מבין הדרכים הרבות בהן תוכל לשפר את הביצועים שלך מנקודת מבט פסיכולוגית, בחרנו שלושה רעיונות פשוטים למאמר זה.
להיות עקביים ולהגיע ליעדים – אם ניקח בחשבון את הזמן שנדרש להשגת יעדים אלו – שמירה על ביצועים טובים היא משימה לא פשוטה. למרות שזה לא נראה התכונה הראשונה לזהות אותם, חלק מהפסיכולוגים למעשה מקדישים שנים רבות של לימוד ותרגול כדי לנסות לשפר את הביצועים של אנשים אחרים. הלימודים היו על ספורטאים, סטודנטים, פקחי תנועה ומקצועות רבים נוספים.
אחת הדרכים להשיג שיפור ביצועים, שניתן ליישם ברוב המקרים, היא באמצעות חיזוק המוטיבציה, ארגון המידע או הדמיה של משימות. מבין הדרכים הרבות בהן תוכל לשפר את הביצועים שלך מנקודת מבט פסיכולוגית, בחרנו שלושה רעיונות פשוטים למאמר זה. הדבר הטוב הוא שאתה יכול ליישם אותם בעצמך, ואין להם תופעות לוואי לא רצויות.
נהל את הזמן שלך וארגן את סדרי העדיפויות שלך בצורה ברורה
ארגון טוב חיוני על מנת לקבל את הביצועים המקסימליים האפשריים בכל פרויקט, עבודה או משימה. כמו כן, לארגון טוב יש בסיס יציב של סדרי עדיפויות. יש לו דרך יעילה לסדר את סדרי העדיפויות הללו בהתאם לנסיבות.
שניים מהפרמטרים החשובים ביותר שקובעים את הסדר עליו אנחנו מדברים הם הרלוונטיות והדחיפות של כל משימה. סטיבן קובי בילה שנים רבות כמומחה בניהול חברות גדולות ביצירת השיטה הבאה כדי להחליט מה לעשות בכל רגע.
השתמש בשיטה זו כדי למקם משימות ממתינות בלוח השנה ולשפר את הביצועים שלך. זה יאפשר לך לעמוד בלוחות הזמנים שלך. זה גם יעזור לך לדעת מתי הזמן הנכון הוא להאציל עבודה או מתי להסיר אותה מרשימת "המשימות הממתינות".
השתמש בשיטה זו כדי למקם משימות ממתינות בלוח השנה ולשפר את הביצועים שלך.
"נטילת אחריות אישית היא דבר יפה כי זה נותן לנו שליטה מלאה על גורלנו". -התר שאק-
היו מציאותיים בתכנון ובארגון שלכם
אחת הטעויות העיקריות שנעשו על ידי אנשים שמחפשים לשפר את הביצועים שלהם היא חוסר יכולת לכייל כמה זמן ייקח להשיג מטרה או לסיים משימה. זה גורם להם לתסכול גדול. הם תמיד מרגישים שהם לא חותכים את זה. בנוסף, חוסר הפרודוקטיביות שהם תופסים לעתים קרובות גורם להם לוותר או להיות מוסחים ביתר קלות. זה בסופו של דבר יוצר מעגל אשר מערער בהדרגה את ההערכה העצמית שלהם.
איך אפשר להימנע מלפול בפח הזה?הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות בעת תכנון משימה מורכבת הוא לפרק אותה לפריטים פשוטים. על ידי כך, ההערכה שלך לגבי הזמן שייקח לך להשלים את המשימה תהיה הרבה יותר ריאלית. אם אתה מאוד חסר מושג, הפירוט הזה גם יעזור לך לזכור את הכלים שאתה צריך לפני שתגיע לעבודה.
רעיון טוב נוסף כדי להשיג יותר ריאליזם בסדר היום שלך הוא לחלק את היום לשני חלקים, בוקר ואחר הצהריים. או אפילו באמצע הבוקר ובאמצע אחר הצהריים. חשוב גם לכלול הפסקות ותגמולים קטנים. רגעי הריכוז שלך חשובים כמו "רגעי הפנאי" שלך אם אתה באמת רוצה להשיג ביצועים טובים ולשמור על המוטיבציה שלך.
לאן אתה רוצה ללכת לעשות את מה שאתה עושה?
לנסות לשפר את הביצועים שלך, לשמור על מוטיבציה ולהיות קבוע בלי לדעת למה אתה עושה את מה שאתה עושה זה פשוט בלתי אפשרי. הפעילויות או המשימות ללא מניע "סופי" הן הקשות ביותר לשמירה לאורך זמן. הם נעשים ללא "דאגה או פירוט" והביצועים שלך מושפעים כי עמוק בפנים אתה לא מעוניין. לכן, טוב שתהיה תמונה בסביבת העבודה שלך. על השולחן או על שולחן העבודה של המחשב, כזה שמזכיר לך את הסיבות מאחורי המאמצים שלך.
אם העבודה שלך לא משמחת אותך, אתה צריך להמשיך להסתכל על התמונה הזו. זו העבודה שמאפשרת לך לפרנס את המשפחה שלך. זה מאפשר לך לעשות את הטיולים שאתה אוהב וליהנות כל כך הרבה. מאפשר לך ללכת לקונצרטים או לצאת בסופי שבוע עם החצי השני שלך. לפעמים העבודה והמשימות אינן מספקות כשלעצמן, אך הן מאפשרות להגיע למטרה גבוהה יותר. אז טוב שיש לך אלמנטים שמזכירים לך את המוטיבציה הזו.
