אל תקבל החלטות כשאתה כועס...
לרגשות שלנו יש את היכולת להשפיע על רבים מהתהליכים המנטליים שלנו. אחרי הכל, האם אנחנו לומדים באותה דרך כשאנחנו עצובים כמו כשאנחנו שמחים? האם אנחנו מקבלים את אותן החלטות אם אנחנו במצב רוח טוב או רע? התשובה, כמובן, היא לא!
באופן מעניין למדי, להיות חיובי יכול להפוך אותך לחכם יותר. לדברי ד"ר יוליוס, מומחה החוקר כעס, כל הרגשות שלנו משפיעים על דרך החשיבה שלנו. הם משפיעים על היכולת שלנו לזכור זיכרונות וגם על האינטליגנציה שלנו. רגשות שליליים מורידים את היכולת שלנו לזכור זיכרונות ורגשות חיוביים מגבירים אותה. אבל למה?
ראש או לב?
מה מנחה אותך? חוש ההיגיון שלך או הלב שלך? מה נושא יותר משקל, המוח שלך או הלב שלך? בהתאם למצב, יש החלטות שאנחנו מקבלים אך ורק עם הלב שלנו והחלטות שמתקבלות רק עם המוח שלנו.
הכי טוב שאנחנו יכולים לעשות זה לשמור על איזון בין השניים, לאחד את המוח והלב שלנו בצורה היעילה ביותר. למה? כי יש הרבה פעמים שהרגשות והרגשות שלנו יכולים לראות דברים שהצד הרציונלי שלנו לא יכול. זו הסיבה שחשוב מאוד לאמן את עצמנו להיות אינטליגנטיים מבחינה אקדמית, כמו גם אינטליגנטים רגשית. אנחנו צריכים למצוא את האיזון הזה, לדעת מתי לתת ללב שלנו לדבר, אבל גם מתי לתת למוח שלנו לשקול כדי שנוכל לקבל את ההחלטות הטובות ביותר.
רגשות והמוח
רגשות שליליים מפחיתים את יכולת ההיגיון שלנו. זה קורה בגלל שהמוח ממוקד יותר במצב הרגשי של עצב או כעס שמורגש במקום להתרכז בקבלת החלטות או במציאת פתרונות יצירתיים.
חשיבה חיובית משפרת את היצירתיות והבהירות ברעיונות שלנו. זה לא אומר שאנחנו צריכים להרגיש מאושרים כל הזמן, אבל אנחנו כן צריכים למצוא את המצב המאוזן הזה של שלווה פנימית ואופטימיות. כאשר המוח שלנו אינו נתון למתח, אנו מסוגלים לראות דברים בצורה ברורה יותר.
כשאנחנו רגועים ומרוצים, אנחנו מרגישים יותר בטוחים. כאשר אנו בטוחים יותר, יכולת הלמידה שלנו עולה. המוח שלנו אינו נתון למתח, מתח או פחד. על ידי שמירה על אופטימיות ומצב של שלום, אנו מסוגלים לחזק את דעתנו.
כאמור, כאשר אנו שקועים ברגש, איננו מסוגלים לחשוב בבהירות. אנו מסוגלים לחשוב רק דרך מסנן הרגשות שלנו. אם אנחנו עצובים, לא נוכל לקבל את ההחלטה הטובה ביותר. להיפך, להיות מאושרים נותן לנו את היכולת לחשוב על כל הדברים שאנחנו יכולים לעשות, יעדים שאנחנו יכולים להשיג, הבטחות שאנחנו רוצים לקיים, אבל הכל יכול בסופו של דבר להיות קצת שאפתני מכדי להיות מציאותי. כאשר אנו מסוגלים לרדת מהקיצוניות הרגשית הזו, אנו יכולים לפעול בצורה מציאותית יותר ולהציב סטנדרטים שנוכל לעמוד בהם.
אז זכרו, לחיות במצב של קיצוניות רגשית זה לא טוב למוח שלנו. עלינו למצוא אמצע המאפשר לנו להרגיש את הרגשות הללו מבלי ללכת לקיצוניות. אם מסיבה כלשהי אנחנו תקועים בקיצוניות רגשית, עלינו לנסות כמיטב יכולתנו לבחור בדרך הנכונה ולזכור: אל תקבל החלטות כשאתה כועס ואל תבטיח הבטחות כשאתה כועס.
אולי לא נוכל להימנע מלהרגיש רע, אבל אנחנו יכולים לשלוט כמה זמן אנחנו מרגישים כך. עלינו לעשות את מירב המאמצים כדי להתגבר על העליות והמורדות הללו. אולי אנחנו מרגישים כחולים, אבל אנחנו לא צריכים להמשיך להרגיש ככה. להיות מודעים לעובדה שהרגשות שלנו הם זמניים יכולה לשנות את הגישה שלנו.
