להיות בעל השפעה חיובית פירושו להיות בעל נטייה לחוות יותר רגשות חיוביים מאשר רגשות שליליים.
כל אחד מאיתנו הוא מה שאנחנו. אף אחד לא בדיוק כמו אלה שבאו לפניו, זה ברור. אבל האם אי פעם תהיתם עד כמה האופן שבו אתם משפיעים על ההרגשה שלכם? באיזו מידה האישיות והרגשות שלך קשורים?
אם נהיה מאושרים, תהיה לנו בריאות נפשית טובה יותר, נרגיש רווחה סובייקטיבית גדולה יותר ונהיה מרוצים יותר מהחיים. בוא נראה אם תכונות האישיות שלך גורמות לך להיות מאושר יותר!
"¿מי אני? אני מנסה לגלות"
-חורחה לואיס בורחס-
מדוע השפעה חיובית מועילה?
להיות בעל השפעה חיובית פירושו להיות בעל נטייה לחוות יותר רגשות חיוביים מאשר רגשות שליליים. רגשות נעימים, בתורם, מביאים לכך שלאנשים יש רפרטואר של התנהגויות רחב ועשיר יותר מאלה שחשים רגשות שליליים יותר. בנוסף, הם מקדמים הרגלי חיים בריאים, ומונעים בעיות עתידיות.
תוצאה נוספת היא שביעות רצון גדולה יותר מהחיים. מה זה "סיפוק מהחיים"? זוהי התפיסה שיש לאדם לגבי כמות ואיכות האושר שאנו צריכים כדי ליהנות.
אבל עד כמה זה חשוב לרווחתנו? מאוד. ולא רק ברמה הפסיכולוגית, אלא גם ברמה הפיזית. שביעות רצון גבוהה מהחיים קשורה לתוחלת חיים גבוהה יותר, בריאות ואריכות ימים.
למעשה, זה אפילו משחק תפקיד באיזון ההורמונלי שלך ובמערכת החיסונית שלך. זהקשור גם לסיפוק רב יותר ממערכות היחסים שלכם (מכל הסוגים), העבודה ואפילו המשכורת. לבסוף, הוא מחמש אותנו באסטרטגיות התמודדות אדפטיביות; במילים אחרות להיות מרוצים מהחיים עוזר לנו לפתור בעיות טוב יותר.
אישיות ורגשות: אושר
מחקרים רבים בוצעו על הקשר בין אישיות ורגשות, במיוחד כיצד תכונות אישיות משפיעות על סוג הרגשות השולט בחיינו.
לדוגמה, נוירוטיות קשורה לאפקטיביות שלילית, בעוד שהחצנה קשורה לאפקטיביות חיובית. במילים אחרות, אנשים מופנמים נוטים לקבל ציון גבוה יותר בהשפעה שלילית ואנשים מוחצנים בהשפעה חיובית.
רגשות נעימים, בתורם, מביאים לכך שלאנשים יש רפרטואר של התנהגויות רחב ועשיר יותר מאלה שחשים רגשות שליליים יותר.
"יש כוח מדהים להכיר את האני הפנימי שלך וללמוד איך להשתמש בו ולא להילחם עם העולם. אם אתה יודע מה עושה אותך מאושר, האישיות שלך, תחומי העניין והיכולות שלך, פשוט השתמש בהם, וכל השאר זורם יפה. "
-Juhi Chawla-
עכשיו בואו נסתכל על הסוגים השונים של אישיות רגשית. מצאנו ארבעה. הראשון מורכב מ"אנשים בונים את עצמם", שמקבלים ציון גבוה בהשפעה חיובית ונמוך בשלילי. הסוג הראשון הזה, כפי שאתה מנחש, מראה רמות גבוהות יותר של אושר או רווחה סובייקטיבית.
הסוג השני של אישיות הוא High Affective. מדובר באנשים בעלי השפעה אינטנסיבית, הן כלפי הקיצון החיובי והן כלפי הקיצון השלילי. הם המאושרים הבאים. הסוג השלישי הוא Low Affective. מי אלה? אנשים עם רמות נמוכות של שני סוגי ההשפעות.
לבסוף, הפחות מאושרים הם אלה עם טיפוס אישיות רגשי הרסני. לאנשים אלה יש רמות נמוכות של רגשנות חיובית, אך רמות גבוהות של רגשי שלילי. באופן טבעי, רמות הרווחה הסובייקטיביות שלהם הן הנמוכות ביותר.
אישיות ורגשות: חוסן
מחקרים הראו שהטיפוס הבונה-עצמי מקבל ציונים גבוהים במוחצנות וציונים נמוכים בנוירוטיות. אבל לא רק זה, הם גם מקבלים ציונים גבוהים בפיצ'ר נוסף שעדיין לא הזכרנו: אחריות.
"תהיה עצמך; כל השאר כבר תפוסים"
-אוסקר ויילד-
אישיות זו קשורה לא רק לרמות גבוהות יותר של אושר, אלא גם לחוסן רב יותר: היכולת לראות בקשיים אתגרים שיש להתגבר עליהם. דברים שיחזקו אותם. לפיכך, לאנשים שאינם מסוגלים להתמודד עם מצבים יש אישיות פגיעה או מעוכבת. זה זהה לסוג האישיות ההרס העצמי.
כפי שאתה יכול לראות, אישיות ורגשות קשורים קשר הדוק. האישיות שלנו משפיעה רבות על הבריאות הכללית שלנו ועל כל תחומי חיינו.
