הפנים הרבות של עייפות הקשורה לעבודה
עייפות הקשורה לעבודה מגיעה באריזות שונות. לסוגים מסוימים יש השלכות שנמשכות זמן רב לאחר עזיבת מקום העבודה, ולכן כל כך חשוב לדעת ולהבין כיצד לזהות אותם. חלקם בלתי הפיכים. לעתים קרובות, הבעיה היא שאתה כל כך שקוע בעבודה שאתה אפילו לא מבין שיש בעיה.
עייפות היא חוסר היכולת הזמני לבצע עבודה לאחר ביצוע העבודה האמורה במשך תקופה ממושכת. לכל סוגי העייפות השונים, כולל עייפות הקשורה לעבודה, יש מרכיבים פיזיים, רגשיים ואינטלקטואליים.
עייפות הקשורה לעבודה משתנה בעוצמה ובתסמינים, וזו הסיבה שהיא מאורגנת בסיווגים שונים. הסיווג מבוסס על האזור המושפע, כמו גם על מקור העייפות. כתוצאה מכך, אתה יכול לגשת אל הפנים הרבות של עייפות הקשורה לעבודה מנקודות מבט שונות. לאחר מכן, נדון בדברים החשובים ביותר.
עייפות הקשורה לעבודה: סיווג מבוסס סיבה
לעייפות יש סיבות אפשריות רבות. לפעמים, עבודה פיזית גורמת לעייפות. פעמים אחרות, משימות נפשיות או רמות מתח גבוהות יכולות להיות הטריגרים.
- עייפות פיזית. עייפות הנגרמת ממאמץ עודף של המערכת הפסיכומוטורית נקראת עייפות גופנית. זה עשוי לנבוע מהרמת משקל רב מדי, מיציבה לא טובה מתמשכת, פציעות קיימות או תנועות לא בריאות.
- עייפות נפשית. זהו סוג של עייפות הקשורה לעבודה שלעתים קרובות לא שמים לב אליו. עומס אינטלקטואלי או מונוטוניות מוגזמת גורמים לכך בדרך כלל. לעתים קרובות זה מוביל לבעיות בריאותיות.
- עייפות ידנית. סוג זה של עייפות מופעל על ידי ביצוע משימות מכניות יתר על המידה לאורך תקופה ארוכה. עייפות ידנית כרוכה בתת - גירוי קוגניטיבי וחושי.
- עייפות חושית. עייפות חושית היא כאשר אחד החושים מקבל גירוי יתר. אנשים שעובדים מול מסך כל היום סובלים לרוב מעייפות חושית.
- עייפות עצבית. סוג זה של עייפות מופעל על ידי משימות אוטומטיות חוזרות ונשנות.
- עייפות פסיכולוגית. אנשים עם אחריות רבה על העבודה סובלים לעיתים קרובות מעייפות פסיכולוגית מכיוון שלעתים קרובות הם צריכים לקבל החלטות חשובות מהר מאוד. רופאים ובקרי תנועה אווירית הם דוגמאות טובות לעבודות מסוג זה.
- עייפות מידע. אם העבודה שלך כוללת ניהול נתונים רבים, אתה עלול לחוות עייפות מידע. המידע שאתה לוקח מציף את היכולת המנטלית שלך לעבד את הכל.
- עייפות רגשית. להיות אחות, מורה או יועץ יכול להיות תובעני מאוד מבחינה רגשית. עייפות מסוג זה עלולה להוביל במהירות לשחיקה אם לא תתרגל טיפול עצמי טוב.
עוצמות משתנות
אתה יכול גם לסווג את הפנים השונות של עייפות הקשורה לעבודה על סמך עוצמתם או ההשלכות שלהם. סיווג זה הוא טכני יותר, מכיוון שהוא מתייחס ישירות להשפעות על הבריאות הפיזית והנפשית.
מנקודת מבט זו, ישנם שני סוגים עיקריים של עייפות הקשורה לעבודה. הראשון הוא עייפות פיזיולוגית. זוהי העייפות הרגילה שאתה חש לאחר מאמץ ממושך. כדי להיפטר מעייפות מהסוג הזה, כל מה שאתה צריך לעשות הוא לנוח. הסוג השני הוא עייפות פתולוגית, שאינה חולפת עם מנוחה.
אלו הן הווריאציות של קטגוריית העייפות הפתולוגית:
- עייפות חריפה. מצב זה של עייפות קיצונית מקורו במאמץ פיזי, אינטלקטואלי או רגשי גדול מהרגיל. מנוחה פשוטה לא תעזור, כפי שציינו למעלה. פתרון עייפות חריפה דורש הרבה יותר זמן.
- עייפות כרונית. זו עייפות שמצטברת עם הזמן. זה דורש מנוחה עמוקה וממושכת. אם אינך מטפל בעייפות כרונית, זה יכול אפילו להוביל למוות.
- עייפות נפשית. זהו הסוג החמור ביותר של עייפות. זו עייפות כרונית עם סימפטומים פיזיים ונפשיים משמעותיים. עייפות מסוג זה היא בלתי הפיכה והיא מעכבת את האדם מלהמשיך לעשות את עבודתו.
לסיכום, יש חזרות רבות של עייפות הקשורה לעבודה, וזו הסיבה שכל כך חשוב להבין את הסימנים והתסמינים. אתה מרגיש מותש ועייף מסיבה כלשהי. אל תתעלם מהתסמינים שלך! אתה צריך להבין שעבודת יתר של עצמך לא הופכת אותך לעובד טוב יותר. זה רק מסכן את הבריאות שלך.
