מהי יכולת רגשית?

יכולת רגשית מתארת את היכולת שיש לאדם להביע את רגשותיו בחופשיות מוחלטת, והיא נגזרת מאינטליגנציה רגשית, שהיא היכולת לזהות רגשות. יכולת היא רמת המיומנות שבה מישהו מקיים אינטראקציה בונה עם אנשים אחרים.

יכולת רגשית אישית זו מבוססת על הכרה של האדם ברגשות אינדיבידואליים וכיצד רגשות משפיעים על אנשים אחרים, והיא מבוססת גם על היכולת לשמור על שליטה רגשית והסתגלות. עלינו לזכור שאדם צריך להיות מסוגל להבין את הרגשות האישיים שלו לפני שהוא מעריך את הרגשות של אנשים אחרים.

כישורים חברתיים

היבט אינדיבידואלי נוסף של מסוגלות רגשית הוא מסוגלות חברתית, המתייחסת לאמפתיה כלפי אחרים. זה מקיף את הכישורים הדרושים לנו כדי להצליח באווירת עבודה ובמערכות יחסים. חשוב מאוד להשתמש בתקשורת יעילה ולדעת לנהל קונפליקטים.

באמצעות יכולת רגשית, לבני אדם יש את היכולת להגיב לרגשות האישיים שלהם ולאלה שחווים אנשים אחרים. אדם יכול להגיב בצורה נכונה כאשר מישהו חווה רגשות כמו כעס, פחד וכאב.

זיהוי הרגשות של האדם עצמו פותח את האפשרות להגיב נכון לרגשות שאנשים אחרים חווים. בלי להכיר את הרגשות של האדם, קשה לעזור או להרגיש אמפתיה לאחר.

בעיות בריאות הקשורות לכשירות רגשית

הוכח שהפנמת רגשות עלולה להוביל להידרדרות של הבריאות הפיזית והנפשית. זה יכול לכלול עלייה ברמות הלחץ, מה שעלול לגרום למצבים מסוכנים כמו יתר לחץ דם, עלייה או ירידה מהירה במשקל, או עייפות.

דיכוי רגשות עלול להוביל לדיכאון ומערכות יחסים עם אנשים אחרים עלולים לסבול מחוסר יכולת רגשית. למרות שישנם סוגים רבים של בעיות רגשיות שעלולות לגרום לקשיים בכשירות רגשית, אינטליגנציה רגשית משחקת תפקיד משמעותי ביכולת שיש לאדם ללמוד את המיומנויות הללו.

לאותם אנשים הסובלים ממחלות נפש או בעיות המפריעות לכישוריהם, חשוב כצעד ראשוני לפיתוח אינטליגנציה רגשית. כאשר אדם מסוגל להבחין בין מערכת רגשות אחת לאחרת, הוא יכול להתחיל ללמוד כיצד ליישם את הרגשות הללו בחיי היומיום שלו.

התמונה באדיבות rubiobuitrago