כשהפחד מהמוות לא נותן לך לחיות?
לכולנו ברור עובדה אחת בלתי נמנעת: כולנו הולכים למות יום אחד. אף על פי כן, לפעמים חשיבה על סוף חיינו מתורגמת לתחושת אימה אמיתית עבור רבים. לעתים קרובות, אנשים שמוצאים את עצמם ליד מישהו שעומד למות מתחילים לחוש חרדה רבה. הם יכולים להרגיש עצב וכאב עמוקים. יחד עם זאת, הפחד שלנו מהמוות הוא אחת הסיבות העיקריות לכך שדתות שרדו לאורך מאות השנים.
לפעמים, המוות הוא מציאות כה קשה עד שרבים מעדיפים להימנע מלדבר עליו או לראות כל אחד מהטקסים המקיפים אותו. אבל, האם יש לזה קשר לתחושה שהסוף שלנו מתקרב? זאת אומרת, האם זה קשור לפחד שאנו חשים כשאנו חושבים שגם קץ ימינו יגיע? האם אנו רואים מראה למוות שלנו בכל אדם גוסס? המוות מזכיר לנו שהיו פגיעים וסופיים. זה אומר לעצמי הפנימי שלנו שללא קשר למה שהוא עשוי להיות, גם הוא ייעלם יום אחד.
אף על פי כן, יש אנשים שמעצימים את התחושה הזו עד כדי כך שהם יכולים להגיע עד כדי יצירת פוביה אותנטית כלפי המוות. הופכים את הפחד שלהם לפאניקה לא הגיונית. הם יכולים אפילו להפוך לבלתי סובלניים לחלוטין לכל דבר שקשור לעולם המוות.
אחד ממקורות הבלבול הקיימים סביב הפחד מפני המוות הוא שהוא מסתגל, כי הוא גורם לנו להיות ערניים יותר ומונע מאיתנו לחשוף את עצמנו למצבים מסוכנים. עם זאת, כאשר לוקחים את זה לקיצוניות וזה הופך לפוביה, זה יכול להיות ממש משבית. לפיכך, עשוי להתעורר הפרדוקס שהפחד מהמוות יכול להפוך למעשה לדבר שמונע מאיתנו לחיות.
בנוסף, הפחד מהמוות יכול לגרום לפחדים רבים נוספים כמו: פחד מכאב, חושך, מהלא נודע, סבל, כלום... תחושות שהדמיון, המסורות והסיפורים העבירו מהורים לילדיהם, ו שמייסרים אותנו ומונעים מאיתנו ליהנות מהחיים.
מצד שני, מותו של אדם אהוב, מלבד מזכיר לנו את הפגיעות שלנו, מלווה בתחושות של אובדן המערערות את ההגנות הקוגניטיביות שלנו והופכות אותנו לפגיעים יותר למחשבות אובססיביות שליליות.
לגבי מקור הפחד הזה, מומחים רבים חושבים שהוא קיים כי לימדו אותנו שיש אותו. איך? אחת הדרכים שבהן אנו לומדים לפחד היא דרך התנהגויות של אחרים. כך, למשל, אם אנו רואים מישהו מושך את ידו במהירות אחורה ממקום מסוים, אנו מניחים שיש שם איזושהי סכנה וניקח זאת בחשבון כדי לא להניח את ידנו באותו מקום. בהכללה, אם אנחנו רואים שמישהו מפחד ממשהו ואין לנו מידע אחר להמשיך, אנחנו מניחים שגם אנחנו צריכים לפחד מהדבר הזה.
כאשר הפחד עדיין לא הפך לפוביה והוא פשוט מחשבה תגובתית, לא משביתה או מגבילה, כמה מהאסטרטגיות שבהן אנו יכולים להשתמש כדי לשלוט בו הן כדלקמן:
- קבלו את הרעיון. המוות קיים וזה לא משהו שאתה יכול לשנות. אבל אתה יכול לשנות את מה שאתה עושה עד לאותו רגע.
- מאמינה מאוד במשהו. לא משנה אם זה נכון או לא, לאמונה יכולה הרבה פעמים להיות כוח גדול של שינוי.
- שים את תשומת הלב שלך במקום אחר. אל תתמקד בפחד הזה או במחשבה הזו. אתה יכול לעשות את זה נפשית (כלומר: לתכנן מה אתה הולך לעשות למחרת) או התנהגותית (כלומר: להתקשר לבן הזוג שלך לשאול אותם איך עובר היום שלהם).
אם המחשבה הזו מתחילה ליצור עבורך אי נוחות גדולה, המחשבות חוזרות על עצמן או שהפחד הזה מתחיל להתנות את חייך, עליך לפנות למומחה.
