התניה אברסיבית והתניה תיאבון
מומחים הציגו את המונחים התניה אברסיבית והתניה תיאבון בדור השלישי של הטיפולים. לפעמים, הם ידועים גם כטיפולים קונטקסטואליים. הם מושגים מאוד מעניינים כי הם קשורים ישירות להתנהגות שלנו.
התניה אברסיבית והתניות תיאבון קשורות בעיקר למוטיבציה. הם גם קשורים לאופן הפעלת הכוח, הן ברמה הכללית, כמו המדינה, והן ברמה האישית יותר.
לשתי הדרכים הללו להפעלת שליטה יש השפעות חשובות מאוד על מצב הנפש שלך ועל הגישה שלך לחיים. הם נוכחים כל הזמן. לכן, הם משפיעים על ההתנהגות שלכם ועל התנהגותם של אנשים אחרים מבלי שתשימו לב לכך. בואו נסתכל מקרוב על מה מדובר.
"זה כל כך אירוני שאחד הדברים הבודדים בחיים האלה שלכולנו יש שליטה מוחלטת עליהם הוא הגישה שלנו ובכל זאת רובנו חיים כל חיינו כשהם מתנהגים כאילו לא הייתה לנו שליטה כלשהי."
-ג'ים רוהן-
התניה אברסיבית
התניה אברסיבית כוללת את כל אותם גורמים שמתנים את ההתנהגות הסוררת שלך . בפרט, גורמים אלה מובילים אותך להימנע ממצבים מסוימים בסביבתך. לכן, האדם מתנהג בדרכים המאפשרות לו להימנע ממשהו שהוא מחשיב כבלתי נעים או כואב.
הנה כמה דוגמאות:
- אדם בורח נואשות כי הוא חושב שהוא נרדף על ידי מישהו שרוצה לפגוע בו. במקרה זה, הרודף מתנה את התנהגותו של האדם שאחריו רודפים. האחרונים רוצים להימנע מהתוקפן שלהם.
- ילדה נופלת לבריכה ובולע פיה של מים. לאחר מכן, היא הולכת בזהירות רבה בכל פעם שהיא קרובה למים. למעשה, היא לעולם לא רוצה לחזור לבריכה. לכן, מה שקרה לה התנה את סלידה ממים.
- תלמיד לא מסיים את שיעורי הבית שלו כי הוא היה עם החברים שלו. לפיכך, הם אומרים למורה שלהם שהם חולים ולכן לא יכלו לסיים את שיעורי הבית שלהם. הם משקרים כדי להימנע מההשלכות של חוסר האחריות שלהם.
- אדם נמנע מלדבר בכנות עם הבוס שלו. כשהיה ילד, הוריו גידלו אותו בסביבה מאוד מגבילה. הם אסרו עליו להביע את דעותיו. בכל פעם שהוא צריך לדבר עם גורם סמכותי, הוא מרגיש מאוד חושש. ובגלל זה הוא נמנע מזה, גם אם הוא באמת צריך לעשות את זה.
התניה בתאבון
התניית תיאבון היא סוג של התניה כאשר לרצון ולרצון יש שליטה. במילים אחרות, זה מתאים למצבים שבהם הרצון שלך לקבל משהו שאתה מחשיב כחיובי מניע את ההתנהגות שלך.
הנה כמה דוגמאות:
- אדם ריצה כל יום כי הוא עוקב אחר תוכנית אימונים. יתר על כן, הם הציבו מטרה להגיע למהירות או רמת התנגדות מסוימת. לפיכך, המוטיבציה שלהם נובעת מהרצון שלהם לשפר את הביצועים שלהם.
- ילדה נכנסת לבריכה ונהנית לשחק במים. בכל פעם שהיא רואה בריכה, היא מנסה לקפוץ למים. למעשה, עבורה, שחייה היא שם נרדף למשחק. היא עושה את זה כי היא נהנית מזה.
- תלמיד שלא הכין שיעורי בית מתוודה בפני המורה ומתנצל. למרות שהמורה נותן להם ציון רע, הם סומכים יותר על התלמיד. לכן, במקרה זה, הקשר חשוב יותר מהפחד מעונש.
- אדם מדבר עם הבוס שלו ועם דמויות סמכות אחרות בכל פעם שהוא צריך או רוצה לומר משהו שהוא רואה רלוונטי לתפקידו. הוא עושה זאת ביושר ובכבוד, אך ללא חשש.
המכנה המשותף בכל המקרים הללו הוא גורם הרצון. בכל מקרה, האדם פועל בצורה מסוימת כי הוא רוצה לעשות זאת ורואה בכך מועיל. יש להם שליטה על המעשים שלהם. ובכל מצב, מעשיהם מחזקים את רווחתם.
התניה אברסיבית והתניה תיאבון
אנו יכולים להרחיב את המושגים של התניה אברסיבית והתניה תיאבון לרמות חברתיות גבוהות יותר. למשל, חוקי המדינה מלאים בסנקציות על מי שלא תואם את המסגרות החוקיות שהיא קובעת.
אנשים רבים פועלים כדי לנסות להימנע מעונשים וסנקציות. החברה מתגמלת רק לעתים רחוקות פעולות טובות. במקום זאת, זה מעניש את אלה שהם רואים כרע. לפיכך, התניה אברסיבית והתניה מעוררת תיאבון כמעט ולא קיימים יחד בעולם האמיתי. התניה אברסיבית שולטת בעיקר.
ברמת המאקרו והמיקרו, התניה אברסיבית מייצרת פחד, עצב וכניעה. מצד שני, התניה בתחושת התיאבון מולידה חברות ואנשים שמחים, חופשיים ואמיצים. התניה אברסיבית והתניה מעוררת תיאבון אינם סותרים זה את זה. למעשה, במקרים רבים הם מתקיימים יחד בבני אדם.
אילו מסוגי ההתניות הללו קיימים בחייך והיכן הם משפיעים עליך?
