כי חיבוק הוא הרבה יותר משפה לא מילולית: זהו אקט של חיבור וסינכרוניות.
חיבוק הוא ריקוד מרתק של חיבור. זהו קשר בין אוהבים, עור לעור, לב אל לב. חברים מראים את הבנתם וילדים מחפשים אינטימיות וביטחון בחיבוק.
דמיינו ילד ישן על החזה של אמה או תינוק חולם על כתפו של אביה... זו דרך שהיא מתחברת לאנשים שהם השורשים שלה.
מטפלים בריקוד מאמינים שמעט דברים אומרים עליך יותר מהדרך בה אתה מתחבק. יש חיבוקים קצרים וחיבוקים ארוכים. יש חיבוקים מביכים, כאלה שאתה לא יודע איפה לשים את הידיים או להניח את הלחי.
חיבוקים חושפים כל כך הרבה רגשות. בין אם הגוף שלך רגוע או מתוח ועמוד השדרה שלך נוקשה או מעוקל, כל תנועה ומחווה אומרת משהו עליך.
צפו בחיבוק ותלמדו מידע רב על המעורבים. אנו מקבלים מושג על חוסר הביטחון, האינטימיות והתשוקה שלהם.
"להיות איתך ולא להיות איתך זו הדרך היחידה שאני צריך למדוד זמן."
-בורגס -
בין אם אתה מאסטר באומנות החיבוקים, ובין אם אתה נמנע מהם כמו שרלוק הולמס ברומנים של ארתור קונן דויל, העובדה הזו תעניין אותך.
מחקר שפורסם במגזין "News Science News" חושף את כוחו של חיבוק. המחקר מדגים שחיבוק פשוט מאדם אהוב יכול לגרום לכאב להרגיש פחות.
ד"ר סימון שמאי-צורי ופרופסור אירית ויסמן-פוגל, מחברות המחקר, מכנות זאת "סנכרון בין-אישי".
זה מונח שכדאי לזכור. אתה תשמע הרבה על הרעיון הזה בשנים הקרובות.
חיבוק מסנכרן אותך עם האנשים שאתה אוהב
לפעמים אנחנו שוכחים שהעור הוא האיבר הגדול ביותר בגוף. זוהי רקמה מרתקת ומורכבת. שלוש שכבות של תאים המכונות האפידרמיס, הדרמיס וההיפודרמיס מרכיבות את העור.
שכבות אלו פועלות כמחסום הגנה ומתחדשות מדי חודש. בכל שנייה הם שולחים אלפי פיסות מידע למוח שלך.
עובדה מעניינת אחת שכדאי להזכיר היא שקצות האצבעות שלנו, כפות הרגליים והשפתיים שלנו הן המקום שבו אנו סופגים את המידע העדין, המכוונן והרגיש ביותר מסביבתנו.
לכן, אפשר לומר שחיבוק הוא איחוד חושים אותנטי בין שני בני אדם. ולמחווה החברתית והרגשית הנפוצה הזו יש משמעות עמוקה יותר ממה שאולי חשבת.
כשאתה מחבק, אתה אוסף ונותן מידע ספציפי. אני מחבק אותך ואתה מחבק אותי כדי להראות חיבה, ביטחון, אמון, אהבה או חברות. לא רק זה, אלא, כפי שמראה אוניברסיטת חיפה בישראל, חיבוקים מכניסים את הסנכרון הבין אישי לידי ביטוי.
כדי להבין טוב יותר את המושג הזה, אתה צריך לנעוץ את המבט שלך על פני מיקרוסקופ בעל עוצמה גבוהה. אתה צריך לשכוח את כל מה שאתה יודע על תקשורת. כי חיבוק הוא הרבה יותר משפה לא מילולית: זה מעשה של חיבור וסינכרוניות.
מחקר שפורסם במגזין "Neuroscience news" חושף את כוחו של חיבוק.
כשאנחנו מדברים על קרבה ואהבה בין בני אדם, אנחנו מדברים על משהו שמתעלה עלינו. זהו רשת של חלקיקים בלתי נראים השזורים יחד ומחברים בינינו. הרשת הזו קושרת אותנו כמעט כמו חבל טבור המקשר אותנו לקבוצה החברתית שלנו... היא קיימת כדי לטפל בנו.
קבוצת מדענים חקרה 22 זוגות במשך 32 שנים. המחקרים שלהם הראו שבמהלך חיבוק מסתנכרנים מקצבי הנשימה והלב. לא רק זה, אלא שגם גלי המוח של שני בני הזוג מסתנכרנים.
כשאתה מחבק מישהו, אתה תואם את התדירות שלו, כביכול. אתה נכנס למצב של רוגע שבו הרגשות מווסתים את הביולוגיה. סנכרון פיזיולוגי מסוגל להפחית כאב פיזי, סבל, מתח, פחד, עייפות וכו'...
"ככל שבן הזוג יותר אמפתי והאפקט משכך כאבים חזק יותר, כך הסנכרון בין השניים גבוה יותר כשהם נוגעים".
-פאבל גולשטיין, חוקר כאב במעבדה למדעי המוח הקוגניטיביים והאפקטיביים באוניברסיטת קולורדו, בולדר.-
אני אדאג לך, אתה דואג לי: סנכרון בין אישי
סינכרוניות בין אישית לא מתרחשת רק בקשרים רומנטיים. כשתינוק מגיע לעולם, המוח שלו עדיין מאוד לא בשל. תשעה חודשים בתוך רחם אמו אינם מספיקים כדי להתמודד ולהתייחס לעולם הסובב אותו.
אז נכנס לתמונה משהו שנקרא אקסטרוגציה. זוהי בעצם תקופת הריון שנייה מחוץ לרחם. הוא מתרחש במפלט המושלם של זרועות ההורים.
"אומרים שבכל פעם שאנחנו מחבקים מישהו בחום, אנחנו זוכים ליום נוסף בחיים".
-פאולו קואלו-
כאן מתרחש סוג אחר של קשר ביולוגי. תופעה מרתקת זו נקראת סינכרוניות תרמית. כאשר לתינוק קר, טמפרטורת החזה של אמו עשויה לעלות עד שתי מעלות. אם לתינוק חם, ההפך קורה.
למעשה, מגע ישיר עם עור האם יוצר מחסה שבו מסתנכרנים צרכים ביולוגיים. מקלט זה מרגיע פחדים, מספק חום ומטפח את התפתחות המוח של הילד.
לסיכום, דעו כי מגע פיזי תורם להישרדותנו בצורה משמעותית. בין אם זה מגע חם או חיבוק אמיתי, מגע זה חשוב לבריאות ולאושר שלנו.
סינכרוניות בין אישית מלמדת אותנו שקרבה פיזית מעמידה אותנו על אותו אורך גל. אנחנו מתחברים ברמה הפיזית, הרגשית ואפילו האנרגטית.
ושם יכול להתפתח כוח אמיתי, מרתק ולעתים קרובות נשכח. כוחה של אהבה וחיבה מול סבל, קור, מתח, חרדה, ספק ואפילו כאב.
