מה גורם לאובדן עניין?
ללא ספק חווית אובדן עניין באזור מסוים בחייך בשלב מסוים. כשזה קורה, אתה מגלה שעבודה, ידידות או מערכת יחסים רומנטית שחוללה בך אופוריה ותחושות של סיפוק גדול, מפסיקה לעניין אותך. עם זאת, מה קרה? האם קיבלת החלטה שגויה מלכתחילה? האם הדגשת יתר על המידה את התכונות החיוביות של האדם או המצב? או שיכול להיות משהו אחר?
כאשר אתה מאבד עניין במשהו או במישהו, אתה עלול להרגיש אשם, מתוסכל, ולא בטוח כיצד עליך לפעול. אם אתה במצב זה, עליך לברר את מקורות חוסר העניין שלך כדי שתוכל לנקוט בפעולה המתאימה.
מה גורם לאובדן עניין?
ישנן מספר סיבות מדוע אובדן עניין יכול להתרחש. הנפוצים ביותר הם הבאים:
התרגלות
התרגלות היא אחד מתהליכי הלמידה הפרימיטיביים והנפוצים ביותר שקיימים. זה מורכב מירידה בתגובה לגירוי שמתרחש שוב ושוב. במילים אחרות, זה התהליך שבו אתה מפסיק להגיב למשהו שהוא כבר לא חידוש עבורך.
ישנן דוגמאות רבות לתופעה זו בחיי היומיום. לדוגמה, הרעש של מכשיר חשמלי מפסיק להבהיל אותך כשאתה שומע אותו על בסיס יומי. או, אתה לא שם לב לפרסום בצד הדרך בדרך לעבודה. באותם קווים, ילד מפסיק להקשיב להורה שתמיד אומר לו את אותו הדבר.
כאשר אתה מתרגל לגירוי, הוא מאבד את הכוח לעורר בך תגובה. מכאן שהשפעתו עליך דועכת מיום ליום. יתרה מזאת, אתה מתחיל למצוא אלף ואחד פגמים באותה ישות שבמקור חשבת שהיא כמעט מושלמת.
לגבי מערכות יחסים רומנטיות, הרמות של נוירוטרנסמיטורים שונים מתייצבות לאורך זמן. למעשה, ההתאהבות מפנה את מקומה לאהבת בן זוג ארוכת טווח שבה האופוריה הראשונית מוחלפת ברמות גבוהות יותר של אינטימיות ומחויבות.
בטחון יתר
במקרים אחרים, אתה עלול לאבד עניין כי אתה לוקח את מה שיש לך כמובן מאליו. ואכן, כשמשהו מאתגר, אתה יוצא לעבוד בשבילו. קיום מטרה מניע אותך לגייס את המשאבים והכישורים שלך. יתר על כן, שביעות הרצון שלך בהשגתה היא גבוהה.
מצד שני, כשהוא כבר שלך, מקובל שאתה נרגע ומתמקם בשגרה. למעשה, האושר שלך לגבי מה שהשגת מאבד מעוצמתו. לדוגמה, כאשר יש לך עבודה קבועה, או כאשר אנשים מראים לך תשומת לב מוגזמת, אתה מרגיש שכבר אין צורך להתאמץ. למעשה, אלמנט האתגר נעלם.
מה שמשותף בשני המקרים הללו הוא שבדרך זו או אחרת, אתה מפסיק להעריך את המצבים או את האנשים סביבך. יתר על כן, בין אם מתוך הרגל או מתוך ביטחון עצמי מופרז, אתה לא מאמין שאי פעם באמת תאבד את מה שיש לך.
הנזק שיכול להיגרם כתוצאה ממצב זה ברור. ביצועי העבודה שלך יפחתו, מערכות היחסים החברתיות שלך יאבדו מאיכותם כי אינך דואג להם, ובן זוגך עלול לעזוב כי הם כבר לא מרגישים מוערכים.
ניתן למנוע אובדן עניין
אנשים רבים חושבים שאובדן עניין הוא בלתי נמנע, שהכל חלק מהתהליך הרגיל של החיים. לפיכך, הם מאמצים גישה פסיבית ומתמקמים במצבים שכבר אינם משמחים אותם באמת. או להיפך, הם קופצים ממצב אחד לאחר, בתקווה שבהזדמנות הבאה הם לא יהפכו כל כך חסרי עניין.
אתה צריך לדעת שהעניין נשמר באמצעות הפעולות היומיומיות שלך. למעשה, אם אתה מרגיש אדישות לכל מה שסביבך, זה כנראה בגלל שהפסקת להעריך את זה. זה בא מהדרך שבה אתה חושב. אתה כנראה נוהג להתעלם מהדברים הטובים שמרכיבים את חייך, ומכאן שאתה שולל מעצמך את היכולת ליהנות.
לכן, עליך להרגל להיות מודע בכל יום לכל מה שיש לך ולהרגיש במלואו את האושר שזה מביא. עבדו על הכרת התודה שלכם ולמדו את דעתכם לא לקחת שום דבר כמובן מאליו. זכור כמה השתוקקת למה שיש לך כעת והקדש את עצמך באופן פעיל ליהנות מנוכחותו בחייך.
אם יש לך מוח אסיר תודה וממוקד חיובי, תחוו רמות הרבה יותר גבוהות של אושר וסיפוק. בנוסף, תדאגו למערכות היחסים ולנסיבות שלכם, ותעניקו את המיטב מעצמכם בכל אחד מהם. אכן, פעלו כך ותוכלו להיות סמוכים ובטוחים שלא תחוו עוד אובדן עניין בחייכם.
Anhedonia: המונח הקליני לאובדן עניין
לבסוף, נציין כי אובדן עניין יכול להיות סימפטום אופייני בהפרעות פסיכולוגיות שונות. למשל, דיכאון או סכיזופרניה.
במקרים אלה, המונח הקליני המשמש לתיאור גישה זו הוא אנהדוניה. זה מתייחס לחוסר יכולת לחוות הנאה, כמו גם לחוסר עניין או סיפוק כמעט בכל היבטי החיים. עם זאת, זה יכול להתבטא גם באלמנטים ספציפיים. למשל, אוכל, מין או פעילויות פנאי שנהנו מהם בעבר.
יש דרגות של אנהדוניה. כתוצאה מכך, אנשים מסוימים יסבלו מחוסר יכולת מוחלט ליהנות ולהשיג הנאה מכל דבר, בעוד שאחרים עשויים לחוות רק ירידה ביכולת זו.
חשוב להיות קשובים לביטויים מסוג זה. אם אובדן עניין נמשך לאורך זמן, עדיף לבקש עזרה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. ואכן, בטיפול ניתן לזהות את הסיבות לאנהדוניה וכיצד לטפל בהן.
