שפת הדיכאון
לשפת הדיכאון יש קול והיא משנה אותך. חרדה, אדישות וייאוש מחלחלים לתוך המילים שאתה בוחר. הם אפילו משפיעים על דפוסי הדיבור שלך. הכל קצר יותר, אפל יותר, ומונע על ידי מרירות עמוקה שמעוותת את המציאות.
דיכאון מתבטא בחייך בדרכים רבות ושונות. עם זאת, הטריק הגרוע ביותר שלו הוא האופן שבו הוא מעוות הכל. זה משנה את ההתנהגות, המוטיבציה, ההרגלים, המחשבות והשפה שלך. לפעמים, במקום להגיב לדיכאון, אנשים בסופו של דבר מטמיעים את הנוכחות האפלה שלו כחלק נוסף ממי שהם.
"דיכאון הוא כלא שבו אתה גם האסיר הסובל וגם הסוהר האכזר."
-דורותי רו-
אנחנו אומרים את זה מסיבה מאוד קונקרטית. יש אנשים שמנסים לנרמל את מצבי הנפש חסרי האונים הללו. גברים ונשים מדוכאים בקושי מצליחים למלא את המחויבויות והאחריות שלהם, אבל אף אחד לא שם לב לצל שעוקב אחריהם. בהקשר זה, כעת יש לנו טכנולוגיה חדשה המשתמשת במדיה חברתית כדי לזהות דפוסים לשוניים הקשורים לדיכאון. התוצאות משקפות את שיעורי הדיכאון הגבוהים הקיימים בחברה שלנו.
אוניברסיטת טקסס ערכה מחקר על איתור סימני דיכאון באינטראקציה אנושית עם רשתות חברתיות ופורומים באינטרנט. בני הנוער שלנו, למשל, נוטים להשתמש בפלטפורמות הללו כדי לפרוק ולתקשר. זה מדאיג להיתקל בסימנים ברורים אלה של הפרעות פסיכולוגיות לעתים קרובות כל כך אצל אנשים שאינם מקבלים כל טיפול. למה לא? כי אף אחד עוד לא זיהה את ההפרעה שלהם.
זכרו שדיכאון משאיר חותם. ישנם רמזים המעידים על דיכאון באופן שבו אתה מתקשר. בואו נעמיק קצת בשפת הדיכאון.
כיצד לזהות את שפת הדיכאון
שפת הדיכאון היא חלק מהתרבות שלנו. למרות שזה עשוי להפתיע אותך, זו עובדה. יש הרבה שירים המשקפים את המצב הרגשי של מוזיקאי בשלב חיים אפל ומורכב. אמנים כמו קורט קוביין ואיימי ווינהאוס הם דוגמאות מצוינות לז'אנר הזה. אנחנו אוהבים את המילים שלהם כי אנחנו אוהבים שירים וסיפורים עצובים.
אנו רואים דוגמאות נוספות לכך בתיאטרון, בספרות, בקולנוע ובשירה. סילביה פלאת', משוררת ידועה, אמרה "למות זו אמנות, כמו כל דבר אחר. אני עושה את זה בצורה יוצאת דופן". וירג'יניה וולף השאירה הרבה רמזים ברורים ולפעמים אכזריים ברבים מספריה, כמו הגלים וגברת דאלווי.
במקרים מסוימים, הפרעות נפשיות אלו מובילות לגאונות יצירתית (כמו בדוגמאות לעיל.) זה כמעט כמו עסקה עם השטן מכיוון שהצלחה, הכרה ושליטה יצירתית בסופו של דבר גוזלים לעתים קרובות את חייו של האמן. לעתים קרובות אתה יכול לראות את זה מגיע. עבודתם רצופה ברמזים לסופם הממשמש ובא, הנואש והעצוב. אחרי הכל, שפת הדיכאון מרה ויש לה דפוסים שקל לזהות. הן מראות המשקפות את החיים הפנימיים הסוערים של בעליהם.
בואו ללמוד כיצד לזהות את שפת הדיכאון.
תוכן וסגנון שפה
בתחילת שנה זו, מגזין המדע הפסיכולוגי קליני שיתף דרך אחת לזהות דיכאון באמצעות שפה. אנחנו גם לא מדברים רק על תקשורת בעל פה. כפי שהזכרנו בהתחלה, כעת יש לנו את הטכנולוגיה לזהות הפרעות מסוימות באמצעות מדיה חברתית.
- ההיבט הראשון של שפת הדיכאון שבולט הוא התוכן. רגשות שליליים שולטים, כמובן. ייאוש, רעיונות פטליסטיים ומילים כמו "בדידות", "עצב" ו"פחד" הם דבר שבשגרה.
- ביטויים אבסולוטיים יש בשפע בשפת הדיכאון. אנשים כותבים דברים כמו "אין פתרון", "אין לי תקווה", "מחר לא קיים", "אני תמיד לבד" או "אף אחד לא מבין אותי".
חשוב להזכיר שמומחים מקשרים ביטויים מסוג זה עם אנשים שיש להם מחשבות אובדניות.
השימוש בכינויים
תכונה נוספת של שפה מסוג זה היא השימוש הכמעט בלעדי בכינוי "i". העולם של מוח מדוכא הופך לזעיר, מצמצם ומדכא. בתוך הסבל הזה, רק אדם אחד מתגורר. ה"אני" הזה כבר לא יכול להתחבר לאנשים אחרים ואינו מסוגל לראות דברים מנקודות מבט אחרות. הם איבדו את היכולת להזדהות, להתייחס או להיפתח לרעיונות אופטימיים אחרים.
השימוש המתמיד בגוף ראשון הוא ביטוי נוסף לרגשות השליליים שהופכים למכריעים.
מחזור הגירה
השפה היא השתקפות של המחשבות והמצב הרוח שלך. לכן, כאשר הדיכאון שולט, בסופו של דבר אתה חושב על המחשבות האובססיביות שלך. ההרגל המתמשך הזה הוא כמו מים עומדים. שום דבר חדש לא נכנס, רק אותו מידע ישן שמסתובב ומתפשט עד שהוא עושה אותך בחילה.
לכן אתה שומע לעתים קרובות אדם עם דיכאון מעלה את אותם נושאים שוב ושוב. הם נתקעים בשיחות מסוימות, ברעיונות שליליים, בספקות ובאובססיות. לבקש מהם להפסיק או לשנות נושא זה חסר תועלת. הם פשוט לא יכולים לעשות את זה.
הדבר השימושי בהבנת שפת הדיכאון הוא שאתה יכול לקלוט את הרמזים הראשונים מהסובבים אותך ולנסות להתערב. זה רלוונטי עבור כל כך הרבה מאיתנו, במיוחד אלה מאיתנו שיש להם ילדים ובני נוער.
יש אנשים שמייחסים התנהגויות וסגנונות תקשורת מסוימים לשלב התבגרות מרדנית רגיל. עם זאת, הדינמיקה והביטויים הללו אינם משקפים סוג אישיות. במקום זאת, הם לעתים קרובות עדות להפרעה פסיכולוגית. דיכאון נפוץ יותר ויותר מדי יום. כתוצאה מכך, חשוב לדעת מהי הדרך הטובה ביותר להגיב כדי שתוכל לנסות למנוע זאת.
