איך למקסם את החוסן שלך?
החיים יכולים להיות נפלאים, אבל באופן מציאותי, זה לא תמיד כך, לא משנה כמה אתה מנסה. כמה דברים טובים יקרו רק במקרה, אבל זה תלוי בעיקר בכמות המאמץ שאתה משקיע. ומה לגבי דברים רעים? עצם החיים פירושה שתעברו תקופות קשות, שלא תמיד תקבלו את מה שאתם רוצים, ותצטרכו מידה טובה של חוסן כדי לעבור את זה.
האם כולם מגיבים באותה צורה למצבים אלו? ברור שלא. אבל האם מישהו יכול לצאת מהאירועים השליליים האלה חזק יותר ממה שהיו קודם? אם אתה מחפש צמיחה אישית, אז זה המפתח. המשך לקרוא כדי לגלות כיצד למקסם את החוסן שלך.
"העולם שובר את כולם, ואחר כך, רבים חזקים במקומות השבורים."
-ארנסט המינגווי-
על מנת למקסם את החוסן שלך, ראשית עליך לדעת מה זה
נתחיל בהתחלה - מהו חוסן? למרות שהמונח נמצא בשימוש תכוף, ייתכן שאינך ברור לחלוטין בהגדרתו. זה נורמלי שיש לך מושג מעורפל לגבי המשמעות של זה, אבל לא יודע איך להגדיר את זה אם מישהו ישאל אותך.
חוסן הוא היכולת להסתגל למצוקה בצורה חיובית. אנשים עמידים הם אלה שיכולים להתחזק ממצבים קשים. אבל זה יותר מסתם "לראות את הצד הטוב של הדברים".
חוסן כרוך, בין היתר, ביכולת לווסת ביעילות את הרגשות שלך. זה יאפשר לך להתמודד עם מצבים קשים ולהתגבר על מכשולים.
דבר נהדר נוסף בחוסן הוא שזה לא נקבע על ידי גנטיקה או אישיות. כלומר, אתה לא נולד עם יכולת מוגבלת לחוסן. במקום זאת, זה מתפתח במהלך חייך תוך כדי אינטראקציה עם הסביבה שלך. זה אומר שאתה יכול להגביר את החוסן שלך!
"מכשולים לא חייבים לעצור אותך. אם אתה נתקל בקיר, אל תסתובב ותוותר. תבין איך לטפס עליו, לעבור דרכו או לעקוף אותו".
-מייקל ג'ורדן-
גורמים פנימיים שיכולים לחזק את החוסן
אז איך אתה יכול למקסם את החוסן שלך? לשם כך, חשוב לדעת אילו גורמים משפיעים על כך, הן האישיות והן הסביבתיות. כך תוכלו לעבוד על כל גורם וללמוד כיצד להסתגל למצוקות בצורה חיובית.
קודם כל, אתה צריך לקבל את מה שקרה. ברור שזה לא קורה רק מיד לאחר אירוע מצער. זהו תהליך הדרגתי שמגיע עם הזמן ולעיתים קרובות, בעזרתו של פסיכולוג מוסמך.
"אתה אף פעם לא יודע כמה אתה חזק עד שלהיות חזק זו הבחירה היחידה שלך."
-בוב מארלי-
לאחר מכן, חשוב להיות מסוגל לעשות משהו שהזכרנו למעלה - לראות את הצד הטוב של המצב. במילים אחרות, היו אופטימיים – רק אל תשכחו להיות מציאותיים. אתה לא צריך להתעכב על הדברים השליליים ולשכוח מהחיובי, אבל אתה גם לא צריך להעלות את החיובי לרמה בלתי אפשרית. אם תעשה זאת, כשתיפול בחזרה למציאות זה יפגע עוד יותר.
לבסוף, חוש הומור יכול לעזור לך לשפר את החוסן שלך מאוד. היכולת לצחוק על עצמך או על המצב הוא כלי כדאי שיעזור לך להסתגל למכשולים רבים ושונים.
גורמים חיצוניים שיכולים לחזק את החוסן שלך
בנוסף לגורמים אישיים, ישנם גם גורמים חיצוניים שיכולים להשפיע על יכולתך למקסם את החוסן שלך. לדוגמה, כאשר אתה עובר מצב קשה, קבלת תמיכה בצורת עזרה מיוחדת יכולה להקל על תהליך ההסתגלות.
דבר נוסף שעושה את ההבדל הוא מערכת התמיכה החברתית שיש לך. היכולת להישען על המשפחה, השותף והחברים שלך היא משאב שלא יסולא בפז. הם יכולים להיות שם בשבילך, גם רגשית וגם פיזית, אם אתה צריך טובה או עזרה.
חשוב לזכור את כל הגורמים הללו כאשר אתה נתקל בנסיבות קשות. זה נורמלי להיאבק בהתחלה, אבל אף אחד לא נולד יודע איך להסתגל. המפתח הוא לדעת באילו כלים להשתמש כדי למקסם את החוסן שלך ולצמוח מכל מה שעברת. אם תיפול, תוכל לקום שוב!
