשה הוכחה השפעה מתמשכת על הרווחה הכללית. זה גם מציע תפיסה של חיים חיים היטב. מחקרים רבים מראים שעובדים מאושרים ובריאים יותר הם פרודוקטיביים יותר. כמובן שזו סיבה מצוינת לכל חברה לקדם חופשה. עובדים מאושרים נוטים גם פחות לחפש עבודה אחרת, והם עולים פחות להעסקתם. במילים אחרות, בזכות נוכחות גבוהה יותר ופחות תביעות ביטוח בריאות. בנוסף, כאשר עובדים לוקחים זמן, הם למעשה מדווחים כי משימות קשות נראות קלות יותר כאשר הם חוזרים.

היתרונות הבריאותיים של זמן חופשה

החמצת זמן השבתה גובה מחיר כבד. ניצול ימי חופשה מגיע עם רשימת הטבות. הנה רק כמה מהדרכים שבהן חופשה משפרת את חייך:

שביעות רצון מוגברת ביחסים

נטילת זמן מהעבודה מעניקה לעובדים הזדמנויות רבות. זה מאפשר להם להתחבר מחדש עם בני הזוג הרומנטיים שלהם הרחק מהשקט היומיומי. סקר נערך על ידי איגוד הנסיעות האמריקאי. הוא מצא שמתוך המשיבים, 94 אחוז אמרו שהם מרגישים קרובים מאוד אחד לשני. 86 אחוז מהזוגות שנפשו יחד דיווחו שהרומן עדיין חי במערכת היחסים שלהם.

באופן כללי, כאשר זוגות מבלים באופן קבוע זמן בטיולים ובחקירה יחד, הם מרגישים שהם חולקים את אותן מטרות. הם גם חולקים את אותם תחומי עניין ורצונות, אשר משפרים את שביעות הרצון שלהם ממערכת היחסים.

מצב זן מורחב

היתרונות של מדיטציה נחקרו היטב ומדווחים עליהם. עם זאת, מעט אנשים יודעים שמחקרים מראים שלחופשות יכולה להיות השפעה זהה לתרגולי מדיטציה רגילים. גם מדיטציה וגם הפסקה ממקום העבודה מורידים משמעותית את הלחץ ומחזקים את המערכת החיסונית. הנה החדשות הטובות מכולן: ההטבות הללו נמשכות עד עשרה חודשים לאחר סיום החופשה.

יתרונות בריאותיים אחרים

משפחות מאושרות יותר

ילדים אירופאים עם הורים עובדים מדווחים שהוריהם מביאים איתם גם את העבודה וגם את הלחץ הקשור לעבודה הביתה. בנוסף, הם מדווחים על מתח משמעותי משלהם. חופשות מציעות לכל בני המשפחה זמן להירגע, להתחמק, והזדמנות להתחבר אחד לשני. ללא חובות במקום העבודה וללא לחצים יומיומיים אחרים להתמקד בהם, ההורים יכולים להסיט את תשומת לבם לצרכי ילדיהם. זה משפר את הסיפוק המשפחתי.

בריאות נפשית משופרת

ההשפעה שיש ליציאה לחופשות קבועות על בריאותו של העובד היא משמעותית. מנקודת מבט של בריאות הנפש, חופש מהעבודה מפחית דיווחים על דיכאון וחרדה. לשיפורים בבריאות הנפש יש גם תפקיד משמעותי בשיפור הבריאות הגופנית, שכן רמות מתח גבוהות עלולות להוביל ליתר לחץ דם, מחלות לב וכלי דם, שבץ מוחי והתקפי לב.

ברור שתכנון חופשות קבוע צריך להיות חלק מתוכנית הבריאות השגרתית שלך. חוץ מזה, מחקרים מראים שעובדים קוטפים אפילו יותר תגמול בריאות ורווחה כאשר זמן החופשה מבלה בטבע.

סיבות מדוע עובדים לא לוקחים זמן חופשה

בשנת 2018, glassdoor דיווחה כי האירופאים השתמשו רק בכ-54 אחוז מימי החופשה שלהם. רק 28 אחוז תכננו לנצל את כל ימי החופשה שהוקצו להם בשנת 2019. אם חופשות כל כך טובות לעובדים ולמעסיקים כאחד, איך זה שאנשים לא מנצלים זאת? איך אפשר ליצור מדיניות חופשה שמעודדת אנשים להשתמש בה בפועל? הזכרנו את העבודה כגורם אפשרי לקחת פחות חופש. למרות זאת, עובדים שלא מנצלים את זמן החופשה שלהם עשויים לעשות זאת מסיבות רבות. אם למנות כמה:

• חששות כספיים לגבי עלות החופשות.
• לחץ ניהולי לעמוד בזמנים.
• אשמה על עומס העבודה הנוסף על עמיתים לעבודה.
• לחץ חברתי להיראות מסור לתפקיד.
• בן זוג או אדם אהוב אינו יכול לנסוע או לקחת חופש.
• חשש מדחיית התקדמות או סיום.
• PTO "בנקאי" לתשלום בסופו של דבר.
• בעיות בריאותיות.

גם כאשר עובדים אכן יוצאים לחופשות, ייתכן שהם לא מקבלים את מלוא ההטבה. כמעט מחצית מהאירופאים אומרים שהם עושים צ'ק-אין בעבודה בזמן חופשה. למעלה משליש אומרים שהתרבות המחוברת כל הזמן שלנו מקשה להפסיק לחשוב על עבודה, אפילו בימי חופש.

יצירת מדיניות נופש המעודדת שימוש

לאור כל זאת, יצירת מדיניות חופשה שכל העובדים שלכם משתמשים בה במלואה נשמע בלתי אפשרי. אפילו פוליסות חופשה "בלתי מוגבלות" יכולות להשפיע לאחור, ולגרום לעובדים לקחת פחות חופש מבעבר. זכור ששלמות אינה נדרשת למדיניות PTO מוצלחת. כמה שיטות מוכחות יכולות לעזור:

• הפוך את החופשה לחובה. האם אתה רוצה לוודא שהעובדים שלך יוצאים לחופשות? הדרך הפשוטה ביותר לעשות זאת היא פשוט לדרוש זאת. זו אחת הדרכים שבהן חברות מסוימות נלחמות בנושא הזה. זה יעיל במיוחד בשילוב עם פוליסות חופשה ללא הגבלה או שיקול דעת.
• סגירת חברה. חברות רבות סוגרות את שעריהן במהלך חגים גדולים. למשל, בין חג המולד לראש השנה. במהלך תקופה זו, העסק עשוי לפגר והעובדים נוטים להיות פחות פרודוקטיביים.
• מדיניות "אפס מגע". חברות מסוימות אוסרות כל צורה של תקשורת בזמן שעובד לא נמצא. כך הם מונעים מהחופשה להפוך לעבודה מרחוק. מוצעות הצעות חוק שהופכות את זה לא חוקי למעסיקים ליצור קשר עם עובדים בזמן חופשה או לאחר שעות העבודה.
• יוזמות תרבותיות. דרך יעילה לעודד זמן חופשה היא להבהיר שזה לא רק בסדר לקחת חופש. למעשה, זו התנהגות רעה לא לקחת את זה. הפיכת חופשה לאבן מפתח תרבותית עוזרת להפחית את תחושות הלחץ לגבי ביטחון תעסוקתי ואשמה לגבי קידום. תחושות אלו מגיעות עם החופשה, מה שהופך את הסיכוי שמנהלים ילחצו על העובדים לעבוד יתר על המידה.
• החזר חופשה. לבסוף, יש את הרעיון לתגמל עובדים על חופשה עם קצבה שהם משתמשים בהם רק לחופשה. מדיניות החופשות בתשלום ב- BambooHR היא דוגמה אחת למושג זה. למרות שזה עשוי להיראות כמו מותרות, היתרונות הם רבים. למשל, שיפור דרמטי של איכות הזמן מחוץ לעובדים, והפחתת דאגות כלכליות למשפחות עם תקציב מוגבל. שלא לדבר על זה שזה כלי גיוס נהדר.

כולנו צריכים חופשה

אנחנו אומה שעובדת קשה, במיוחד כשמשלבים את מוסר העבודה הזה עם דאגות כלכליות ולחצי עבודה. לרוע המזל, התרבות התמידית הזו התחזקה בעשור האחרון, והפכה את החופשה לחלום בלתי אפשרי עבור רבים מאיתנו. עכשיו אתה מבין כמה חשובה החופשה לבריאותם ולרווחתם של אנשים וחברות. ברור לחלוטין שעובדים לא הולכים לקחת חופש בעצמם. זה תלוי אך ורק במעסיקים לעזור להם. בסופו של דבר, שניהם ירוויחו.

בקיצור, לקחת זמן חופשה חשוב יותר ממה שאתה חושב. המדע אומר שללא קשר לאן תבחר ללכת או מה שלא תעשה, מיצוי ימי החופשה חשוב. הבריאות וחיי המשפחה שלך תלויים בהם.