5 טיפים להזדקנות בשמחה
כולנו רוצים להיות מאושרים ככל שאנו מתבגרים. גם אם החיים לא היו רק שמש ושושנים, עדיין יכול להיות לנו עתיד טוב יותר. זה חשוב במיוחד כשאנחנו מתבגרים ומבינים שלא נשאר לנו הרבה זמן.
ישנן כמה פעולות בסיסיות שאנו יכולים לנקוט כדי לשפר את איכות החיים והגיל שלנו בשמחה. במאמר זה נתמקד בשיטות המבוססות על שמירה על בריאותנו הפיזית והנפשית. הם מדגישים דברים חיוניים כמו טיפול בגוף וטיפוח חיבה.
זה נכון שכמעט אף אחד לא מוכן לעולם לזקנה. כך או אחרת, זה תמיד מפתיע אותנו. לאחר התאוששות מההלם הראשוני, הגיע הזמן לנתב את עצמנו כדי שנוכל להזדקן בשמחה. הנה 5 טיפים שיעזרו לך לעשות זאת.
"להתבגר זה כמו טיפוס על הר: ככל שאתה מגיע גבוה יותר, אתה צריך יותר כוח, אבל ככל שאתה רואה רחוק יותר."
אינגמר ברגמן-
1. אין כמו פעילות גופנית להזדקנות בשמחה
פעילות גופנית היא הדרך האידיאלית לחיות חיים מאושרים ובריאים ככל שמתבגרים. פעילות גופנית מגבירה את ייצור ההורמונים המעודדים תחושת רווחה. אנדורפינים הם אחד ההורמונים הידועים יותר.
יתר על כן, פעילות גופנית היא כלי לשמירה על בריאות כל האיברים שלנו ותפקוד תקין. זהו אמצעי מניעה מצוין.
בנוסף, המוח שלנו זקוק גם לפעילות גופנית. קריאה, כתיבה, חידות או משחקים אחרים שנועדו לעורר את הנפש הם כל פעילויות שגורמות לנו לחשוב ועוזרות לשמור על התפקוד הקוגניטיבי שלנו, גם בגיל מבוגר.
2. חזקו את הקשרים החברתיים שלכם
בידוד זה לא טוב בכל גיל. לא צריך מיליון חברים, אבל חשוב שתהיה רשת חברתית יציבה. אינטראקציה עם אחרים עוזרת לשמור על המוח שלנו. כמובן, זה גם הופך את החיים למהנים יותר.
לפעמים אנחנו מתחילים לראות פחות את החברים הטובים שלנו בגלל נסיבות שאינן בשליטתנו. עם זאת, אנו ממליצים לטפל ולטפח את הקשרים הללו. תמיד קל יותר להזדקן באושר אם יש לנו חברויות יקרות ערך. אנשים מיוחדים שמבינים אותנו ותומכים בנו.
3. יש חברים בגילאים שונים
חברות היא אחת מצורות היחסים החופשיות והטובות ביותר שיש. מטבעו, הוא מאוד גמיש. זה רעיון טוב לא להגביל את עצמך לחברות רק עם בני גיל. חברויות בין-דוריות בדרך כלל עוזרות מאוד.
אדם מבוגר צריך לשמור על קשר עם צעירים. יחד עם זאת, צעירים יכולים להפיק תועלת רבה מחברים מבוגרים.
בשני המקרים יהיו חסמים, אבל גם דברים משותפים. אנחנו יכולים להזדקן בשמחה כשאנחנו יודעים להעריך את כל העושר שקיים ביחסים בין-דוריים.
4. עשה רק מה שאתה אוהב
כדי להזדקן בשמחה, נצטרך לנקות אזורים מסוימים בחיינו. כשאנחנו מגיעים לגיל מתקדם אנחנו יודעים מה מביא לנו הנאה ומה לא.
כבר עשינו הרבה דברים למען החובה והמחויבות ועכשיו הגיע הזמן להקדיש את חיינו למה שאנחנו אוהבים ומעריכים. אין זמן להפסיד.
שנות החיים האחרונות אינן הזמן למנוע מעצמנו את מה שאנו רוצים. למעשה, בדיוק ההפך. מכיוון שכבר עמדנו במטרות שניתן לעמוד בהן, הגיע הזמן לשנות את המיקוד שלנו.
בואו נקדיש את עצמנו לעשות דברים שמביאים לנו הנאה. דברים שמכניסים לנו ניצוץ בעיניים. בואו נפסיק לבזבז זמן על דברים שלא מעניינים אותנו.
5. חפשו תפקידים חדשים
למרות שלכולנו יש הרגלים מבוססים, זה לא אומר שאין מקום לחידוש. למעשה, לעולם לא נסיים להכיר את עצמנו. אולי אפילו נפתיע את עצמנו במציאת תשוקה חדשה.
אחת הדרכים להזדקן בשמחה היא לחקור תפקידים חדשים. תעז לעשות את מה שלא עשית קודם. מצא דרכים חדשות לבטא את הכישרונות שלך. לטפח את היכולות שלא טיפחת עד עכשיו.
זקנה יכולה להיות חלק נפלא מחיינו אם ניקח אותה בגישה טובה. כן, נצטרך להיפרד מרבים מההטבות היפות של הנוער.
עם זאת, אנו חופשיים ושלמים יותר בגיל מבוגר. יש לנו פרספקטיבה טובה יותר על הכל. לכן אנחנו יכולים להזדקן בשמחה ולהרגיש אסירי תודה על נפלאות שנות הזהב.
