איך אתה יכול ללמד את הפסיכותרפיסט שלך?

פסיכותרפיה היא תהליך חוויתי ודיאלקטי. בסוג זה של טיפול, המטפל שלך משפיע עליך. עם זאת, אתה גם משפיע על המטפל שלך. למעשה, מתרחשות למידה הדדית ושינוי. כתוצאה מכך, אתה לומד ומשנה את עצמך, וכך גם המטפל, במידה פחותה או יותר (Araya, 2016). מאמר זה מסביר כיצד תוכל ללמד את הפסיכותרפיסט שלך.

פסיכותרפיה היא מפגש אנושי מיוחד מאוד. זה כרוך בפתיחות ושיתוף גם מצדך וגם מצד המטפל. למעשה, זהו תהליך שבו המטפל מעמיד את עצמו לשירותכם. זה כדי ששניכם יכולים להשתנות.

כל הפסיכותרפיסטים לומדים מהמטופלים שלהם. לדוגמה, הם עשויים לומר לך כמה הם מעריצים אותך. זה יכול להיות בגלל האומץ שלך או החלטה מסוימת שקיבלת. יתר על כן, הם עשויים לספר לך עד כמה הדוגמה שלך הייתה חשובה לחייהם שלהם. עם זאת, אתה עלול להיות די מבולבל מזה. אכן, כנראה שאתה מתקשה להאמין שהצלחת ללמד את המטפל שלך משהו, שלא לדבר על תרמת לצמיחה האישית שלו.

בדרך כלל, אתה הולך לטיפול כי יש לך צורך פנימי להרגיש טוב יותר. צרכים אלו בדרך כלל הוחמרו על ידי מצבים של חוסר יציבות. למעשה, אתה בדרך כלל הולך לטיפול כאשר אתה בסכנה לאבד שליטה. אולי אפילו הגעת לתחתית. עם זאת, אלו הזמנים שבהם מטפלים מבינים כמה אתה חזק. כי אתה לא מתרץ להתנהגות שלך. למעשה, אתה מתמודד עם זה חזיתית.

" הפסיכולוגיה לא יכולה להגיד לאנשים איך הם צריכים לחיות את חייהם. היא יכולה, עם זאת, לספק להם את האמצעים לחולל שינוי אישי וחברתי."

-אלברט בנדורה-

איך אתה יכול ללמד את הפסיכותרפיסט שלך

אתה לא הולך לטיפול במטרה ללמד את הפסיכותרפיסט שלך כלום. עם זאת, זה בדיוק מה שאתה עושה. אתה מראה להם כמה אתה מחויב, כמה ברורים הרעיונות שלך, ואיך אתה מסוגל לקבל את כל ההחלטות הנחוצות. ואכן, בדיוק כמו שכל מורה טוב לומד מתלמידיו, פסיכותרפיסט לומד ממך, כמטופל שלו.

למעשה, אתה יכול, מבלי משים, ללמד את הפסיכותרפיסט שלך דברים רבים. לדוגמה, אתה יכול להראות להם שהם לא צריכים להיכשל בהקשבה לדברים מסוימים רק בגלל שהם מעולם לא חוו אותם בעצמם. אתה יכול ללמד אותם שהנסיבות הן שקובעות מה אתה חושב על עצמך. יתר על כן, אתה יכול ללמד אותם שהסיבה שאתה מפחד מכישלון היא שאתה מרביץ לעצמך כל כך בכל פעם שאתה נכשל.

בנוסף, אתה יכול ללמד את המטפל שלך שאתה יכול ללמוד לחיות עם חרדה כאשר אתה מתאים את המצבים והמשאבים שלך. שאתה משווה את המחשבות שלך לענן שמוריד מילים. שלפעמים אתה יכול להיות משותק מפאניקה. עם זאת, זה רק כאשר אתה לא יודע איך להקשיב.

אתה יכול ללמד את הפסיכותרפיסט שלך שדיכאון יכול להוריד לך את החשק וההתלהבות מכל דבר, אבל אתה חזק. שאתה מבין שאתה חייב לנצל הזדמנויות כשהן מוצעות לך. אחרת, הדלת עלולה להיסגר בפניך.

בסופו של דבר, אתה יכול ללמד את המטפל שלך שאתה נותן מקום לכאב בחייך. יתרה מזאת, שכל מה שאתה באמת מחזיק הוא מה שאתה לא יכול לאבד בספינה טרופה.

הרצון שלך להירפא הוא באמצע הדרך לבריאות

הפסיכותרפיסט שלך לא שואף ללמד אותך איך "להשיג אושר". ואכן, הם נוטים לראות את המושג המסוים הזה כגנרי מדי ולא מקורי מדי. עם זאת, מה שאתה מסוגל ללמד את המטפל שלך הוא שאתה מסוגל להתמקד במטרה מאוד קונקרטית. יתר על כן, שאתה לומד לנהל את עצמך טוב יותר ולהפסיק להרגיש רע עם עצמך.

פסיכותרפיה היא טיפול שמטרתו לשנות את המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלך. מטפלים הם מקצוענים. יש להם את ההכשרה והכישורים הדרושים כדי להקל על שינוי פסיכולוגי. אתה כמטופל זקוק לעזרה. עזרה זו כרוכה בהקלה על התסמינים שגורמים לך מידה משמעותית של סבל.

פסיכותרפיה היא לא לעשות אותך מאושר. זה יותר על לתת לך להחזיק את החיים שלך. יתר על כן, זה נותן לך את הידע והיכולת לשפר את הרווחה שלך בתוך מערכת הנסיבות האישית שלך. ויקטור פרנקל היה אבי הלוגותרפיה. הוא אמר שלכל גיל יש נוירוזה משלו ושכל גיל זקוק לפסיכותרפיה משלו כדי להתמודד איתה.