ההבדל בין רגישות גבוהה לרגישות יתר
למרות שלעתים קרובות השניים מבולבלים או מובנים זהים, להיות רגיש מאוד ורגישות יתר הם שני דברים שונים מאוד.
- רגישות יתר שווה לשבריריות רגשית ולרגשות עדינים.
- רגישות גבוהה היא נטייה ביולוגית שהופכת לזהות רגשות מסוימים פחות קשה.
דוגמה לאדם רגיש יכול להיות עמית לעבודה שפירש לא נכון את אחת המחוות שלך. בנוסף לכעוס ו'להתפוצץ' באמצע המשרד, הם מגישים תלונה לבוס שלך.
כשמדובר באדם רגיש מאוד, דוגמה טובה יכולה להיות שכאשר משהו שלילי קורה, הם מודאגים יותר מהתגובה של האדם האחר.
ביולוגיה מול רגשות
כפי שציינתי לעיל, רגישות גבוהה היא נטייה ביולוגית. זה אומר שלמעשה אין לזה קשר לרגשות עצמם. בדומה לגורמים ביולוגיים אחרים, להיות רגיש מאוד הוא מורכב ותלוי מאוד בסביבתו.
אתה יכול להיות רגיש מאוד ולא רגיש יתר. אם אתה רגיש מאוד, זה יכול להיות קשה מאוד לפגוע ברגשות שלך אם יש לך יכולות רגשיות. הנקודה היא שאנשים רגישים מאוד מסוגלים לקלוט אם המצב הרגשי של אדם אחר הוא אמיתי.
זה נותן להם את הכלי לפגוע באחרים, אם הם רוצים, אבל זה לא אומר שקל לפגוע בהם או לתמרן אותם רגשית. אם הם פיתחו יכולות רגשיות חיוביות, הם יכולים להוות מערכת תמיכה מצוינת למשפחתם ולחבריהם.
אדם רגיש הוא בדרך כלל ככה בגלל חוויותיו וגידולו. אם לא הייתה להם את התמיכה הרגשית הדרושה כדי לחזק אותם ולתת להם את היכולות להתמודד עם העולם, הם בסופו של דבר יושפעו מדעותיהם של אנשים אחרים לגביהם.
מאפיינים
מכיוון שלפעמים זה יכול להיות מבלבל לנסות ולהבדיל בין אנשים רגישים לרגישים מאוד, ברצוננו לפרט ולהסביר כמה מהמאפיינים הייחודיים שלהם.
אנשים בעלי רגישות יתר:
- חסרי ביטחון. זה בגלל שהם לא יודעים להבדיל בין מישהו שתוקף אותם, לבין מישהו שמעיר הערה בלי שום כוונה לבקר אותם.
- רוב הזמן, לא למדו להתמודד עם הרגשות שלהם. זה גורם להם לשתוק לגבי רגשותיהם. כלומר, עד שהם מגיעים לנקודה שבה הם לא יכולים להמשיך להחזיק אותו, ולהתפוצץ.
- השתמש בכלים שליליים כמו סחיטה רגשית ואגרסיביות בזמן הדיבור. זה נעשה כדי להרגיש תחושת עליונות מסוימת.
- מאוד רגישים למה שאחרים אומרים ועושים.
- חוו חוויות שליליות במהלך שנות הילדות והנעורים שלא התגברו עליהן. אלה יכולים להתפרש מההורים שלהם להתגרש, להגנתם יתר על המידה, ואפילו להצקות ולסבול מהתעללות במשפחה.
אנשים רגישים במיוחד:
- בעל יכולת אמפתיה מצוינת. למרות שזה יכול להיראות כמו דבר טוב, זה יכול לגרום לבלבול רב. בלבול מתחיל להופיע כאשר הם לא זכו לחינוך רגשי טוב וחזק.
- יכול להתרחק רגשית מהאנשים הסובבים אותם. זה קורה לרוב כאשר הם לא למדו לערב את עצמם במה שקורה סביבם. הכל גורם להם להרגיש מוצפים.
- הם מאוד אינטואיטיביים. מאנשים, דרך חיות וציוד, הם מסוגלים לתפוס ולהבין הכל בקלות רבה.
- העדיפו פעילויות בודדות, כדי להתמקד טוב יותר במטרותיהם. עבודה עם אחרים יכולה גם לגרום להם להרגיש לחוצים אם הם לא למדו להתמודד עם רגישות גבוהה.
- מאוד שומרי מצוות. אם יש לך חבר בעל רגישות גבוהה, הוא בוודאי יהיה הראשון שישים לב לשינויים כלשהם. בין אם זה בעיצוב שלך, במצב הרוח שלך או במראה שלך, אדם רגיש מאוד ישים לב לשינוי הזה.
מה המשותף להם
משהו שמשותף לאנשים רגישים ורגישים יתר הוא שהם יכולים ללמוד להיות חזקים יותר.
זכור שגם אם אתה לא יכול לשנות את הגנטיקה שלך, אתה יכול לפחות ללמוד יכולות שונות שיעזרו לך להשתפר כאדם. למרות שאנשים עם רגישות יתר מתקשים להבדיל בין טונים או רגשות מסוימים, יש להם יכולת מצוינת להבין גירויים שאינם מורגשים על ידי רוב.
משהו שיכול לעזור הוא פשוט לדבר עם האנשים סביב האנשים הרגישים והרגישים ביותר. בכך הם לומדים להבין אותם. אם זה לא יצליח, פסיכותרפיה היא גם פתרון בר-קיימא. באמצעות טיפול, ניתן ללמוד מחדש התנהגויות חיים מסוימות הנחוצות נואשות לאינטראקציות יומיומיות.
