הטינה שלך לא תגרום לי להרגיש אשמה
מי לא חווה תחושת גועל או כעס מתמשכת כלפי מישהו שהאשים אותו בעבירה או פגיעה מסוימת? במילים אחרות, מי לא חש טינה? כשהתחושה הזו שורשית ומחמירה, היא עלולה לייצר שנאה בסופו של דבר.
תחושות אלו יכולות לגרום לכל דבר, החל מטרד קל ועד עוינות עמוקה שיכולה להקשות או בלתי אפשרית לנהל מערכת יחסים עם העבריין. טינה היא סוג מוחלש של נקמה. אם הוא מבקש לגרום נזק, זה לא בדיוק כדי להרוס או להזיק, אלא כדי להשיג את סיפוק השליטה על המצב או האדם שלא ניתן היה לשלוט בו.
טינה היא רעל שאני לוקח ברצון, בתקווה שזה יגרום נזק לאדם האחר.
כאשר טינה משנה את נקודת המבט שלך
טינה היא אחד המסננים החזקים ביותר של המוח האנושי. כאשר טינה משפיעה על הרגשות שלך, אתה מתמקד רק בהיבטים השליליים של האדם שאתה מאמין שגרם לך נזק, מטה את החיוב ומדגיש את המאפיינים הבלתי חיוביים שלו.
הטינה פועלת כמגן מפני כאב, ומחזירה את השליטה הרגשית שאיבדת. לכן, כך אתה צריך להבין את הטינה המורגשת כלפיך כשלא עשית את הדברים שהאדם השני אומר שעשית. אתה גם האמנת שאחרים עשו דברים שהם לא עשו, מרגישים נעלבים או פגועים כשזה לא היה המקרה.
כאשר אתה חושב על זה, טינה היא הערכה אישית של מה שאחרים עשו לך, והערכות משתנות בהתאם לפרספקטיבה שאתה מסתכל דרכה. אתה תוכל לראות את המציאות של אנשים ואת הדברים החיוביים שהם תרמו לך רק כאשר אתה דוחה את המצב הרגשי הזה ואת כל מה שהוא כרוך בו. הטוב שהם עשו הוא אמיתי בדיוק כמו הנזק שהם גרמו.
כדי לחיות ללא עימותים, יש צורך להחליף את מסנני הטינה, כי אין פילטר מסוכן יותר מזה. אם אתה צריך לבחור מסנן להסתכל דרכו, תן לו להיות אחד של חיבה. זה עשוי להיות מעוות באותה מידה, אבל אני מבטיח לך שזה יהיה פרודוקטיבי יותר ויגרום גם לך וגם לאדם שאתה מסתכל עליו להרגיש טוב יותר.
"[טינה נובעת] מהאשמת אחרים ואי לקיחת אחריות על החוויות שלנו."
-לואיז היי-
מישהו גורם לך להרגיש אשמה? לשים קץ למניפולציות
לעורר אשמה באדם אחר כדי לגרום לו להתנהג כמו שאתה רוצה היא סוג של מניפולציה עתיקת יומין. מבחינה תרבותית, לימדו אותנו שכאשר אנו עושים טעות, עלינו להיענש, ואיזו דרך טובה יותר לעורר אשמה באחרים מאשר להשתמש בטינה?
כאשר אתה מאמין שאשמה דורשת עונש או פיצוי בכל מחיר, המעגל הרגשי של האשמה בסופו של דבר הופך למבוך רגשי. המבוך הרגשי הזה מחזק את האדם שמשתמש בטינה שלו כדי לגרום לך להרגיש כל כך אשמה שאתה נופל במניפולציה שלהם בלי לשים לב.
אם אתה מרגיש אשם על משהו שעשית או הפסקת לעשות, לא תחיה את חייך בצורה אותנטית. אתה תחיה מתוך מחויבות, לפי מה שאנשים אחרים רוצים ממך, תוותר על האינטרסים שלך בדרך.
ברור שכולנו עושים טעויות שאיננו גאים בהן במיוחד, אבל להסתכל כל הזמן אחורה על העבר ולהאשים את עצמכם על אותן טעויות זה בזבוז מיותר של אנרגיה שלא יועיל לכם.
כדי להפסיק להרגיש אשמה, עליך להשתלט על חייך ומחשבותיך, מבלי לשפוט את עצמך דרך מסנני הטינה או הדעות המעוותות שיש לאחרים עליך.
נשמה לא מאורגנת נושאת את כאב האשמה.
