האם אתה מפחד להיות מאושר?
זה נורמלי שלאנשים יש פוביות. רובנו מכירים מישהו שמפחד מעכבישים או גבהים, למשל. עם זאת, זה לא נורמלי לפחד להיות מאושר. להיות "דוחה" מאושר יכול להיות בעיה רצינית לבריאותו ולרווחתו של האדם.
הפחד להיות מאושר נובע מכמה דברים. חינוך קפדני מדי, יותר מדי אחריות או בדידות הם כמה סיבות אפשריות. במאמר זה, אנו חולקים כמה אסטרטגיות שיעזרו לך להתגבר על הפחד הזה.
איך להפסיק לחבל באושר שלך
1. זהה הרגלים להרס עצמי
קודם כל, עליך לזהות את הרגלי ההרס העצמי שלך. אלה עשויים להיות דברים שאתה עושה באופן שגרתי או דברים שאתה עושה רק מדי פעם ומשאירים השפעה מתמשכת.
כאשר אתה מרגיש אשם או מוצף מרגש מסוים, זה יכול להיות מועיל לשים לב מה המצב שגרם לרגש. כך, לאחר שהרגע חלף, תוכל לחזור ולנסח אותו מחדש. לאחר שעשיתם זאת, יהיה פחות סביר שאותו דבר יחזור כדי להרוס שוב רגע נעים.
2. להילחם נגד עצמך מזין פחד
יש אנשים שבורחים מהשלווה כאילו הייתה סערה. הם לא יכולים להבין את הרעיון של חיים נטולי דאגות. אז אם הם לא רואים מה לדאוג עכשיו, הם משתמשים במשקפת כדי לחפש דברים כאלה בעתיד.
הם אינם חשים בנוח או מכירים את השלווה, הרוגע או השקט. הם נחים רק כשהם ישנים בלילה. זה כאילו הם תמיד מתכוננים מאיזה אירוע גדול.
באופן כללי, אנחנו מדברים על סוג האנשים שלוקחים את האמרה "מניעה היא התרופה הטובה ביותר" לקיצוניות. הם נמצאים במאבק מתמיד כדי להקדים כל סכנה פוטנציאלית, שהיא למעשה מסוכנת כשלעצמה. זה בגלל שדרך החיים הזו היא כמו התקפה אינסופית על הבריאות שלך.
3. הימנע ודחה מגבלות
לפעמים אנחנו שמים לעצמנו גבולות. אחד מהם אינו מבטא את מה שאנו חושבים ומרגישים. אם תכפה על עצמך את הכלל הזה ותפעל לפיו, יהיה קשה מאוד לאחרים להכיר אותך או לעזור לך.
יתרה מכך, חוסר הביטוי הרגשי הזה לא קשור רק לרגשות שליליים כמו כעס או עצב. עבור אנשים רבים, אפילו רגשות חיוביים מסתיימים במעילים ישירים. הם מאמינים שלתת לאושרם להראות זה בעצם חטא. למעשה, הרעיון הזה הוא הנושא המרכזי של ספרו הידוע ביותר של אומברטו אקו, שם הוורד.
4. תהנה מהאושר שלך
משהו נוסף שחשוב לזכור הוא שלאושר יש מעט מאוד קשר להוגנות. לא משנה כמה קשה תעבדו למען משהו, עדיין תחוו אכזבה. מצד שני, לפעמים החיים מפתיעים אותך בשמחות בלתי צפויות שאתה מרגיש שלא "מגיע לך". לפיכך, הדבר החשוב ביותר הוא ליהנות מכל מה שיקרה בדרכך.
למה אתה מפחד להיות מאושר?
ברגע שאתה מאמין שאתה יכול להתגבר על הפחד הזה, נסה להבין מאיפה הוא נובע. אילו דברים הזינו את המצב הרגשי המסוים הזה? זיהוים צריך להיות המטרה העיקרית שלך.
1. טיפול מועיל להתגברות על פחד
האם אתה מרגיש שהבעיה הזו היא חור שחור שאי אפשר לברוח ממנו? האם אתה מרגיש יותר גרוע בכל פעם שיש לך רגע מאושר? אם התשובה היא חיובית, קבלת עזרה ממטפל מקצועי יכולה לעזור לך לנתח את שורש הבעיה בצורה אובייקטיבית יותר. הם גם יכולים לעזור לך למצוא פתרונות אפשריים.
אל תרגיש נבוך לבקש עזרה. האם תרגיש נבוך ללכת לרופא על בעיה פיזית? זכרו שהבריאות הנפשית שלכם חשובה לא פחות מהבריאות הפיזית שלכם.
2. קבל עזרה מהאנשים שאתה אוהב
המשפחה והחברים שלך הם מערכות תמיכה נהדרות כאשר יש לך בעיות. הם יכולים לעזור למצוא פתרונות, להוות לוח תהודה לרעיונות שלך ולתת לך נקודת מבט רעננה. קבלת הדעות והתמיכה האמיתית מאנשים שאוהבים אותך היא גישה נפלאה. ככזה, שיתוף הרגשות שלך עם החברים או המשפחה שלך הוא דרך מצוינת לראות את הבעיות שלך מנקודת מבט אחרת.
יתרה מכך, תמיכה ודעות של אחרים ימנע ממך להרגיש בדידות. ככזה, סביר להניח שתרגיש פחות מפחד להיות מאושר. לא רק זה, אלא שתמיכה מסוג זה נוטה להיות הדדית. אם תבקש עזרה, אנשים אחרים כנראה יבקשו ממך עזרה בתמורה. כתוצאה מכך, תבנה קשרי תמיכה הדדית שיועילו לכל המעורבים.
