סליחה שלמה: כשהעבר כבר לא כואב
כשמישהו פוגע בך, התגובה המיידית היא כעס. אתה לא רוצה לסלוח למי שעשה לך את זה. את נעלבת, מאוכזבת ולפעמים כואבת. עם זאת, לתגובה מאוד טבעית ונפוצה זו יש חיסרון. סליחה מלאה היא הדרך היחידה למצוא שלווה ואושר כאשר מישהו פוגע בך.
זה נכון שבטווח הקצר, טינה עשויה למנוע ממך להיפגע שוב. זו הסיבה שאתה בדרך כלל לא רוצה לסלוח לאדם שגרם לכאב. אבל להחזיק בטינה יותר מדי זמן לוכדת אותך במצב שכבר לא קיים. רגשות עזים אלו לגבי העבר עלולים לגרום לסבל מיותר.
שניים ממצבי הנפש השליליים ביותר הם שנאה וכעס. הרגשות האלה יכולים להתעכב כשאתה לא יודע איך לסלוח. סנקה תיאר את השנאה והכעס כרגשות הנוראים והתזזיתיים ביותר. ברוב המקרים, הנזק שהם גורמים הוא הרבה יותר גרוע מסתם להרפות את הטינה, מה שבעצם יכול להועיל.
עם זאת, לסלוח למישהו שפגע בך זה לא פשוט כמו רק לרצות לעשות את זה. ברגע שתבינו שלהחזיק בכעס ובשנאה לא מועיל, תרצו לנסות לסלוח. אבל עכשיו השאלה היא איך עושים את זה?
אם נתקלתם באדם שנורה בחץ, לא תעצרו לשאול את עצמכם מאיפה הגיע החץ. לא תנסה לנתח מאיזה סוג עץ הוא עשוי. לא, תנסה למצוא את הדרך הטובה ביותר להוציא את זה כדי למזער את הנזק. אתה צריך לעשות את אותו הדבר עם סבל. היפטר ממנו כמה שיותר מהר כדי שלא ימשיך לפגוע בך. כמה מהסיבות החזקות ביותר לתרגל סליחה מלאה מתוארות להלן.
"אם אינך סולח על אהבה, סלח לפחות על אנוכיות, על רווחתך."
-דלאי לאמה-
סליחה מוחלטת היא סימן לכוח
בחברה המערבית, סבלנות וסובלנות חשובים עד לנקודה מסוימת. עם זאת, כאשר מישהו פוגע בך, להגיב בסבלנות ובסובלנות נראה כחולשה. זו אחת הסיבות העיקריות לכך שכל כך קשה לנו לתת מחילה מוחלטת לאחרים.
סבלנות וסובלנות הם מרכיבים חשובים של סליחה ואהבה מלאה. הם לא סימני חולשה. התנהגות עם סבלנות וסובלנות היא סימן לחוזק . גם מול בגידה, אתה מחזיק חזק בערכים שלך.
תגובה לסיטואציה כואבת בסבלנות ובסובלנות היא סימן לחוזק רגשי. כוח זה עוזר לך להתקרב לסליחה מאשר להגיב בכעס ובשנאה. כמו כן, התמודדות עם מצב קשה עם גישה של סבלנות מפעילה שליטה ברגשות שלך, מה שמקנה לך הערכה עצמית ואינטליגנציה רגשית רבה יותר.
"אתה לומד סליחה כשצריך לסלוח לך."
סליחה מוחלטת מרגיעה את הנשמה
תיאוריה U מלמדת אותנו שאיננו יכולים לחיות בעתיד עם נטל העבר. להיפרד ממה שכבר קרה ולסלוח לעצמנו ולאחרים פותחים לנו הזדמנויות חדשות.
כפי שמציין אוטו שרמר, יוצר התיאוריה U, אנרגיה באה בעקבות תשומת לב. זו הסיבה שאתה לא צריך להתמקד במה שאתה מנסה להימנע. אתה צריך להתמקד במה שאתה מתכוון שיקרה. לכן, אדם שמתרעם על אכזבות העבר יחפש ללא ידיעתו את אותן התוצאות במערכות יחסים עתידיות. הם נשארים במעגל של מה שקרה ואינם יכולים לאמץ דפוסים חדשים.
עוד על התיאוריה U
תיאוריה U אומרת שאם לא נשחרר פחדים ודעות קדומות ישנות, לא יהיה מקום לשום דבר חדש להיכנס לחיינו. אם לא נשחרר את עול העבר, לא יהיה מקום לחיים לשמח אותנו בחוויות חדשות.
כפי שאתה יכול לראות, סליחה לאחר שמישהו פוגע בך עלולה להיות קשה מאוד. עם זאת, חשוב להבין שאנו צריכים ללמוד לסלוח ולסלוח לחלוטין. אתה צריך לזכור שזה בכוחך לשחרר את העבר. זה משחרר אותך ממטען רגשי כבד שלא מאפשר לך להתקדם.
"הסליחה מאפשרת לנו להיות מאושרים וליהנות מהחיים, מכיוון שזה אנושי לעשות טעויות."
