אלה שאיבדת עדיין איתך בכל כך הרבה מובנים

התמודדות עם מותו של אדם אהוב נוטה להרגיש כמו חלום רע. עם זאת, בהדרגה, אתה מתעורר לשחר חדש. יתר על כן, אתה מבין, שלמרות שהם נעלמו, אלה שאיבדת עדיין איתך בכל כך הרבה דרכים.

הסופרת הנודעת, דפני דו מורייה אמרה פעם שהמוות צריך להיות כמו להיפרד בתחנת רכבת. זה צריך לאפשר לנו זמן להיפרד ולהתמוגג לחיבוק ארוך שבו אנחנו לא משאירים שום דבר שלא נאמר ומאחלים לאהובנו נסיעה טובה.

אולם, כידוע, במציאות, לא תמיד אתה מסוגל לעמוד על הרציף ולנופף לשלום. כי הגורל לפעמים אכזרי ואוהב לקרוע אותך מהאהובים שלך, אלה שאתה הכי מעריך. זו הסיבה שאתה ניגשים לרוב ההפסדים שלך בתערובת של כעס, צער וחוסר אמון בלתי ניתן להגדרה.

לעתים קרובות אומרים שאחרי מותו של מישהו קרוב מאוד, במקום לחיות, אתה פשוט קיים. יתר על כן, אתה נוטה לנוע נגד הזרם. עם זאת, זו לא הדרך הטובה ביותר להתמודד עם אבל. כי אתה צריך לבנות את חייך מחדש ובו בזמן לתת כבוד לאלה שאיבדת. אלה שהשאירו לך מורשת יפה ושעדיין איתך, במובנים רבים, היום.

בואו נסתכל מקרוב.

אלה שאיבדת עדיין איתך ולא מגיע להם לאבד אותך

לפעמים, אתה לא מהסס להיזכר באלה שאיבדת. ואכן, הם לא כל כך רחוקים. אין חומה עבה או שמים אינסופיים שמפרידים בין המתים לחיים. למעשה, הם חיים בפינה יקרה במוח הרגשי שלך. הם התמזגו בנשמתך והם מניעים כל פעימה של הלב שלך.

כבן אדם, אתה מורכב מזיכרונות, חוויות ומורשת רגשית. הם מעצבים את מי שאתה. הם גם נותנים לך השראה להמשיך להתקדם, למרות נסיבות האובדן שלך.

ג'וליאן בארנס אמר בספרו " רמות חיים" שאחרי מות אשתו הוא הבין דברים רבים. הראשון הוא שהעולם מתחלק בין אלה שחוו את כאב המוות של אדם אהוב לבין אלה שלא.

הוא גילה זאת מחבר, שאמר לו בטקט שאחד היתרון של אובדן אשתו הוא שהוא יכול עכשיו לעשות מה שהוא רוצה. זה גרם לבארנס להרגיש עצוב, כי הוא הבין את חייו כמקום שהוא חולק עם אשתו. למעשה, בכל פעם שנהג לעשות משהו, ההנאה שלו באה לאחר מכן כשחלק אותה עם אשתו, אהבת חייו.

הלקח השני שלמד ג'וליאן בארנס היה ששווה לחיות את החיים למרות הריק המדמם והחלל הריק בצד השני של המיטה. כי להגיד לא להתקדם זה כמו לאבד את האהוב שלך כל פעם מחדש, אותו אדם שהופנם בתוכך. אחרי הכל, הם בוודאי רוצים לקבל כבוד דרך האושר שלך, הזיכרונות שלך והחיוכים שלך.

הם תמיד יהיו איתך

לא חסר אנשים שיגידו לך ש"הישרדות משמעה להשאיר מאחור את אלה שאיבדת". עם זאת, במציאות, זה לא על להשאיר אותם מאחור, אלא על לבנות מחדש את ההווה שלך כדי לאפשר לך עתיד מקיף יותר שבו אתה עושה זיכרונות חדשים וחוויות חדשות.

יש ספר מעניין ביותר בנושא זה בשם "אהבה לעולם לא מתה: איך להתחבר מחדש ולעשות שלום עם הנפטר". ד"ר ג'יימי טרנדורף מספק בו אסטרטגיה שימושית לא רק להתמודדות עם אבל, אלא גם כדי להבין את הדרכים שבהן יקיריכם שנלקחו מכם באכזריות רבה כל כך נמצאים אתכם בכל יום.

התחבר רגשית לזיכרון שלך כדי להפחית בהדרגה את שלך

האסטרטגיה שד"ר טורנדורף מציע היא פשוטה וקתרטית. זה מבוסס על דיאלוג פנימי שבו אתה יכול להביא לסיום כל נושא בעייתי, לרפא את הפצעים שלך ולשמור על המורשת הרגשית שאהובך השאיר לך.

להלן המפתחות:

• מנע מהמוח שלך לחזור לרגעים האחרונים שהיו לכם ביחד. אפשרו לזיכרון שלכם להיות חכם וסלקטיבי ולהזין את עצמו כל יום ברגעים מאושרים, בחיוכים וברגעים הזכורים של שותפות. בדרך זו, השמחה של אתמול תניע אותך בהווה.

• דבר עם אהובך. תגיד להם שאתה מתגעגע אליהם אבל שאתה לאט לאט מתחיל לקבל שהם רחוקים. עם זאת, אתה מבין שהם בסדר ומאושרים. הסבר שיש ימים שבהם אתה מוצא דברים קשים, אבל אז אתה צובר כוח כי אתה זוכר את כל מה שלימדו אותך, כל מה שהם הציעו לך שהפך אותך לאדם שאתה היום.

דיאלוג פנימי זה יכול להיות לעזר רב. זה כמו ליצור מרחב פרטי שבו אתה מסוגל להחלים בהדרגה. לאחר מכן, אתה יכול להמשיך להתקדם, בידיעה שאהבה, בניגוד לגופני, לעולם לא מתה. למעשה, זהו רגש נצחי שמנחם אותך ומאיר את חייך. תן לזה להקיף אותך ולחמם אותך עד שתרגיש שאתה מסוגל לחייך שוב.