מהו נוירופידבק וכיצד הוא יכול לעזור לנו?

נוירופידבק הוא סוג של טכניקה מתקדמת המאמנת בהדרגה את המוח לוויסות עצמי. זה יכול לשפר בעיות פסיכולוגיות מסוימות כמו חרדה, מתח או נדודי שינה. בנוסף, זה יכול לשפר את ביצועי התהליכים הקוגניטיביים שלנו ולשפר את הקשב, הזיכרון והלמידה.

יתכן מאוד שאנשים רבים, בשמיעת המילה "נוירופידבק", ידמיינו אדם עם אלקטרודות שונות המוצבות על חלקים שונים בראשם, ועומד לקבל דחפים חשמליים. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. נוירופידבק אינו פולשני, אינו כואב ואינו משתמש בחשמל, ולא בשום סוג של תרופות.

"נוירופידבק היא טכנולוגיה חדשנית המפגישה אותנו פנים אל פנים עם הממד האינטימי ביותר שלנו: המוח"

-בארי סטרמן-

עם רק כמה חיישנים המחוברים למחשב וקצת הנדסה פשוטה נוכל לקבל מושג על פעילות המוח והקישוריות שלה תוך שניות בודדות. הודות לתוכנת ניתוח המוח המדהימה הזו (או מיפוי מוח QEEG) תוכלו לזהות, למשל, אילו אזורים מעוררים יתר על המידה, או אילו אזורים אינם מתאמים את פעילותם כפי שהם צריכים להיות.

איך התחיל נוירופידבק

הטכניקה של נוירופידבק אינה חדשה. הכל התחיל בסוף שנות ה-50 ותחילת שנות ה-60, עם ג'ו קמיה (דוקטור באוניברסיטת שיקגו) ובארי סטרמן (דוקטור באוניברסיטת קליפורניה). שניהם עבדו על פרויקט עבור נאס"א ואימנו אסטרונאוטים רבים עם פרמטרים של נוירופידבק כדי לשפר את הסתגלות המוח לאטמוספירה החיצונית. מאוחר יותר, הם השתמשו באותה גישה כדי להפחית את ההתקפים בחולים עם אפילפסיה עד 60%.

כיום, אנו יכולים למצוא יותר ויותר מרכזים המתמחים בסוג טיפול זה. אולם גישה זו אינה פטורה מביקורת. תחום אחד שבו בהחלט הושגו תוצאות חיוביות מאוד הוא בטיפול בהפרעות קשב, עם או בלי היפראקטיביות.

בואו נסתכל על כמה מהעובדות.

מהו נוירופידבק?

נוירופידבק אינו תרופה. זה לא כמו תרופות כדי להיפטר מהחרדה שלנו. הוא גם לא יכול לפתור את תופעות הלוואי הקשורות לשבץ מוחי. זוהי דווקא שיטה לנהל או לווסת דפוסי מוח כך שהמוח שלנו יעבוד בצורה בריאה ויעילה יותר.

השיטה הרגילה היא מינימום של 20 אימונים חוזרים באמצעות תוכנית נוירופידבק ממוחשבת. תוכנית זו מלמדת את מערכת העצבים המרכזית שלנו לארגן מחדש ולווסת את תדרי גלי המוח.

כדי להבין את זה הרבה יותר טוב, בואו נסתכל על דוגמה...

אני לא מצליח לישון, ניסיתי הכל ואיכות החיים שלי סובלת

שרה סובלת מבעיות שינה חמורות כבר כמעט חצי שנה. היא ניסתה הכל. עכשיו זה הגיע למצב שהיא בקושי יכולה להתרכז. היא בקושי מעזה לקחת את המכונית בבקרים לעבודה, והיא מרגישה שהיא מאבדת לחלוטין שליטה על הרגשות שלה.

• הרופא שלה המליץ לה להתחיל בפגישות נוירופידבק.
• כדי לעשות זאת, היא תצטרך לבצע כמה צעדים בסיסיים. הצעד הראשון יהיה ביצוע הערכה פסיכיאטרית. לאחר מכן תופיע בדיקה נוירולוגית, ולבסוף מפת מוח או QEEG.
• כאשר המומחים ביצעו את הבדיקה האחרונה, גילתה תוכנת המחשב שכפי החשד, מוחה של שרה נמצא בכוננות מרבית.
• האזורים המעורבים בתגובתיות רגשית וחרדה עבדו בקצב פי 3 מהרגיל. הם גילו שהחרדה הבסיסית שלה מנצלת את כל משאבי המוח שלה. התוצאה היא שהיא לא יכולה לישון, היא לא יכולה להתמקד וגם היא לא יכולה לשלוט ברגשותיה ביעילות.
• לאחר האבחון הראשון הזה, המומחים הכינו עבור שרה תוכנית אימונים ספציפית לנוירופידבק. דרך החיבור בין המחשב למערכת העצבים המרכזית של המטופל, הם היו מתחילים כמה מפגשי אימון הכוללים סדרה של תמונות, צלילים, ביטויים, מוזיקה וגירויים אחרים. על ידי כך, פעילות דפוס המוח של שרה תהפוך לבריאה ונינוחה יותר. זה יעשה אופטימיזציה, ויעניק לה את איכות החיים שהיא כל כך צריכה ומגיעה לה.

נוירופידבק, מדיטציה בטכנולוגיה גבוהה

זה לא כואב, זה לא חודרני, אין תרופה מעורבת, וגם אנחנו אפילו לא חווים תחושות עקצוץ. ניתן להשוות נוירופידבק לפגישות מדיטציה מהנות שבהן אנו עומדים פנים אל פנים מול מראה. במקרה זה, כמובן, המראה משקפת את פעילות הנפש שלנו. המוח המרתק, לפעמים הכאוטי שלנו, שכל כך קשה לנו לשלוט בו.

נוירופידבק עוזר לנו לשלוט יותר בפעילות המוח שלנו, ולנהל טוב יותר את התהליכים הקוגניטיביים שלנו ואת העולם הרגשי שלנו.

די בישיבה מול מסכים כדי לעזור לנו ללמוד לחשוב אחרת. הוא מאפשר לזרימת גלי המוח שלנו להשתנות, וכך נוצר מצב של רגיעה וריכוז עמוק יותר. זה יעזור למוח שלנו להיות בעל תושייה ופרודוקטיבי יותר. יש אנשים שיזדקקו ליותר מפגשים, אבל יש מטופלים רבים שאחרי מפגש פשוט של 30 דקות של אימון גלי אלפא, משיגים ביצועים קוגניטיביים טובים יותר על ידי הפחתה מוחלטת של חוסר היציבות של המוח שלהם. כל אדם יזדקק למפגשי אימון אישיים משלו, בהתאם למצבו ולצרכיו האישיים.

הקלה לדיכאון

בדרך זו, נוירופידבק שימושי מאוד בחולים עם דיכאון, מיגרנות, הפרעות אובססיביות-קומפולסיביות ונדודי שינה. זה שימושי גם עבור אלה עם תלות בחומרים מסוימים, ובמיוחד בילדים עם ADHD. עם מפגשים של קצת יותר מ-20 דקות או חצי שעה, פעם בשבוע, יש הרבה ילדים שהשתפרו מאוד. טווח הקשב שלהם, הריכוז ויכולת זיכרון העבודה שלהם השתפרו באופן ניכר.

ללא ספק, אין זו תרופת פלא. במקרים רבים, כמו דיכאון או חרדה, מה שנוירופידבק יכול להשיג הוא להפחית את הסימפטומים, אך לעולם לא את מקור הבעיה. עם זאת, כפי שאומרים לנו המומחים בתחום זה, קיים מחקר מתמשך בתחום זה וזהו טיפול שמתפתח ללא הרף. התקווה היא שככל שהם יכירו את פעולת המוח יותר לעומק, נוירופידבק ישפר את יעילותו בחודשים ובשנים הקרובים. אנו ממתינים להתפתחויות החדשות הללו בהתרגשות ובעניין.