האם אתה מכיר את התחפושות של הפחד?
לא תמיד קל לדעת מתי אנחנו מפחדים. זה עשוי להרגיש כאילו הרעד שעובר בגוף שלנו לפעמים הוא סימן לחולשה. אבל שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.
לפחד הוא אחד החלקים הטבעיים ביותר בלהיות אנושי, ואחד המועילים ביותר מבחינת הישרדות. אם לא חווינו את הרגש הלא נעים אך השימושי הזה, כנראה שלא היינו כאן היום. בדיוק הרגש הזה מאתגר אותנו להיות אמיצים ומונע מאיתנו להיות פזיזים.
למרות שכולם חווים פחד, עדיין קשה לנו לנרמל. אנחנו חוששים שפחד הוא סימן לחולשה ושאנשים יסתכלו עלינו מלמעלה בגללו.
מעטים האנשים שמבטאים אמפתיה לאנשים מפחדים. עם זאת, כולנו באמת מפחדים ממשהו. אנחנו פשוט מעדיפים להסתיר את זה כי אנחנו לא רוצים שישפטו אותנו לרעה. אנחנו לא רוצים להיראות חלשים או פחות בעלי ערך. אז אנחנו מסווים את הפחד שלנו ומרחיקים אותו. פעמים רבות, אנו עושים זאת על ידי סירוב להתמודד עם מצבים שנראים לנו מפחידים.
התוצאה היא שהפחד מתחפש ופשוט מתחזק. הרבה יותר קשה לנו להתגבר על מצבים שאנחנו לא רוצים להתמודד איתם. אם אתה רוצה לדעת איך לזהות את התחפושות של הפחד, המשך לקרוא.
התחפושות של הפחד: עצלות... "לא בא לי"
כשאנחנו מפחדים ממשהו, לפעמים אנחנו בוחרים בעצלנות כגישה כדי לשחרר אותנו מהמאמץ הכרוך בהתמודדות עם הפחדים שלנו. עצלות נותנת לנו דרך להסתיר את הפחד שלנו. זה תירוץ להימנע מהמצב המעורר פחד. ה"לא בא לי" או "אני אעשה את זה מחר" הם רק חלק מהמסווה של הפחד. בעצם זה מאפשר לנו להתחמק מההשלכות השליליות האפשריות של התמודדות עם הפחדים שלנו.
אם אנחנו רוצים להפשיט את התחפושת הזו, אנחנו חייבים לשנות את הגישה שלנו. עלינו לטפח את היכולת לנוע לעבר המטרה שלנו, גם אם זה נעשה קשה, מפחיד או לא נוח.
התחפושות של הפחד: שעמום... "השתעממתי"
אחת התחפושות של הפחד השכיחות מאוד היא שעמום. אם יש לנו בעיה שאנו תופסים כמסוכנת מאוד, בין אם היא באמת או לא, הרבה יותר קל ונוח לומר שהשתעממנו ממנה מאשר לקחת את הסיכון להילחם בה.
למשל, אם אני חושש לשאת הרצאה על נושא שאני מכיר כי עמוק בפנים אני חושש מביקורת, יהיה לי קל יותר לומר שהנושא משעמם לי (גם אם אני ממש מתלהב ממנו) זה).
בדרך זו, יש לי תירוץ לא לשאת את ההרצאה ולא להראות את הפחד שלי. במילים אחרות, לא ישפטו אותי לשלילה או ללחץ כמו אילו אמרתי שדיבור בפני קהל מעורר בי חרדה. למרבה הצער, אנו מודים בראשונים ביתר קלות מאשר בפני האחרונים.
אנחנו יכולים להילחם בתחפושת השעמום של הפחד על ידי התמקדות בכמה אנחנו נהנים ממה שאנחנו עושים. שימו לב לחיובי והפיקו את המרב מכל חוויה.
התחפושות של הפחד: "טוב, אף אחד לא ישים לב"
מטרת השקר הזה היא להתחמק מההשלכות של טעויות. זה מאפשר לנו לעטות פנים - אנחנו מאמינים - שיתקבלו בקלות רבה יותר. אז למרות שאנחנו לא משתמשים בשקר הזה לעתים קרובות מאוד, זה נתיב מילוט שלמעשה מזין פחד.
כאשר אנו משקרים, אנו מציגים חלק מעצמנו או מהחיים שלנו שאינו אותנטי ואנשים נוטים לדעת שזה חלק מעצמנו.
להסתיר שמשהו מפחיד אותנו ולשקר לגביו או להמציא תירוצים עוזרים לנו בטווח הקצר. זה מונע מהחרדה שלנו להתגלות, ומאפשר לנו להרגיש רגועים יותר. הבעיה היא שכמו במקרים הקודמים, בטווח הארוך אנחנו לא מתגברים על המצבים שאנחנו צריכים להתגבר עליהם.
אם אתה משתמש לפעמים בתחפושות של פחד, אתה עשוי להבין שאתה מקשה עליך להתמודד עם הפחדים שלך ולהתקדם בחייך. הדבר הכי הגיוני, אם כי קשה, לעשות הוא לקבל את זה שכולנו מרגישים לפעמים פחד. הכירו בזכותכם לחוות זאת והפסיקו לכסות זאת בעצלות, בשעמום או בשקרים. האם אתה מעז להפשיט את הפחד שלך?
