עומס עבודה והשלכותיו
עומס יתר בעבודה נפוץ בימינו מכיוון שאנשים רבים מקדישים לכך הרבה מזמנם. הם עושים זאת במידה כזו שהם יכולים אולי לעבוד כל היום בכל יום. אנשים עוזבים את הבית מוקדם מאוד לעבודה וחוזרים מאוחר מאוד, כלומר הם מבלים את רוב ימיהם במקום העבודה.
כיצד עודף עבודה יכול להשפיע לרעה על חייך בהקשר זה? אם תקדיש הרבה מזמנך לעבודה שלך, לא תוכל להקדיש זמן לתחומים אחרים בחייך.
לפיכך, ברור שעומס יתר בעבודה פירושו שיהיה לך פחות זמן לצרכים האישיים שלך ולאינטראקציות עם המשפחה והחברים שלך. אלו רק חלק מההשפעות השליליות האפשריות של עבודה יותר מדי.
עומס עבודה מוריד את איכות החיים שלך
אנה אלקאיאגה, מנהלת הנדסה במניעת סיכונים וסביבה של USS, אומרת שעומס יתר בעבודה הוא סיכון שמפחית את איכות החיים והפרודוקטיביות.
הצהרה זו נתמכת על ידי הנתונים העדכניים ביותר שסופקו על ידי המערכת הלאומית לבטיחות ובריאות בעבודה הספרדית (Sistema nacional de información de seguridad y salud en el trabajo (SISESAT)). כמו כן, מחקר זה מדגיש את הסיכונים הפיזיים והפסיכולוגיים הנגזרים משעות עבודה ארוכות ומופרזות.
בקיצור, עומס בעבודה מהווה סיכונים בריאותיים רבים ומפחית את איכות החיים שלך. הסיבה לכך היא שהקדשת רוב זמנך לעבודה מאיימת על הרווחה הפיזית והפסיכולוגית שלך, גם אם אתה באמת אוהב את מה שאתה עושה. למעשה, הפרודוקטיביות יורדת ככל שחולפות השעות. לפיכך, כאשר אתה מקדיש זמן רב לעבודה, המוח שלך הופך רווי ואתה משיג פחות.
עומס בעבודה וחרדה
יום עבודה מפרך הוא גורם סיכון לחרדה. במילים אחרות, הלחץ הנובע מעומס בעבודה מוביל להפרדה מוגזמת של הורמונים מסוימים, כמו קורטיזול (הידוע כהורמון הלחץ). הורמון זה מכין אותך להתמודד עם מצבים מסוימים. לכן, זה לא מזיק במינונים קטנים.
עם זאת, כאשר אתה מפריד עודפי קורטיזול עקב מתח ודאגה מתמידים, התוצאה של עומס יתר שנשמר לאורך זמן עלולה לגרום לתחושת אי נוחות מטרידה. זה יתבטא כתחושה של לחץ בחזה, כאבי בטן וטכיקרדיה.
נדודי שינה
לא נדיר שאלו שעובדים יתר על המידה יתחילו להיתקל בקשיי שינה, שלפעמים הופכים לנדודי שינה כרוניים. עומס העבודה שלך כל כך גדול שהמוח שלך לא מסוגל להתנתק בזמן השינה. זה לא מאפשר לך לנוח, כלומר היום הבא יהיה מתיש עוד יותר, הן נפשית והן פיזית.
הידרדרות של מערכות יחסים חברתיות
עומס בעבודה גם מרחיק אותך מהאהובים שלך. אולי אתה בקושי רואה את בן/בת הזוג, החברים, האחים, הילדים וההורים שלך. במובן מסוים, אתה הופך לאדם האהוב שתמיד נעדר ואחרים כבר לא מצפים ממך לשום דבר מלבד כסף.
עומס יתר בעבודה ותסמונת שחיקה
תסמונת שחיקה מוכרת כעת רשמית על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO). ארגון זה רואה בכך הפרעה המשפיעה על אנשים ברמה רגשית ופסיכולוגית. בנוסף, היא משפיעה על עובדים רבים מכיוון שהם חיים במצב מתמשך של מתח וחרדה.
שימו לב שיותר ויותר אנשי מקצוע ממגזרי עבודה שונים סובלים מתסמונת זו. על פי נתונים שהתקבלו במחקר שנערך לאחרונה, אחוז גבוה מהרופאים טוענים שהם סובלים משחיקה. למעשה, יש אחוז גבוה של שחיקה בתחום הרפואי. כמו כן, מספר האנשים במקצועות רבים אחרים שיש להם בעיה זו עולה מדי יום.
לסיום, זכור כי עליך להגביל את הזמן שאתה מקדיש לעבודה שלך. אחרת, איכות החיים שלך תרד. לכן, חשוב להעלות את המודעות להשפעות של עומס בעבודה ולנסות למנוע זאת. חשוב גם להיות מודעים לכך שרווחה נפשית ופיזית חשובה לכולם.
