מהי אקפתיה?

אקפתיה הוא מונח חדש המשלים את האמפתיה, המאפשר טיפול מתאים בהדבקה רגשית וברגשות המושרים. דוקטור ופרופסור לפסיכיאטריה JL Gonzalez טבע את המונח כדי להגדיר את התהליך הרצוי של אי הכללת רגשות, גישות, מחשבות ומניעים שגורמים אחרים.

עם זאת, אכפתיה אינה אותו דבר כמו האדישות או הקשיחות הרגשית האופיינית לאנשים חסרי אמפתיה. להיפך, זה תמרון או פעולה נפשית חיובית שמפצה על אמפתיה. זה לא רק חוסר אמפתיה. פעולה נפשית מפצה זו מגנה עלינו מפני הצפות רגשיות ומונעת מרגשות אחרים לגרור אותנו למטה, וזה סיכון שאנשים אמפתיים יתר על המידה נוטלים.

מנקודת מבט זו, אל תבלבלו בין הכנסת עצמכם לנעליו של אדם אחר לבין התקנת עצמנו במקום של אדם אחר. איכשהו, המסע האמפתי הזה הכרחי כדי להיות מסוגל להבין, אבל הוא גם יכול להיות ממש מסוכן כשאנחנו נתקעים במקומו של האחר.

אמפתיה נגד מניפולציות

למרות שאנחנו חושבים שיש אנשים שמתמחים בגרימת והעברת רגשות, האמת היא שאנחנו לא חסרי הגנה. יש לנו או יכולים לרכוש מספיק כלים כדי שה"חטיפה" הרגשית הזו לא תתרחש. בהקשר הזה, מדובר בחטיפה רגשית שבה הרגישות המיוחדת של החטופים שומרת אותם במצב הזה, אם כי לא לכך התכוון החוטף. במובן הזה, אנחנו לא צריכים לבלבל הדבקה רגשית עם אמפתיה.

אמפתיה עוסקת במידע רב הערך שאנו מקבלים מאחרים. אם ניקח בחשבון רק את נקודות המבט, הרצונות והרגשות של אנשים אחרים, דו-קיום הופך לאסון. עם זאת, האמפתיה אינה שלמה ללא היכולת לנהל הדבקה רגשית ולפצות עליה באמצעות איכות נפשית אחרת.

בעוד שאמפתיה כרוכה ב"להכניס את עצמך לנעליו של אדם אחר", האמפתיה פירושה "להכניס את עצמך לנעליו". שתי התכונות הכרחיות. האחרון הוא הפעולה המנטלית שמגינה עלינו מפני מניפולציות או הצפה רגשית, ומונעת מרגשות של אנשים אחרים לגרור אותנו למטה.

איזון הרגשות בין אמפתיה לאקפתיה

דניאל גולמן, מחבר הספר אינטליגנציה רגשית, אומר שאמפתיה היא בעצם היכולת להבין רגשות של אחרים בנסיבות של אחרים. עם זאת, הוא גם ציין שברמה עמוקה יותר, מדובר בהגדרה, הבנה ותגובה לדאגות ולצרכים העומדים בבסיס התגובות והתגובות הרגשיות של אחרים.

אקפתיה הפוכה ובו בזמן משלימה לאמפתיה. תהליך התנדבותי זה עוזר לנו לעצור את מנת יתר של הדבקה רגשית במצבים כמו טיפול באנשים חולים או משברים הומניטריים, כך שלא נחסום בסופו של דבר את הכאב. זה גם עוזר לנו להימנע ממניפולציות נפשיות או אפילו היסטריה המונית.

לכן, לא כל הדבקה רגשית היא טובה. לגבי הבריאות הרגשית שלנו, באופן אידיאלי נוכל לווסת את היכולת האמפתית שלנו לא רק במובן של שיפור יכולתנו להבין, אלא גם במובן של מניעת או הגבלת הרחבה של חוויה זו כאשר היא עלולה להזיק ל- אדם אמפתי.