איכות החיים שלך תלויה במה שעושה אותך מאושר
כל יום אנו שומעים או קוראים על "איכות חיים". למרות שלעיתים רחוקות הוא מוגדר בבירור, הם אומרים לך שאתה צריך לחפש אותו ולהשיג אותו בדרך זו או אחרת. המונח אפילו מקושר ל"חיים בריאים" ואתה מגיע למצב של הרגשה רעה על זה שאתה לא "בריא" כמו שצריך.
האמת היא שהמושג "איכות חיים " של האדם התחיל להיות פופולרי בתקופה שבה הרעיון של "איכות מוחלטת" נכנס לתוקף כדי לטפל בתהליכים תעשייתיים.
ההערכה הייתה שהתעשייה צריכה לייצר פריטים עם כמה שפחות תקלות ובפרק זמן אופטימלי. זה הזמן שבו התחלנו לראות "איכות חיים" שמדברים על ההקשר של החיים האנושיים - קיום "עם כמה שפחות כישלונות".
"בסופו של דבר הכל מתחבר: אנשים, רעיונות, חפצים. איכות הקשרים היא המפתח לאיכות עצמה".
-צ'רלס אימס-
כך החלו להציב קווי מתאר שונים של דרכים למדידת "איכות" החיים. אבל מה זה אומר באמת? האם זה מושג כללי שמתאים לכל המקרים, או שכל אדם בונה אותו בנפרד?
הגדרת "איכות חיים"
למושג איכות חיים יש שני מימדים: האחד אובייקטיבי והשני סובייקטיבי. המאפיינים האובייקטיביים למדידת איכות חיים הוגדרו כ:
- רווחה גופנית: בריאות טובה
- רווחה חומרית: הכנסה מספקת והון עצמי מוצק
- רווחה סוציאלית: יחסי משפחה וקהילה טובים
- רווחה רגשית: הערכה עצמית, אינטליגנציה רגשית, רוחניות
- פיתוח: פרודוקטיביות, חינוך
עבור תוכנית הפיתוח של האומות המאוחדות (UNDP), משתנים אלה מצטמצמים לשלושה: תוחלת חיים, השכלה והכנסה. הם פיתחו מבחנים מרובים למדידת איכות החיים של אנשים, ערים ומדינות. הם מבוססים על המאפיינים שתוארו לעיל ואחרים הנגזרים מהם, כגון סביבה, סביבה חברתית ופוליטית, מדד נכות וכו'.
מנגד עומד המושג "איכות חיים" שהפך טרנדים מסוימים בפסיכולוגיה למצליחים מאוד. בגישות אלה האינדיקטורים האובייקטיביים נשארים רלוונטיים, אך מסודרים מחדש בהתאם לרווחתו הפסיכולוגית של כל אדם.
עבור מגמות אלו, איכות החיים מוגדרת על ידי שני משתנים: תנאי חיים ושביעות רצון מהחיים. תנאי החיים מתייחסים להיבטים החומריים של הקיום (פעילות גופנית, חברתית, פונקציונלית או עיסוק). שביעות רצון מהחיים מתייחסת לדרגה שבה אדם מקבל את תנאי חייו. במילים אחרות, זה מציין עד כמה הם מותאמים לחיים שהם מנהלים.
הסימן האישי על איכות החיים
המושג איכות חיים עורר מחלוקת עזה בעולם הפסיכולוגיה. הבעיה מופיעה כאשר חופרים לעומק במשתנה "שביעות רצון מהחיים" ובעקרון "הסתגלות".
לגבי שביעות רצון מהחיים, לא נוכל לומר שלהיות נוח עם תנאי החיים הוא תמיד שם נרדף ל"איכות" או, במילים אחרות, לבריאות נפשית.
דיקטטור, למשל, יכול להיות מאוד נוח עם החיים שהוא מנהל. אחרי הכל יש לו את קול הפקודה המוחלטת והוא שומר על הסובבים אותו נתונים בכוח. עם זאת, מנקודת מבט של רווחה רגשית, זה לא שקול לאיכות חיים.
הסיפוק הזה הוא נרקיסיסטי בלבד. "מלאות" התלויה בנסיבות ולא במאמץ הקונסטרוקטיבי שלה. למעשה, זהו מצב לא בריא המספק סיפוק זמני, תוך מוליד זרע של ריקבון פנימי.
אם ניקח את אותה דוגמה, עלינו להטיל ספק גם במושג ההסתגלות. מי שבאמת מסתגל לדיקטטורה יכול להרוויח במובנים מסוימים, אבל גם בהחלט ישלם עם חרדה, פחד וחוסר חופש.
אז איך אם כן תוכל להגדיר מהי "איכות החיים" שלך? אולי הדבר הראשון שצריך לומר הוא שה"איכות" היא תכונה שמתאימה יותר לסחורה מאשר לאנשים. החיים הם מציאות שנחווה ולא תהליך שמנוהל.
ברור גם שיש אלמנטים שמגדילים ומובילים לחיים מלאים של אדם. אבל אותם אלמנטים יכולים לרושש או להגביל את קיומו של אדם אחר.
אין "מודל" לחיים ואין בן אדם "מודל". במלחמה, חיילים מאמינים שהמנהיג האידיאלי הוא קר ומלא אומץ. אבל למען השלום, האדם האידיאלי הוא אדם שמעודד סובלנות ובונה הרמוניה.
לבסוף, העשרת חייך פירושה לחיות לפי מה שעושה אותך מאושר ולשפר את חייהם של הסובבים אותך. אתה לא צריך להיות העשיר ביותר, לא בכושר הטוב ביותר, ולא זה שעוקב אחר הדיאטה שלו בצורה הטובה ביותר כדי לקבל משהו שאפשר לכנותו "איכות חיים".
מה שהופך את חייך לשווים חיים הוא היכולת להעריך את עצמך, לקבל את עצמך ולהימנע מפגיעה.
שיהיו לך חיים משמעותיים יותר
איזו משמעות יש לחיים שלי? האם שאלת את עצמך את השאלה הזו כמה פעמים בעבר? אולי התשובה בכנות מעוררת בך קצת פחד, אבל... ראה עוד »
