התמודדות עם בעיות: לקבל, להילחם ולהבחין

החיים מתמחים בהעמדת אותך אל החבלים. כן, אנחנו מדברים על בעיות שיש לכולנו. לפעמים הם כמו חבורה של סלעים ולפעמים כמו חבורה של ניירות. המשקל תלוי קצת במצב הרוח שלך. כאשר אנו מתמודדים עם בעיות, אנו מפתחים אסטרטגיות שונות להתמודדות איתן. הקבלה, הלחימה וההבחנה הזו היא מה שנדבר עליו היום.

לקבל מה? להילחם נגד מי? להבחין בין מה? התשובה היא ייחודית לבעיות שלך. כן, היום נספר לכם על החשיבות של התמודדות עם בעיות וקבלת מה שלא ניתן לשנות. חשוב גם להילחם נגד מה שאתה יכול לשנות ולהשיג את האינטליגנציה להחליט באיזו משתי האסטרטגיות להשתמש.

קבל את מה שאתה לא יכול לשנות

לפעמים זה יכול להיות מאוד קשה לעשות. אימפוטנציה ממלאת אותנו באנרגיה. פעמים רבות, האנרגיה הזו הופכת לתסכול, כאב וזעם. בואו נדבר על כאב. כאב מאיבוד דברים שלעולם לא נוכל להחזיר. כלומר, האהוב שאיבדת, השנים עברו, הרגל הקטועה, בין היתר.

ככל שאתה מתבגר, אתה הופך למומחה בזה. ככל שחולפות השנים, אתה ממלא שק של ריקנות שהופך את העצב שלך לנוסטלגיה. בסופו של דבר אתה מקבל שהריקנות הזו היא חלק ממך.

אתה לא מפסיק לאהוב את מה שעוזב אותך, למרות התקיפות שאתה אומר לשלום. אתה לא מפסיק להפוך אותו לחלק מסיפור חייך או להקרין אותו אל העתיד. הסיבה לכך היא שחלק ניכר ממה שאתה מצפה קשור למה שחווית. ילד שחי מוקף באנשים טובים יאמין שכולם טובים. לפיכך, הם יתייחסו לאנשים בצורה נכונה ואולי יהיו אדם טוב.

לקבל פירושו להבין, אבל לא רק מהזווית הקוגניטיבית. עליך להבין גם ברמה הרגשית. במישור הזה, אתה צריך לפצות את מה שנשאר עם ההון החמיץ של מה שנעלם עכשיו.

נלחמים, נאבקים ותכנון

נלחמים, נאבקים ומתכננים... השקעת משאבים וחשיבה על השלב הבא. אנחנו מבלים ארבע או חמש שנים בלימוד מקצוע. אנחנו מחכים תשעה חודשים לילד, שעות על גבי שעות נלחמים בסרטן, שניות עם הראש בין הרגליים ומחכים שהפצצה הבאה תיפול. ואנחנו לומדים כדי לעבור. אנו מחפשים את הרופא הטוב ביותר ואת הטיפול הטוב ביותר על מנת להירפא. זה אופייני לנו לסקור את האדמה ולחפש את האזור הבטוח ביותר.

כשאתה מבין שיש לך קצת שליטה ושעם השליטה הזו אתה יכול להשיג משהו חיובי, אתה מתחיל. זה יכול להיות עבור מטרות קשות או קלות. במובן הזה, היזהר. אתה לא צריך לאבד פרספקטיבה. יש אנשים שנהנים ממזוכיזם ברמה גבוהה ויש להם חיבה מיוחדת לאותן מטרות שיגרמו להם לסבל גבוה יותר או יישחקו אותם יותר. במובן מסוים, נראה שהם צריכים לסבול כדי לחיות בדיוק כמו שהם צריכים לאכול או לישון.

בואו נזכור שאנחנו מדברים על אסטרטגיות להתמודדות עם בעיות. לכן, לפני שנלחמים או נאבקים, עדיף לנסות להפחית את מספר הבעיות שיש לך. הבדיל בין הבעיות האמיתיות לבין אלו שהן פרי דמיונך. תבטל את ה"אני חייב" ו"אני צריך". פעילות גופנית זה נהדר, אבל אסור להפוך את זה לסבל מתמיד. לאכול בריא זה פנטסטי, אבל אל תמלא את המטבח שלך בדברים בריאים אבל אתה לא אוהב לאכול. סבל נוסף במקרים אלה מביא רק לעתים רחוקות יתרונות נוספים. הדבר היחיד שזה עושה הוא להגדיל את הסיכויים לאומללות.

מבדיל

יכולת הקבלה והפשרה אינה שימושית במיוחד ללא אינטליגנציה מספקת. אתה חייב להיות מסוגל להבחין אילו בעיות ראויות לאסטרטגיה אחת ולא אחרת. נכון לעכשיו, לא ניתן להחזיר מישהו מהקבר או לנסוע אל העבר. אלו הם קשרים רגשיים שנפתרים בצורה הטובה ביותר באמצעות קבלה. מצד שני, זיהוי הבעיה שאנו רוצים להתמודד איתה או לשנות שאנו רוצים לעשות נוטה גם לדרוש חלק מהקבלה הקודמת. כדוגמה, קשה להכריח את עצמך להיות ידידותי יותר אם אתה לא מקבל את זה שאתה לא כל כך ידידותי.

בדרך זו או אחרת, אתה מבלה זמן רב בארצות שתיארנו. עם זאת, פעמים רבות אתה מוצא את עצמך בצומת דרכים. בצומת הדרכים האלה, אולי אינך יודע אם עדיף להילחם או לקבל.

בואו ניקח בחשבון חולה סרטן. באיזה שלב קבלה היא אסטרטגיה טובה יותר מאשר לחימה? בגלל זה, המטופל צריך להבחין בין מה שהוא צריך לעשות ומה אסור לעשות. המטופל צריך להקשיב לרופאיו. זה יעזור להם להחליט מה לעשות.