אל תיתן לאחרים להשליך את השליליות שלהם עליך

מי מעולם לא קיבל ביקורת? כולנו היינו בשלב מסוים קורבנות של אנשים שחשו קנאה בעבודה שלנו, שכעסו על איך שאנחנו מתנהגים או איך אנחנו, שפשוט הרגישו רע והיו צריכים להשליך את השליליות שלהם על מישהו אחר. אולי גם אתה היית במצב הזה בשלב מסוים.

ביקורת יכולה לגרום לנו נזק רב. תלוי ביום ועד כמה חזק ההערכה העצמית שלנו באותו זמן, אנחנו יכולים להתעלם ממנו או לתת לזה לפגוע ולהשפיע עלינו. כן, אתה זה שאחראי לאופן שבו כל השליליות הזו שהם מקרינים עליך משפיעה עליך. כי אתה לא יכול לשלוט איך אחרים יפעלו, אבל אתה יכול לשלוט עד כמה אתה נותן לזה להשפיע עליך.

מי שמבקר אותך מגדיר את עצמו

לא כולנו אותו הדבר. אולי החבר הכי טוב שלך לא מושפע ממה שאחרים אומרים לו, אבל אתה כן. כדי לשנות זאת, חשוב שתתחילו לראות את המצב מנקודת מבט נכונה. למה שמישהו יבקר אותך במטרה לפגוע בך? אולי אותו אדם מבקר את מה שמגדיר אותו.

לעתים קרובות אנו משליכים את חוסר הביטחון והפחדים שלנו על אחרים. צרכים שאנחנו יורים כמו חצים מורעלים על אחרים כי הם לא מתמלאים או נפתרים. בדרך זו, אנו מנסים להרגיש טוב יותר עם עצמנו. אנחנו לא מבינים שבמקום לפתור את הבעיה אנחנו בורחים ממנה.

בכל פעם שמישהו משליך את כל השליליות שלו עליך, תחשוב על העובדה שזהו מנגנון הגנה. אותו אדם מנסה להגן על עצמו מכל אותם דחפים, פעולות ומחשבות שהוא לא רוצה לזהות כשלו. השליליות הפנימית שלו מובילה אותו להשליך אותן עליך כדי שלא יצטרך לקחת אחריות על בעיותיו, לקבל ולפתור אותן.

הבה נסתכל על דוגמה נפוצה. חשבו על מערכות יחסים רומנטיות, שבהן אחד החברים מאשים את האדם השני בכך שהוא בוגד, בלי באמת שיש לו סימנים לחשוד שזה המקרה. למצב זה, יכולים להיות הסברים רבים.

מה שקורה במצב זה, באופן קונקרטי, הוא שלאדם שמשמיע האשמות היו מחשבות לא נאמנות, אבל הוא לא מקבל אותן כי הוא רואה אותן שליליות. בצורך שלהם להרגיש טוב יותר, הם משליכים את חוסר הביטחון שלהם על בן הזוג: הם שולחים להם את הפחד ממחשבות שהם לא יודעים איך לנהל.

אבל מה שחשוב כאן הוא איך תפעלו בפועל. האם תיתן לכל השליליות הזו שהם משליכים עליך לנצח? אם אתה משאיר את האדם הזה לצדך שיורק עליך מילים מזיקות, אם במקום לסרב לעשות משהו שאתה לא רוצה, אתה עושה את זה כי אם לא, הם הולכים לראות אותך בצורה שלילית או למתוח עליך ביקורת., אולי אתה רוצה להרגיש טוב?

למד להתנגד לשלילה

לפעמים קשה להישאר רגוע מול אדם שלא מתנהג כלפיך בצורה נכונה. עם זאת, זה הכרחי עבורך להתאמץ, כי זה יהיה הנשק הטוב ביותר שלך כדי להימנע מלאפשר לפחדים ולחוסר הביטחון של האדם האחר להשפיע עליך. כך גם תוכלו לנתח טוב יותר את הסיבות שעלולות להוביל אותם לפעול כך. במקרה הטוב, אתה יכול אפילו להוציא מזה משהו חיובי.

האם אתה יודע מה הדרך הטובה ביותר לא לדאוג יותר מדי ממצב כזה? לצחוק אולי נראה לך טיפשי, אבל זה יהיה כלי חיוני. חיוך בזמן קשה יכול לעזור לנו, בין אם נאמין בכך ובין אם לא. התחילו ליישם את זה עוד היום ותגלו שלכל ביקורת או שיפוט תהיה הרבה פחות השפעה רגשית.

באותו אופן, אל תשכח שביקורת היא רק דעה . ככזה, זה לא אמור להשפיע עליך בצורה משמעותית, שכן לא לכולם יכולה להיות אותה דעה לגבי נסיבות או פעולה. יתר על כן, כמה פעמים מישהו ביקר אותך מבלי להכיר אותך באמת?

כמו כן, חשוב לך מאוד לשים לב איך מתנהג האדם שמבקר אותך. בדרך כלל אנשים שמקרינים את צרכיהם או מחשבותיהם על אחרים הם מאוד רגשיים. המילים שלהם מוצפות ברגשות שמובילות הכל להיראות הרבה יותר רציני ממה שהוא באמת.

כשזה המצב, יש לך עסק עם אדם שדבריו לא מכוונים אליך, אלא כלפי עצמם. הפחדים וחוסר הביטחון שלהם מוקרנים עליך, אבל אין לך שום בעיה, אתה לא עושה שום דבר רע. הם אלה שחוששים לקבל את מה שהם לא מחשיבים לנכון, אבל זה אובססיביות למחשבותיהם.

במהלך חייך, אתה הולך להיתקל בהרבה אנשים שמתאימים לתיאור הזה. רבים מהם יהיו אנשים רעילים שיכולים למלא את חייך לא רק בשליליות, אלא גם ברגשות וברגשות פוגעים ומזיקים היוצאים נגדך. הדרך הטובה ביותר לא לאפשר זאת היא להישאר רגועה ולסמוך על עצמך. מה שהם אומרים לא תמיד נכון, אבל לפעמים זה פרי של פחד ואי נוחות עם עצמם.