שבעה גורמים שהופכים את הטיפול ליעיל
כיום, ישנם טיפולים רבים לבחירה אם אתם זקוקים לעזרה פסיכולוגית. לכל טיפול יש מידת יעילות שונה ואף אחד לא באמת יודע מה היעיל ביותר. כדי לטפל בבעיה זו, קבוצת חוקרים באוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה (AUB) ביצעה מחקר.
לאחר בחינה מדוקדקת של המודלים והתייעצות עם מומחים בנושא, הגדירו החוקרים שבעה גורמים שונים הקובעים עד כמה טיפול מסוים יכול להיות יעיל.
בסופו של יום, המטרה הסופית של כל הפסיכולוגים היא שהמטופלים שלהם ישתפרו. מלבד כל התיאוריות והמושגים, הקשר בין המטופל למטפל הוא אנושי ביסודו. אדם אחד סובל, בעוד השני מנחה אותם בסבל הזה. לפי האוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה, שבעת הגורמים האלה הם שמאפשרים זאת:
"דע את כל התיאוריות, שלט בכל הטכניקות, אבל כשאתה נוגע בנפש אנושית תהיה רק עוד נשמה אנושית."
-קרל יונג.
1. הקשבה ונוכחות
כל הפסיכולוגים מקשיבים במובן זה שהם נותנים למטופלים שלהם לדבר. עם זאת, פסיכולוגים לא תמיד פתוחים לחלוטין לדאגות המטופלים שלהם. לפעמים, יש דיאלוג פנימי או רעש שמפריע לתהליך הזה.
פסיכולוגים צריכים לטפח שקט פנימי כדי להיות מאזינים אותנטיים ולהיות נוכחים באמת. זה נותן למטופל תחושת ביטחון כי הוא יודע שהוא נמצא עם מישהו שמסוגל לעשות שינוי בחייו בצורה לא פולשנית.
2. יצירתיות
מטפלים מודרניים יודעים שלפסיכולוגיה יש בסיס מדעי. הם גם יודעים שטיפול הוא אומנות, וכל אמנות דורשת יצירתיות. זה אומר לדעת לאלתר ולא תמיד להקפיד על מבנה מוגדר.
יצירתיות חשובה לטיפול יעיל מכיוון שהיא מאפשרת למטפל להתאים את עצמו בהתאם לצרכיו של כל מטופל. לפיכך, הקשר בין המטופל למטפל אינו סטרילי, אם כי יש המנסים לגרום לזה להיראות כך.
3. כוונה
האוניברסיטה האוטונומית של ברצלונה ביקשה ממטפלים מתחומים שונים לזהות את המשותף ביניהם. הם הגיעו למסקנה שהמכנה המשותף הוא הכוונה.
כל המטפלים רצו שהמטופלים שלהם ישתפרו. עם זאת, מחקר אחר גילה כי עם הזמן המוטיבציה יורדת והמטופלים מודעים לכך.
4. פלצבו
ב-1986, חוקרים גילו שלפחות 15% מהיעילות הטיפולית נובעת מאפקט הפלצבו. כאשר מישהו סומך על המטפל שלו ומאמין שהוא יכול לעזור לו, הוא כנראה יראה שיפורים. לכן זה כל כך חשוב ליצור קשר חיובי בין מטופל למטפל.
5. לשירה יש תפקיד בטיפול יעיל
כאשר פסיכולוגים מדברים עם המטופלים שלהם, הם מנסים לפשט ולהבהיר רעיונות. זה מתאים כי זה עוזר לשני הצדדים לארגן רעיונות ולהבין מה קורה. עם זאת, המטופל יכול גם לראות בפשטות זו רדוקציוניזם עצלן.
מצד שני, מחקר AUB גילה שפסיכולוגים שמשתמשים בשפה חושית יותר ובמטפורות רבות רואים השפעות חיוביות על המטופלים שלהם. זו הסיבה ששירה היא גורם נוסף שיכול להפוך את הטיפול ליעיל יותר.
6. חמלה
מחקר AUB שיקף את הקשר בין מטופל למטפל. למרות שסוגים מסוימים של טיפולים מדגישים את הניטרליות של המטפל, בסופו של יום, חוסר משוא פנים הוא בלתי אפשרי.
למטופל ולפסיכולוג יש רגשות והנטייה האנושית הטבעית ליצור קשרים. עם זאת בחשבון, אסטרטגיות טיפוליות רבות טוענות שיש לאפשר למטפל לחוש חמלה כלפי עצמו ועבור מטופליו. זה לא פוגע בתהליך. במקום זאת, זה מחזק את הקשר בין המטופל לפסיכולוג והופך את הטיפול ליעיל יותר.
7. מסתורין
כל כך הרבה ממה שהוא אנושי נותר בגדר תעלומה למדענים, למרות התעקשותם של פסיכולוגים רבים שנוכל להבין הכל. זו ציפייה בלתי אפשרית, וזו הסיבה שהטיפול נכשל לעתים קרובות.
המטופל והפסיכולוג צריכים להבין זאת אם הם רוצים שהטיפול יהיה יעיל. יש שאלות שאין להן תשובות, וזה בסדר.
לבסוף, מחקר AUB טוען שמטפל טוב צריך להיות מקצועי אך חם מכיוון שהמגע האנושי הוא קריטי לטיפול יעיל.
