אכזבה היא חלק מהחיים

לעתים קרובות כשאנחנו מאוכזבים, אנחנו נוטים לא לקחת את זה כל כך טוב... "הכל קורה לי", "לא ציפיתי לזה", "פשוט יש לי מזל רע".

נראה כאילו דברים רעים קרו רק לנו, כולל אכזבה, אחת התחושות האנושיות שהכי פוגעות בנפשנו. עם זאת, אם במקום זאת ניקח בחשבון את האכזבה כמשהו שמרכיב את ה"תרמיל" של החיים, נוכל לקבל את הכישלונות הללו הרבה יותר בקלות.

כאשר חבר, בן זוג, בן משפחה מאכזב אותך בדרכים שונות, מבקר אותך מאחורי הגב, שוכח אותך בן לילה וכו', אתה צריך ללמוד לקבל את זה.

כולם מקבלים את הסטירות האלה לפנים, לא רק אתה. הם יאכזבו אותך, אתה גם תאכזב אותם... זה חלק ממשחק החיים. למה שלא נלמד לנגן?

אכזבה היא חלק מהחיים של כל אחד מאיתנו

כמה פעמים ישבתם בבר ושמעתם דיון אינסופי בין חברים על "זה לא כמו שזה נראה..." "לא ציפיתי לזה..." ובלה בלה בלה... לא נגמר?

סוג זה של שיחה משמש לעתים קרובות כדי להוריד עלינו עול, כן, אבל יש גם מקרים שבהם היא משמשת "לשרוף אותנו". לחזור ללא הרף על האכזבה שלנו ולדבר על כמה רע אותו אדם התייחס אלינו, אין ערך מלבד "לשרוף אותנו".

אם מישהו איכזב אותנו, ספר לו, אבל אל תשחק את הקורבן. אל תמשיך לעבור עליו שוב ושוב בראשך כאילו אתה אוגר בגלגל שלו שרץ עוד ועוד מבלי להגיע לשום מקום.

לכולנו יש תחושות של עצב, כעס ואבל כשאנחנו מתמודדים עם אכזבה, אבל להוציא אותם מפרופורציה לא עוזר בכלל. איך נוכל להיפטר מההרגל הרע הזה?

איך נוכל להיפטר מההרגל הזה?

להתאכזב זה חלק מהחיים. אולי המפתח הוא לדעת איך לקבל אכזבה כשהיא מגיעה אלינו ולא להיפגע ממנה. להלן, אנו מציעים לך כמה עצות כדי שהמשקל השלילי של האכזבה לא ישים את ידיו על חיי היומיום שלך...

• אל תפוצץ את הנושא מפרופורציה. אוקיי, הם אכזבו אותך, אבל זה נגמר. אם תמשיך לדבר ולחשוב על זה, כדור השלג ימשיך להתגלגל, יגדל ויגדל.
• תעסיק את דעתך בדברים אחרים. תפסיק לחשוב על זה. הקדישו זמן לתחביבים שלכם, למטלות שלכם... השאירו מאחור את המונולוג הפנימי הזה שכל כך מזיק לכם.
• דברו על זה כדי להוריד עול, אבל לאחר מכן, סיים את הנושא בהקדם האפשרי. זה טוב לפרוק את עצמך, כדי שתספר לאותו אדם שמבין אותך כל כך טוב מה קורה לך, אבל אל תמשיך לספר לו את אותו הדבר פעם אחר פעם.
• תסתכל גם על הדברים הטובים שקורים לך. האם אתה לא מבין שאתה מחפש כל כך הרבה יותר אכזבה עד שלא עצרת לראות את הדברים הטובים שקורים לך?
• אל תשכח שתמיד יש אנשים טובים. באמת שיחקתם עליך, בסדר, אבל אל תתפרק; זכרו שתמיד יש אנשים טובים ושאולי הם עשו לכם טובה בכך שעזרו לכם להבין שהעולם לא סובב סביב אותו אדם. יש אינספור אנשים ודברים טובים שמחכים לך.
• זכרו שגם אתם עושים טעויות. אולי רק אחרים עושים טעויות? אף אחד מאיתנו לא מושלם. לא אחרים, לא אתה. אז למד לסלוח להם ולעצמך.

למדו לבנות איזון רגשי ואל תתנו לעצמכם להתפרק כל כך בקלות. התמקמות בשליליות לא עושה לנו מעט... אולי לא יותר מאשר לגרום לנו לא מאושרים...