אמפתיה: ללמוד להבין

אמפתיה היא משהו שתמיד היה לאנשים רבים, בעוד שאחרים נאלצו לרכוש אותה. להזדהות פירושו לדעת מדוע האדם האחר פעל בצורה מסוימת. לדעת להבין אותם.

זה לא אומר שאתה מסכים עם האדם, זה רק אומר שאתה יכול לקרוא למה הוא פעל כך, להתעמק הרבה יותר ממה שאתה יכול לראות בבירור.

אמפתיה לא רק תעזור לנו ביחסים שלנו עם אחרים, אלא היא גם תעזור לנו עם עצמנו. התחל לתרגל את זה היום.

הגבירו את האמפתיה שלכם

אם אתה כבר אדם אמפתי, כדאי ללמוד כיצד להפוך את האמפתיה שלך לעוצמתית יותר, כי כך תוכל לנצל אותה במלואה. אם קשה לך להזדהות עם אחרים, זה הזמן לתרגל את התרגיל של העמדת עצמך במקומו של אחר.

זה לא קל, אבל זה גם לא בלתי אפשרי. כדי להתחיל להזדהות, אתה רק צריך להתבונן. שימו את עצמכם ואת הפרספקטיבה שלכם בצד, והתחילו להסתכל דרך עיניהם של אנשים אחרים.

עבור אנשים מסוימים זה בא באופן טבעי, אבל עבור אחרים זה הרבה יותר קשה לעשות. עם הזמן והתרגול תוכלו לעשות זאת. בינתיים, רוצה לדעת איך להגביר את האמפתיה שלך?

• התבוננות היא צעד חשוב לקראת אמפתיה, במיוחד התבוננות בהתנהגות לא מילולית. אנשים יכולים לומר דבר אחד, אבל השפה הלא מילולית שלהם מבטאת משהו אחר לגמרי. נתחו את המחוות והתנועות שלהם, כי זה ישקף את הרגשות והרגשות העמוקים יותר שלהם.
• חשוב גם להקשיב למה שהם אומרים, שוב, גם מילולית וגם לא מילולית. הקשבה הרבה יותר חשובה מלדבר. הודות להקשבה והתבוננות אקטיבית, תוכלו לשים את עצמכם במקומם ולהבין אותם.
• הבנה היא הצעד האחרון להגברת האמפתיה. דרך התבוננות והקשבה תתחילו להבין מה קורה לזולת, גם אם אינכם מרגישים כך. לא לחלוק את אותה גישה לא אומר שאנחנו צריכים לשפוט אותם, אלא להבין אותם, לפתוח את הראש ולתת להם להיכנס. כבדו את הגישה שלהם והבינו אותה גם אם אינכם שותפים לה.

הבנה מעדיפה אמפתיה

לעולם לא נוכל להזדהות אם לא נוכל להבין או לכבד את התגובות והעמדות של אנשים אחרים. לעולם אל לנו לשפוט אף אחד, כי אולי מחר יעשה את אותו הדבר שאנו מותחים עליו ביקורת כעת.

פתיחת דעתך והבנת נקודות מבט שונות יעזרו לך ללמוד יותר על יחסים אישיים, ותוכל להזדהות עם אנשים אחרים טוב יותר.

כדי להיות מסוגל להזדהות עם אחרים, בין אם זה בא באופן טבעי ובין אם אתה צריך להכריח את עצמך, עליך לזכור את הדברים הבאים:

• הסתכל על האדם האחר בעניין.
• לשלוט ברגשות שלך. אם אתה דוחה משהו שהם אמרו, אל תראה אותו.
• תן להם לדעת שאתה מבין.
• שקע במה שהם אומרים לך.
• הצג תמיכה.

כל זה יעזור לך להבין את האדם האחר, וזה יעזור לו להרגיש טוב יותר ונתמך. וכשיגיע הזמן וצריך להבין אותך, מקווה שגם תוכל למצוא מישהו שיודע להזדהות איתך.

לפעמים אנחנו מתקשים מאוד להזדהות עם אחרים. זה קורה כאשר כאב ואכזבה נוכחים. הרגשות השליליים הללו חזקים הרבה יותר מהרגישות, ולכן אנו מאבדים פרספקטיבה, והאמפתיה נדחתה.

אפשר ללמוד אמפתיה, אבל יש צורך להתאמץ כדי להתבונן, להקשיב באופן פעיל ולהבין. האם אתה רוצה ללמוד איך להבין אחרים? האם אתה רוצה ללמוד כיצד להבין התנהגויות שונות? אם תעשה זאת, זה יעשיר את חייך ואת היחסים הבינאישיים שלך.