קח קצת זמן לעצמך, קח עט וקצת נייר, ותבין מה אתה צריך כדי להיות מאושר.
הרדיפה אחר האושר היא זכות אדם. אבל אפילו עם כל החופש שמותר לנו, כל כך הרבה אנשים מרגישים לכודים באומללות מוחלטת. אנו רואים את חיינו מלאים בבעיות משתפכות שדוחפות את האושר הצידה.
בניגוד למה שנהוג לחשוב, הגעה למצב של אושר דורשת מאמץ מתמיד. השינויים הדרושים להשגתה הם הבאים:
תפסיק להתמהמה והתמקד בהווה
תכנון והכנה חשובים להשגת היעדים שלך, אבל אל תבזבז יותר מדי זמן במחשבה על מה שאתה הולך לעשות. עדיף לעשות מעשה ולעשות את המהלכים הדרושים כדי להעלות את הדברים על המסלול הנכון. אפילו העבודה המסובכת ביותר לכאורה יכולה להפוך לפשוטה כשאתה פשוט עושה אותה.
תאמינו או לא, אתם תתחילו להרגיש מאושרים כאשר ורמות הלחץ יפחתו ברגע שתתחילו להתקדם בפרויקטים שלכם.
דע את הערך האמיתי של זמן; לחטוף, לתפוס וליהנות מכל רגע. בלי בטלה, בלי עצלות, בלי דחיינות: לעולם אל תדחה למחר את מה שאתה יכול לעשות היום. - פיליפ סטנהופ, הרוזן הרביעי מצ'סטרפילד-
תשמור על הגוף שלך
המוח מדהים, כמו מכונה חיה. זה יכול לעמוד באתגרים ובתנאים שונים. הגוף שלך מסוגל להרגיש רגשות מורכבים מאוד, חיוביים ושליליים, אבל אתה צריך לדאוג להם כדי שהכל יעבוד כמו שצריך.
כאשר אתה נותן לעצמך זמן לארגן את ההיבטים האישיים של חייך, אתה עושה את השינוי החשוב ביותר בדרך להיות מאושר.
זה ממש פשוט; בצעו כמה דקות של פעילות גופנית כל יום, אכלו בריא ושימו לב היטב לנפשכם ולרגשותיכם.
לשמור על בריאות הגוף זו חובה... אחרת לא נוכל לשמור על המוח שלנו חזק וצלול. -בודהא-
גלה מה משמח אותך
הסיבה לאושר היא מיוחדת לכל אדם. זה מושפע מהחלומות, המטרות, היכולות והרצונות שלך. אם אינך בטוח עדיין מה משמח אותך, אל תדאג; מיליוני אנשים נמצאים באותו מצב לא בטוח. קח קצת זמן לעצמך, קח עט וקצת נייר, ותבין מה אתה צריך כדי להיות מאושר. אולי אתה צריך לטייל, להקים משפחה או להצטרף למטרה חברתית.
כל אדם הוא ייחודי בכך שלכולנו יש מטרות משלנו, ואין שני אנשים זהים. כשאתה יודע מה אתה רוצה, עשה את זה!
אחד המפתחות לאושר הוא לנשום עמוק, להתמקד במה שלפניך וליהנות מזה.
אושר הוא לא משהו מוכן. זה בא מהמעשים שלך. -דלאי לאמה-
היפטר ממה שגורם לך לכאב
כולנו נוטים להקיף את עצמנו באנשים, במצבים ובדברים שמתגלים כשליליים. בדרך כלל, הם לא מאפשרים לנו לפתח את עצמנו למקסימום הפוטנציאל שלנו כי אנחנו מפחדים מדי. בין אם זו המשכנתא שאנחנו כבר לא יכולים לשלם, או החבר שנמצא בסביבה רק כשהוא צריך משהו, דברים רבים גורמים לנו לכאב.
במקום לבזבז על זה זמן ואנרגיה יקרים, צאו לבלות עם חברים שמביאים איתם את החיוביות שלהם, היפטרו מהדברים הרעים ונשמו בחופשיות רבה יותר.
הקף את עצמך באנשים הנכונים, ותבין את הערך שלך. בכנות, יש מספיק אנשים רעים בעולם - אתה לא צריך להיות האויב הגרוע ביותר של עצמך. -לוסי הייל-
תהנה מהזמנים הטובים
שמתם לב שלאנשים מאושרים לוקח זמן לחיות? הם נהנים מכל שנייה שהחיים נותנים להם: הנסיעות, השקיעות, שעות אחר הצהריים בחוץ עם חברים או האהבה של חיות המחמד שלהם.
