ריפוי פצעים רגשיים: ארבעה דברים שמטפל יכול לומר
פצעים רגשיים הם עקבות של חוויות טראומטיות מהעבר שמתגנבות פנימה ומתנות את ההווה. אם אתה בוחר לעבד ולרפא פציעות מסוג זה, אתה עובר תהליך שיקום המאפשר לך לחיות בצורה מלאה יותר. עם זאת, איך הדרך הזו והיכן היא מסתיימת?
במאמר זה, נראה לך ארבעה דברים שמטפלים עשויים לומר כדי לעזור למטופל שלהם לרפא את הפצעים הרגשיים שלהם. אולי תוכל להזדהות עם כמה מהם.
פצעים רגשיים של הילדות
פצעים רגשיים הם שרידי נזק, שנוצרו בדרך כלל במהלך הילדות. שלב זה ידוע בתור 'תקופת ההתפתחות הרגישה' מכיוון שזהו רגע בסיסי בגיבוש האישיות. לכן, העקבות הרגשיים שנוצרו בילדות, קובעים בחלקם את מלוא חוויות המבוגרים.
לכולנו יש פצעים רגשיים במידה מסוימת. אנו מתמודדים איתם על ידי יצירת מערכות יחסים חדשות. עם זאת, חלקם יכולים להיות כל כך כואבים שהם נוטים לעגן אותנו בכאב העבר שלנו.
ככלל, במקרים אלו מופיעים בין היתר תסמינים כמו חרדה וסומטיזציות. אלה בדרך כלל מעוררים את הסובל ממנו לפנות לעזרה פסיכולוגית.
איך נוצרים פצעים רגשיים?
פצעים רגשיים נוצרים בדרך כלל עקב חוויות טראומטיות. למשל, רשלנות הורית חמורה או מצבי אלימות. הסובל עצמו מעניק לו את הסיווג של טראומה. זהו פצע רגשי שנוצר כאשר אדם סובל מחוויה שהוא תופס כשלילית, שיש לה השלכות בחייו הבוגרים.
דמויות ההתקשרות העיקריות חייבות לספק לילד פונקציות שונות. למשל, הדרכה רגשית, מענה מהיר והולם לצרכי הילד או ביטחון בתכונותיו. זה נותן לילד אוטונומיה. כישלון בכל אחד מהתחומים הללו יכול ליצור כמה מהפצעים הרגשיים כביכול של הילדות.
חלק מפציעות אלו עשויות להיות קשורות לסגנון ההתקשרות של הילד. במילים אחרות, מערכת היחסים של הילד עם הוריו. מערכת יחסים זו מהווה את הפרשנות שלהם לעולם ולמערכות היחסים שהם בונים מאוחר יותר. ישנם ארבעה סוגים של פצעי התקשרות רגשית. אלו הם הפחד מנטישה, הפחד מדחייה, פצע ההשפלה והפחד מחוסר יעילות.
ארבעה דברים שמטפל יכול לומר בריפוי פצעים רגשיים
ריפוי פציעות אלו הוא תהליך מורכב. עם זאת, חלק מהפצעים נרפאים בייעוץ פסיכולוגי או באמצעות חוויות חיים משקמות אחרות.
הנה ארבעה דברים שמטפל יכול לומר למטופל שלו כדי לעזור לרפא את ארבעת הפצעים הרגשיים העיקריים.
1. "להיות לבד לא יהיה גרוע כמו שחשבתם".
ביטוי זה קשור לפצעים הרגשיים הקשורים לפחד מנטישה. פצע רגשי זה נראה לרוב על ידי הימנעות ופחד של המטופל להישאר לבד בכל מצב. בנוסף, אנשים אלו יוצרים לעיתים קרובות מערכות יחסים תלותיות ונשארים בכוננות מתמדת בשל הפחד להינטש.
האדם הסובל מפצע מסוג זה מבקש בדרך כלל עזרה כאשר המנגנונים שלו לא להישאר לבד פונים נגדו ובכך מרחיקים את יקיריו. לאחר הערכה טיפולית של הנזק הרגשי הזה והחיפוש אחר שורשיו בילדותם, המטופל מסוגל פעמים רבות להתמודד עם הפחדים הגרועים ביותר שלו, הדבר בא לו בהפתעה גדולה. יתר על כן, עם הזמן, הם אפילו באים ליהנות מהם.
2. "מגיע לך חיבה, הבנה וחמלה".
פגיעה רגשית הקשורה לפחד מדחייה יכולה לנבוע מרגשות של אי קבלה על ידי יקיריהם. למעשה, אנשים אלה נוטים לפתח את הרעיון שהם אינם ראויים לחיבה או חמלה של אחרים.
לאנשים עם פחד זה יש לעתים קרובות דימוי עצמי כואב וחשים מאוד חסרי ביטחון. עם זאת, כאשר פצע ילדותם מתחיל להחלים, הם מתחילים לבסס בסיס של אהבה עצמית והרעיון שהם ראויים לדברים חיוביים ולחיבה של אחרים.
3. "אתה לא יכול לרצות את כולם, וגם לא צריך באמת לרצות".
ישנם פצעים רגשיים מסוימים הנובעים מחוויות הקשורות בהשפלה בילדות. נטל בלתי מקובל זה על ילד יכול להפוך למנגנוני הגנה, כגון לעג עצמי או חיפוש מתמיד אחר אישור מאחרים.
כשהילדים הללו גדלים, ההגנה הזו הופכת פעמים רבות לבעיה בפני עצמה, מה שמקשה עליהם להתחבר לרצונות ולדאגות שלהם. עם זאת, כשהם מצליחים להרפות, הם מפסיקים לספק כל הזמן אחרים ומתחילים להראות עמדות הקשורות לטיפול עצמי ולאוטונומיה שלהם.
4. "אי אפשר לשלוט בהכל. אלה החיים"
זה נפוץ שסוגים אלה של פצעים רגשיים מופיעים אצל מבוגרים שגידולם היה סמכותי יתר על המידה או קר רגשית. ילדים אלו חיים בחסדי דרישה מוגזמת וקבועה איתה הם נאבקים נואשות. עם זאת, ככל שהם הופכים למבוגרים ונפרדים מהוריהם, הם צפויים להפנים את הדרישה הזו.
למעשה, הם הופכים למבוגרים שמנסים בחרדה להשתלט על הכל ונוקשים באמונותיהם. הם בדרך כלל מבקשים עזרה פסיכולוגית כאשר הם נשברים מחוסר יכולת לשלוט בהיבטים מסוימים של חייהם. בהמשך התהליך הטיפולי, הם יוכלו להעריך שהבלתי צפוי אינו תמיד שלילי.
ריפוי פצעים רגשיים פירושו שבירת העובש
פצעים רגשיים הם פציעות המתרחשות בדרך כלל בילדות, בהתאם ליחסים שנוצרו עם דמויות התקשרות. למען האמת, לכולנו יש פצעים מסוג זה במידה רבה או פחותה. עם זאת, חלקם כואבים ביותר, ולכן אנשים מחליטים לחפש תמיכה פסיכולוגית.
מקורם של פצעים רגשיים קשור לחוויות טראומטיות, המייצגות חותם עמוק כאשר האדם מגיע לבגרות. למעשה, הילד שסובל מחוויות שליליות אלו מפתח הגנות שהופכות למקור סבל בבגרותו.
ריפוי פצעים רגשיים מצריך תהליך טיפולי, שעשוי להיות מורכב יותר או פחות, וכרוך בחוויה משקמת. כדי להתחיל בתהליך, האדם צריך לזהות את הפצע הרגשי עצמו ואת מקורו. במקרים רבים בסופו של דבר הם מבינים שלמרות שמנגנוני ההגנה שלהם הצילו אותם כשהיו ילדים, היום הם הפסיקו לעבוד מה שגורם להם נזק. למעשה, הם צריכים להמציא את עצמם מחדש.
