חוסר שביעות רצון כרוני הוא רעיל לנשמה
האם אי פעם הרגשת שמה שאתה עושה אף פעם לא מספיק? שיכולת לעשות דברים טוב יותר? האם אתה דורש מעצמך יותר מדי? האם אתה כל הזמן משווה את עצמך לאחרים? חוסר שביעות רצון כרוני הוא רעיל ומוביל אותנו לפרפקציוניזם וליותר מדי דרישות. הידיעה כיצד להפוך את חוסר הסיפוק הזה לתחושה חיובית תעזור לך לאזן את חייך ביתר קלות.
הסוציולוג זיגמונט באומן אומר שאנו חיים בחברה צרכנית חד פעמית אשר תמיד מחפשת לספק את צרכיה החומריים באופן מיידי. המשמעות היא שהמוצרים שאנו רוכשים מנוצלים במהירות, כלומר הצרכים שלנו לעולם אינם מסופקים, וכתוצאה מכך, אנו תמיד רוצים לצרוך עוד ועוד כדי לנסות ולהרגיש מסופקים.
לכן, חלק מהאחריות לחוסר שביעות רצון כללית זו שאנו חווים היא ברמה החברתית. אנחנו מבלים את היום בכמיהה לדברים חדשים, וברגע שיש לנו אותם, אנחנו רוצים משהו אחר! בחברה הצרכנית בה אנו חיים, למעשה כל חידוש מייצר רצון לעוד ועוד.
"חצי מהחיים שלנו הוא תשוקה, והחצי השני הוא חוסר שביעות רצון"
-קרלו דוסי-
איך אתה יודע אם אתה לא מרוצה?
אי שביעות רצון כרונית היא לא רק תופעה חברתית, אלא גם בעיה אישית ופרטנית. אתה מרגיש ששום דבר לא ממלא אותך, אתה מוצא את עצמך המום מכל מה שעל הצלחת שלך, וברגע שאתה מסיים את עבודתך אתה מגלה שאין תגמול על המאמצים שלך. נוסף על כך אתה מרגיש צורך באישור מתמיד מאנשים אחרים, ואת התחושה שאתה אף פעם לא מגיע לשום מקום בזמן - תמיד יש משהו שאפשר לעשות טוב יותר.
אם זה מה שקורה לכם, סביר להניח שגם אתם מרגישים שהכל תמיד נהיה חמוץ בחייכם ושאתם מציבים יעדים שאי אפשר להגיע אליהם. השוואה וקנאה הם גם שני מאפיינים הקשורים לעתים קרובות לחוסר שביעות רצון. ככל שאתה משווה יותר, אתה לא מרוצה יותר. הפרדוקס של הקנאה הוא שהיא מרחיקה אותך מהרווחה הפסיכולוגית שלך במקום לעזור לך להגיע לרצונות שלך.
אם אתה מרגיש ששום דבר לא מספק אותך, ייתכן שיש לך כמה בעיות בלתי נמנעות הקשורות להערכה העצמית שלך. חוסר ביטחון הוא נקודה נוספת הקיימת בתחושת חוסר שביעות רצון כרונית. כאשר יש לך ספקות, אתה יכול להרגיש פחד גדול מכישלון, וזה ימנע ממך לקבל החלטות ולהתקדם במטרות שלך.
האם יש דרך שחוסר שביעות רצון יכול לעזור לך?
החדשות הטובות הן שלחוסר שביעות רצון יש שני צדדים. אחד, כפי שתיארנו זה עתה, עשוי למרר אותך, אבל השני יכול לעזור לך להתקדם. חוסר שביעות רצון מדי פעם יכול להיות חיובי, הוא מעודד אותך לשפר דברים ולהיטיב את עצמך בחיי היום יום שלך. במינונים קטנים, זה יכול לתת לך אנרגיה ומוטיבציה לא להתגבר על מכשולים. בנוסף, זה דוחף אותך לא להתאים למצופה ממך ולחפש פתרון לבעיות שלך.
הצד המר של חוסר הסיפוק מגיע כשאתה מאפשר לו להתקין את עצמו בשגרה שלך ואתה נותן לעצמך להתגבר על הדרישות, ההשוואות והשאיפה לפרפקציוניזם ואמביציה. כדי להבטיח שחוסר שביעות רצון יהיה רק מדי פעם, יש צורך שלא תיפול בפח של השוואה. אתה ייחודי ויש לך את אותה זכות כמו לכולם לקבל טעם, מחשבות ורגשות משלך.
מדוע חוסר שביעות רצון שנמשך בחייך בסופו של דבר רעיל?
חוסר שביעות רצון יכול לתת לך אותות שמשהו חייב להשתנות בחייך או בסביבתך, וזה יכול להיות חיובי אם אתה מנצל את זה. זה הופך למזיק כשאתה ממשיך להתלונן ולהראות את חוסר שביעות הרצון שלך, כשאתה ממלא את חייך בשאפתנות וכאשר אתה מתמקד בעבר או בעתיד במקום לחיות בהווה. הרצון לשלוט גורם לכך שלא תצליחו להירגע ותשכחו את חשיבות ההנאה מהדברים הפשוטים בחיים.
"שאפתנות לא מרוצה ממה שאין לה מאשר היא מרוצה ממה שיש לה"
-פנלון-
אם אתה מאלה שנוטים לרצות שהכל יהיה מושלם, סביר להניח שחוסר שביעות הרצון שלך יפגע בך. לא משנה כמה אתה מתכנן, לחיים יש תוכניות משלהם ואף אחד לא יכול לשלוט באירועים או איך אנשים סביבך יפעלו.
איך להיפטר מחוסר שביעות רצון רעיל?
כמה רעיונות להיפטר מחוסר הסיפוק הרעיל הזה:
- אל תשווה את עצמך: אתה אדם ייחודי. השוואה לעצמך רק מובילה אותך לאידאליזציה של אחרים, במקום ליצור קשר עם אתה האמיתי. קבל את עצמך כפי שאתה, והיה אסיר תודה על מה שיש לך, כדי שתוכל להיות חזק מספיק כדי ללכת בדרכים שלך.
- תן לצרכים שלך להיות אמיתיים ולא כפויים: חשבו על הדברים שאתם רוצים: האם זה בגלל שאתם צריכים את זה, כמהים לזה או בגלל שאתם חושבים ש"צריך" לעשות או לקבל את זה?
- אל תנסה להוכיח שום דבר לאחרים: האדם היחיד שאתה צריך להוכיח לו את עצמך הוא עצמך. הראה שאתה מעריך את עצמך כפי שאתה
- הרשה לעצמך לעשות טעויות: אתה לא מושלם, בדיוק כמו שאר האנושות. לכן, השתמש בטעויות שלך כדי ללמוד ולהפיק מהן משהו.
- תן לרגשות שלך להנחות אותך: מצא איזון בין רגש למחשבה, מבלי לכסות על הרגשות שלך. רק על ידי מתן מקום לכל הרגשות שלך תוכל לנהל טוב יותר את חוסר שביעות הרצון שלך.
- תהנה מהרגע: חייך חיים כאן ועכשיו, חיו אותם במודעות ובמלאות.
אמון בעצמך ובמה שעתיד לבוא מזין את נשמתך ואת גופך. אם אתה גמיש בחייך אז לא תרגיש צורך לשלוט בדברים כל כך, וגם לא את הצורך בשלמות שגורמת לנו חוסר שביעות רצון כרונית. כך תלמדו להעריך את עצמכם עם כל הפגמים והמעלות שלכם על מנת להרפות מהדרישות שלכם ולהיות מאושר יותר עם עצמכם ועם הסובבים אתכם.
