איך לעזור למישהו לשנות את ההרגלים שלו?
סיטואציות מעטות יכולות להיות מתסכלות כמו לראות שאחד מיקיריך פוגע בעצמו עקב הרגלים רעים שלו. יתר על כן, אתה מרגיש חסר אונים כשאתה מנסה להביע את דאגתך בפניהם והם מתעלמים ממך לחלוטין או נעלבים. עם זאת, אם אתה רוצה לעזור למישהו לשנות את ההרגלים שלו, אתה חייב להתחיל עם כבוד והבנה.
בדרך כלל, הטלה וביקורת לא מתקבלים היטב. אחרי הכל, אף אחד לא אוהב להרגיש נשפט, או שמישהו אחר מחליט מה עליו לעשות או לא. לכן חשוב להיות אסרטיביים בעת השקת הבקשות או ההצעות שלך לשינוי. הנה כמה טיפים שיהפכו את התקשורת שלכם ליעילה יותר.
איך לעזור למישהו לשנות את ההרגלים שלו
אהבה או שליטה?
קודם כל, אתה צריך לשאול את עצמך מאיפה הרצון שלך שהאדם האחר ישנה את ההרגלים שלו. האם זה באמת נובע מדאגה לשלומם, או שזה צורך בשליטה מצדך? כי הרבה פעמים, בלי לשים לב, אתה שומר על ציפיות לגבי איך אחרים צריכים להיות ומתוסכלים כשהם לא מצייתים.
עם זאת, לכל אחד יש את הרצון החופשי להחליט איך הוא רוצה להיות ומה הוא רוצה לעשות בחייו. אכן, אין שום תועלת בניסיון לשנות מישהו. להיפך, עליך לקבל ולהעריך אותם כפי שהם. למעשה, שאל את עצמך אם מה שאתה רוצה לשנות באמת פוגע בהם או לא.
מצד שני, זה בהחלט מקובל לרצות שמישהו עם בעיות לב וכלי דם יפסיק לעשן . למרות שזה לא ממש בסדר לדחוף אדם לקיים יותר חיים חברתיים אם הוא לא רוצה בכך והם מופנמים מטבעו.
הרגע הנכון
זה באמת חשוב לדעת איך לבחור את הרגע הנכון להשמיע בפניהם את החששות שלך או את דעתך. למען האמת, זה יכול להיות שימושי ביותר לחכות שהם יפנו אליך. אם, למשל, מדובר באדם די תוקפני או עצבני, סביר להניח שבשלב מסוים יהיה לו ויכוח עם מישהו וירגיש רע עם זה. סביר מאוד שהם ישאלו את עצתך או לפחות יספרו לך מה קרה.
זה הרגע האידיאלי להביע את נקודת המבט שלך, מכיוון שהם הגיעו אליך, ולכן, יהיו פתוחים יותר למה שיש לך לומר. עם זאת, אם זה לא יקרה, תצטרך לבחור רגע מתאים. נסו להתייחס למה שמפריע לכם כשאתם לבד איתם, בסביבה נעימה, כשהם במצב רוח רגוע. כי באמצע סערה, ייתכן שההערות שלך לא יתקבלו בברכה.
החלטיות
חשוב ביותר לדעת כיצד להתמודד עם תקשורת אסרטיבית כאשר רוצים להתמודד עם נושאים רגישים. הדחף הראשון שלך עשוי להיות לשפוט או להאשים אותם על הרגלים רעים, תזונה לקויה, מעט הפעילות הגופנית שהם עושים או חוסר הרגישות שלהם. עם זאת, אסטרטגיה זו לא תעזור לך לגרום להם להסכים לכלום.
זה עשוי להיות שימושי להשתמש בטכניקת הכריך. זה מורכב מהוספת מחמאה לפני ואחרי המסר שאתה רוצה להעביר. בדרך זו, האדם לא ירגיש מותקף. להיפך, הם יוכלו לקלוט שאתה מעריך אותם ומעריך אותם, ורק מבקשים להבהיר או לשפר את מצבם.
כמו כן, נסה להתמקד במה שאתה מרגיש ולא במה שהם עושים לא בסדר. לדוגמה, תוכל לומר להם "אני מודאג ועצוב לגבי כמה מעט זמן בילינו יחד לאחרונה" במקום "אתה מבלה כל היום בעבודה ולא שם לב אליי".
הצע עבורם חלופות לשנות את הרגליהם
פעמים רבות, האפשרות הטובה ביותר לגרום למישהו לשנות את ההרגלים שלו היא להתערב באופן אישי ולהציע חלופות. לדוגמה, אם אתה רוצה שבנך ישים את עצמו יותר בלימודיו, הצע לך לעשות שיעורי בית ביחד כל אחר הצהריים. לחלופין, אם אתה רוצה שחבר יתאמן יותר כי זה יהיה טוב לבריאותו, הזמן אותו להירשם לפעילות איתך. לבסוף, אם אתה רוצה שבן הזוג שלך יהיה יותר פתוח איתך, הצע לאכול ארוחת ערב לבד יום אחד בשבוע ולנצל את ההזדמנות כדי לשוחח על איך הדברים מתנהלים.
לגרום לאדם אחר לשנות את ההרגלים שלו זה לא קל. עם זאת, אם אתה באמת מרגיש שהם צריכים את השינוי הזה, אתה יכול לעזור להם בהבנה, כבוד ותקשורת הדדית.
