שבע אמרות מבודהה לשנות את חייך
אנשים המשתמשים בהוראה ובאמירות של בודהה כנקודת התייחסות לחייהם נוטים לראות בבודהיזם יותר פילוסופיית חיים מאשר כדת. זה בגלל שיש מעט דוקטרינות רוחניות כל כך שובות לב. בנוסף, מעט מנהגים אבותיים יצרו כל כך הרבה טרנספורמציות אינדיבידואליות והניעו שינויים תודעתיים חיוביים כאלה.
הסיבה לבודהיזם יש כל כך הרבה חסידים היא בגלל הפשטות שלו. המסרים החכמים שלו מועברים בצורה כזו שמעודדת אותך לשפר את איכות חייך. מנקודת מבט פסיכולוגית, ניתן לומר שהשפעתו על הרווחה הרגשית שלך היא עצומה. למעשה, זה לא רק מעודד אותך לווסת את מצבי הלחץ והחרדה שלך, אלא הוא גם מעדיף את המסע הפנימי שלך לידע עצמי ולהגשמה אישית.
"שקט הוא חלל ריק, החלל הוא ביתו של מוח ער."
-בודהא-
כדי להפיק תועלת מעקרונות הבודהיזם, אתה רק צריך לפתוח את הלב והמוח שלך. כדי להתחיל, אתה יכול לחשוב על שבעת האמירות הבאות של בודהה.
1. כאב וסבל אינם אותו דבר
"כאב הוא בלתי נמנע, אבל סבל הוא אופציונלי."
-בודהא-
בואו נחשוב לרגע על מהות ההודעה הזו. בהחלט ייתכן שהשאלה הראשונה שתשאלו היא מה ההבדל בין כאב לסבל? ובכן, ראשית עליך להבין שכאב הוא משהו אמיתי ולגיטימי. אכן, אם תיפגע תרגיש כאב. לדוגמה, אם בן הזוג עוזב אותך, באותו זמן, אתה תרגיש כאב בלתי הפיך על היעדרותם.
עם זאת, סבל מתייחס למטען רגשי שלילי שאתה נושא איתך במשך זמן מופרז. לדוגמה, הסבל שאתה חווה מהנטישה על ידי בן הזוג צריך להיות רק לזמן מוגבל. למעשה, אם תאריכו אותה מעבר לתקופה זו, תאבדו את איכות החיים שלכם.
אתה יכול להיפגע רק ממה שאתה נותן לו חשיבות. לכן, כדי להימנע מסבל חסר תועלת, עליך לקחת צעד אחורה, להתנתק רגשית ולראות את הדברים מנקודת מבט אחרת. אכן, כאב הוא משהו פיזי ובלתי נמנע, אבל סבל הוא בחירה. זה תלוי בך, במחשבות שלך וברגשות שלך.
עם זאת, להשיג זאת דורש תרגול וזמן, אבל זה משתלם. כקו מנחה, שקול את האמירה הבאה מבודהא: "כל מה שאנחנו הוא תוצאה של מה שחשבנו: הוא מושתת על המחשבות שלנו והוא מורכב מהמחשבות שלנו".
2. למד לחיות בהווה
"תשמחו כי כל מקום נמצא כאן וכל רגע הוא עכשיו."
-בודהא-
המוח שלך אוהב להאכיל מהעבר. זה חי על נוסטלגיה, לדברים האלה שלא יכלו להיות. ליקוי נוסף שלו הוא בציפייה לעתיד ובדאגה מדברים מסוימים שעדיין לא קרו. זה אומר שאתה לא חי את הרגע והחיים שלך חולפים על פניך מבלי שאתה בכלל שם לב. הבודהיזם מציע לך להתמקד בכאן ועכשיו. לכן, עליכם ללמוד להיות נוכחים וליהנות מכל רגע כאילו הוא היחיד.
3. שלמות היא באחדות
"תשמור על החוץ כמו על הפנים, כי הכל אחד."
-בודהא-
כדי למצוא מצב אמיתי של רווחה, חיוני שהנפש והגוף שלך יהיו מאוזנים. כידוע, אנו חיים בחברה שמעלה את המראה הפיזי. עולם שמעדיף ניתוק מהעולם הפנימי שלך כי מה שקובע זה המראה, לא המהות.
כדי להחזיר לעצמך את האחדות, עליך לשנות את המיקוד שלך ולהרהר כל יום באמירה הזו של בודהה. חבר את הגוף והנשמה שלך, את העור והרגשות שלך, את הגוף ואת המוח שלך, ואת הלב ואת הקיום שלך. כך תשיגו איזון אופטימלי בין כל הממדים הללו. יתר על כן, תרגישו מלאים ומודעים יותר לכאן ועכשיו, מה שמאפשר מלאות רגשית עשירה יותר.
דרך מצוינת להשיג את החיבור הזה היא באמצעות מדיטציה ויוגה.
4. החיים הם לא דרך שטוחה, הכינו את המשאבים שלכם
"עדיף ללבוש נעלי בית מאשר לשטיח את העולם."
-בודהא-
לא כל הדרכים בהן תטיילו בחיים יהיו מכוסות שטיחים. לא כל האפשרויות הולכות להיות קלות, וגם לא תמצאו דרך לצאת מכל קושי. לעתים קרובות, בחיי היומיום שלך, אתה תיתקל בשבילים מאוד קשים ותלולים, שבהם אין שום נחמה. לכן, עליך להכין את עצמך, תוך שימוש במשאבים שלך.
זו ללא ספק אחת האמירות המעניינות ביותר של בודהה. הוא מעודד אותך להיות מודע לכך שהחיים דורשים התגברות על קשיים ושאין דבר טוב יותר מאשר להיות מוכן.
5. הכאב שלך לא צריך לחפש להאשים
"אל תפגע באחרים במה שגורם לעצמך כאב."
-בודהא-
מה המסר הזה מעביר? התשובה פשוטה. זה אומר אחריות, בגרות ומחויבות לעצמך ולאחרים. במובן מסוים, ביטוי זה מזכיר ביטוי אחר שבו ללא ספק השתמשת בזמן זה או אחר "אל תעשה לאחרים מה שלא היית רוצה שיעשו לך".
עם זאת, השתקפות חמישית זו של בודהה מרחיקה לכת קצת יותר, מכיוון שהיא כרוכה בידע עמוק של עצמך. משמעות הדבר היא אמפתיה כלפי אחרים כאשר מודעות עצמית ואחריות נמצאים בפעולה. אכן, אם החיים פגעו בך, אם סבלת מכשלים, או התאכזבת, אל תחפש את מי להאשים. לרפא את הפצעים ולהמשיך הלאה.
6. מה חיוני עבורך?
"האדם העשיר ביותר הוא לא זה שיש לו הכי הרבה אלא זה שצריך הכי פחות."
-בודהא-
הרצון שלך ליותר, הן מבחינה חומרית והן מבחינה רגשית, הוא המקור העיקרי לכל הדאגות והייאוש שלכם. עם זאת, העיקרון של בודהה מבוסס על ללמוד לחיות עם מעט ולקבל את כל מה שהחיים מציעים לך באותו זמן. זה יוביל אותך לחיים מאוזנים יותר, הפחתת מתח ומתח פנימי.
לרצות לעתים קרובות יותר מעיד על חוסר ביטחון. זה מציין שאתה מרגיש לבד וצריך להשלים את הפערים האלה. מצד שני, להרגיש בנוח עם עצמך מאפשרת לך להשאיר מאחור את הצורך להוכיח משהו. רכוש לא מוביל לאושר. אושר הוא גישה וזה משהו שמטפח מבפנים.
7. האומץ להתנתק
"כדי להבין הכל, יש צורך לשכוח הכל."
-בודהא-
כשהיית ילד, למדת כל הזמן. המפה המנטאלית שלך עדיין לא תוכננה, והיית פתוח להכל. יתר על כן, היכולת שלך להבין הייתה עצומה. לא ידעת לשפוט, קיבלת הכל ולקחת את זה כמובן מאליו.
עם זאת, ככל שהתבגרת, המוח שלך התמלא בהתניות ובנורמות חברתיות שאמרו לך איך אתה צריך להיות. הם החדירו בך את התחושה לכאורה של הדברים, של איך אתה צריך להתנהג, ואפילו איך אתה צריך לחשוב פנימי. כתוצאה מכך, הפכת לא מודע לעצמך והלכת לאיבוד.
כדי לשנות ולראות דברים מנקודת מבט בריאה יותר, אתה צריך ללמוד לנתק את עצמך מהאמונות שלך ולהסיר את ההרגלים והרעיונות האלה שלא מגיעים מהלב שלך. ביטוי אחרון זה של בודהה יעזור לך להתחיל את התהליך: "בשמיים, אין הבחנה בין מזרח למערב; אנשים יוצרים הבחנות מתוך מוחם ואז מאמינים שהן נכונות".
תחשוב על זה.
