לגלות שהיית קורבן להתעללות נרקיסיסטית
ביום שאתה מגלה שאתה קורבן להתעללות נרקיסיסטית, אתה רואה את עצמך אחרת במראה. איך לא שמת לב? איך יכולת להיות כל כך תמימה? מה אתה יכול לעשות כדי לעצור את זה? הדבר הבולט ביותר בחוויות הקשות והעדינות הללו הוא שאתה עלול בסופו של דבר לפתח תפיסה שלילית של עצמך על כך שאפשרת לזה לקרות מלכתחילה.
אולי אתה נוטה לחשוב על נרקיסיזם כעל סבירות גבוהה יותר בקשרים רומנטיים. עם זאת, האמת היא שיש סוגים רבים של מערכות יחסים נרקיסיסטיות. אחת הבעייתיות ביותר היא כשאתה מגלה בבגרות שכילד היית קורבן להורים נרקיסיסטים. זו עובדה שקשה להשלים איתה. זה אפילו יותר קשה להבין גם את החוויה וגם מה עשויות להיות ההשלכות.
אנו עשויים אפילו לדבר על הפרעת דחק פוסט טראומטית במקרים מסוג זה. אין צלקות הנראות כלפי חוץ אלא דימום פנימי שלא תמיד מטפלים בו כמו שצריך. בואו נסתכל מקרוב.
להיות קורבן להתעללות נרקיסיסטית: מציאות עם פנים רבות
יש מחקר מקיף על ההשפעות של מערכות יחסים עם נרקיסיסטים. אכן, בטח ראית את ה"אתה חי עם נרקיסיסט?" מאמרים בעיתונות הפופולרית. עם זאת, חשוב לא פחות לדעת מהן ההשלכות שגורמות מצבים אלו. למעשה, אלה הם הרבה יותר רציניים ממה שאתה עשוי לחשוב.
אוניברסיטת אמסטרדם ערכה מחקר שחקר את ההשפעה של קיום בוס עם תכונת אישיות זו. הנתונים ציינו כי מנהיג נרקיסיסטי נוטה להתנות את ההערכה העצמית של העובדים. במילים אחרות, מעטים יוצאים ללא פגע ממצב מסוג זה, במיוחד אם מדובר בזוגיות קרובה ונשמרת לאורך זמן.
עם זאת, אתה יכול למצוא סוג זה של אישיות כמעט בכל סביבה. יש אבות ואמהות נרקיסיסטים. יש חברים, עמיתים לעבודה, בוסים וכמובן שותפים עם התכונה הזו. יתר על כן, במקרים מסוימים, הם מפגינים הפרעת אישיות ברורה. כדאי להעמיק בנושא הזה, במיוחד אם מצאת את עצמך קורבן.
אם עברת התעללות רגשית על ידי הורים נרקיסיסטים
אין ילד בדרך כלל מטיל ספק בהתנהגות או היחס של הוריו. למעשה, כל אחד יכול לבלות את שנותיו הראשונות בלי לדעת שחיבה מותנית וטיפול מזיק אינם נורמליים. מסיבה זו, אתה בדרך כלל לא מבין את העובדה שגדלת על ידי נרקיסיסט עד שאתה מגיע לבגרות.
עם זאת, בדרך כלל תפגין מאפיינים שהם תוצאה ישירה של סוג זה של טיפול יומיומי. לדוגמה:
- הערכה עצמית נמוכה.
- תחושות של חוסר ביטחון.
- בעיות בשמירה על חברויות או מערכות יחסים רומנטיות.
- הפרעות דחק פוסט טראומטיות.
- תכונות פרפקציוניסטיות קיצוניות.
- התנהגויות הרס עצמי.
אם הבנת שהורייך הפגינו התנהגויות נרקיסיסטיות, עליך לעשות שני דברים. הראשון הוא להפסיק להאשים אותם. הסיבה לכך היא שהשלכת האשמה תגביר עוד יותר את אי הנוחות שלך, כמו גם את תחושת הקורבן. שנית, עליך לשים את כל המאמצים, האנרגיות והחיבה שלך בעצמך. למעשה, העדיפות שלך צריכה להיות לתקן את מרקם ההערכה העצמית שלך.
אם אתה קורבן להתעללות נרקיסיסטית במערכת היחסים הרומנטית שלך
"אני מרגיש כועס. אני לא יודע איך לא ראיתי את זה קודם." אם אתה קורבן להתעללות נרקיסיסטית במערכת היחסים הרומנטית שלך, תמצא את עצמך אומר דברים כאלה. אכן, התסכול מכך שלא ראית את הסימנים לפני כן מכביד עליך ביותר. עם זאת, עליך להיות ברור בהיבטים מסוימים:
- אף אחד לא רואה נרקיסיסט מגיע. הם זיקיות מיומנות של הונאה. יתר על כן, הם משתמשים באמפתיה ובחיבה שלך כדי לתמרן אותך.
- לא יכולת לחזות מה עומד לקרות. יתרה מכך, הפעולה הפשוטה של להאשים את עצמך על כך שלא ראית את זה לפני כן תערער עוד יותר את ההערכה העצמית שלך.
בנוסף, אם בילית זמן רב במערכת יחסים של התעללות רגשית ופסיכולוגית בידי נרקיסיסט, אתה עלול להרגיש בושה. שוב אתה שואל את עצמך "למה לא ראיתי את זה?" או "למה הייתי כל כך טיפש?". זה מחמיר עוד יותר את אי הנוחות שלך.
אם יש לך בוס נרקיסיסטי
כולנו שמענו על שחיקה. עם זאת, במקרים רבים, ישנם מצבים של תשישות פסיכולוגית הנגרמת על ידי נוכחות של מנהיג נרקיסיסטי.
- אם תגלה שאתה קורבן להתעללות נרקיסיסטית בעבודתך, תרגיש מושפל.
- השפלה זו נובעת מעמדות כוח לא שוות. יש מישהו מעלייך שמתמרן אותך, שמפנה את כעסו אליך, או שתמיד מבקש לחזק את מעמדו מולך.
כל זה גובה מחיר איטי ועמוק מבריאות הנפש שלך. ואכן, בכל המצבים שדיברנו עליהם (משפחה, עבודה, בן זוג), עצם הגילוי של המצב הפוגעני הזה מעורר בך יותר רגשות שליליים. תפיסות עצמיות אלו נובעות מכעס, בושה ורגשות של הפרה. עם זאת, אסור לך לפגוע בעצמך יותר ממה שאחרים כבר עשו לך.
לכן, אל תפצעו את עצמכם עוד יותר בכך שתהיו קשוחים וחמורים כלפי עצמכם. להבין מי האנשים האלה אומר שאתה חייב לעשות שני דברים. ראשית, הרחק את עצמך מהם. שנית, תקן את כל הנזק שהם גרמו לך. לעשות זאת ייקח זמן, אבל אתה יכול לעשות את זה.
