עשרת מצוות החיוניות

עצב ודיכאון הן מחלות מורכבות מלאות ניואנסים, בעלות ביטויים רבים כמעט כמו אנשים הסובלים מהן. שקענו לתוך המגיפה הנפשית הגרועה ביותר בהיסטוריה, והתמוטטות רגשית היא השד הגרוע ביותר של המאה ^ה -21.

הדמעות שלנו גורמות לחיוניות שלנו ולאנרגיה שלנו לחיות להחליד. אלה שנקלעו לציפורניים של דיכאון ועצב אינסופיים מרגישים שחייהם מסתיימים, כאילו ההתלהבות שלהם נעלמת, וכאילו לכודים בחושך. זו הסיבה שאנחנו לא יכולים לומר שההיפך מדיכאון הוא אושר, אלא חיוניות.

קורבנות דיכאון הם לא פחות אלה הסובלים ממנו, כמו גם קרוביהם והאנשים סביבם. סביר אפילו שהדיכאון שוחק את האנרגיה והחיוניות של האנשים הסובבים את הסובל. בידיעה זו, עלינו לנצל את הידע הזה בכל פעם שהוא מופיע ולעזור לאנשים מדוכאים ולקורבנות העקיפים שלהם כדי שלא ירגישו כל כך לבד.

אף אחד מאיתנו לא חסין. דיכאון יכול להכות כל אחד בכל עת. אבל יש צעדים קטנים שאתה יכול לנקוט כדי להתמקד בחיובי, כדי להעריך את תבלין החיים. ראה אלה את "10 הדיברות" לשמירה על החיוניות שלך.

1. לגרש את המחשבה "אני לא יכול". אתה יכול אם אתה שם את דעתך על זה ואם המטרה חשובה מספיק כדי להילחם על זה. אז שלח את המרירות והמחשבות על לא לנסות שוב הרחק ממך.
2. היפטרו מהפילטר השלילי ותכירו שלא הכל שחור ולבן, אפילו לא סולם אפור. העולם מורכב מהרבה צבעים שונים וכדי להעריך אותם, עלינו להרכיב את המשקפיים המתאימים.
3. להיות פעיל! באמת, תבלו קצת מהטלפון הסלולרי, אינסטגרם, פייסבוק, טוויטר וסקייפ, וצאו לרחובות ונשמו קצת אוויר צח. אל תיתן להם לתפוס יותר מזמנך מהנדרש!
4. תאהב את עצמך מעל כל שאר הדברים; זו הדרך היחידה לקבל אהבה משאר העולם. אל תעשה זאת בצורה מוגזמת; לאהוב את עצמך זה משהו שמייצר ומחדש ביטחון עצמי.
5. אל תתנו לעבודה ולחובות שלכם לספוג אתכם, והקדישו זמן לדברים האחרים שהחיים דורשים.
6. תפסיקו לחפש פתרונות לכל דבר באינטרנט. לגוגל אין את התשובה לבעיות שלך. התשובות הללו נמצאות בתוכך, בגישה שלך ובשינוי המתרחש סביבך.
7. תפסיקו להשוות הכל ובטחו באינטואיציה שלכם . אם זה הפך לעצוב, אל תדאג. יתעורר משנתו; לפעמים אנחנו צריכים לקחת סיכונים כדי להמשיך ולהתפתח.
8. עזוב את הפסדים ושנה את הלך הרוח שלך לחשיבה על עתיד מבטיח.
9. שממה ואושר הן עמדות כלפי עצמנו, אחרים והעתיד. אני יודע איזה מהשניים אתה מעדיף, אז דחה את הרגשות שמייצרים את הראשון בך.
10. הישאר קרוב לעצמך; הקדישו רגעים בצד לאהוב את עצמכם, להכיר את עצמכם, ולחקור את עצמכם במידת הצורך, אבל אל תתנו לחיים להפוך לרכבת שלא עוצרת לנוח.

אל תיתן לאסון ולעצב לצמוח בך. אל תהפוך למריר על ידי שמירה על גישה שגויה כלפי חייך. קח שליטה על חיי היומיום שלך ועשה מוטו לחיים שלך. הפוך את ההווה למשהו טוב יותר עבור עצמך.