אני יודע מי אני ואין לי מה להוכיח

כשאנחנו יודעים בבירור מי אנחנו, אנחנו לא צריכים את דעתם הטובה של אנשים אחרים. כי יש מעט מאוד רגשות משחררים כמו לחיות בלי צורך להוכיח שום דבר, להרגיש אמיתיים, אדונים בהחלטות שלנו, ומעצבי המפות שבהן מצויים כבוד וחוכמה, חופשיות וצבעוניות.

לא קל להגיע לנקודה זו במחזור החיים שלנו, שבו ביטוי עצמי ובהירות רגשית נושאים אותנו לגלות את האני האמיתי שלנו, ללא דעות קדומות וללא הייסורים של נשפט או דחייה. כביכול, זה משחרר מהפכה פנימית שלא כולם מוכנים לה. הסיבה לכך מצויה במבנה הנפשי שלנו, שתמיד מתמקד בדעות של אחרים במקום בקבלה עצמית.

אנחנו חיים בחברה שנועדה להשוויץ. העולם הוא כמו מחזה תיאטרלי שבו מישהו קובע את הסטנדרטים של מה צפוי ומה נכון, וכל השאר מתחילים מהר לרקוד לפי הסטנדרטים האלה. יום אחרי יום, ומבלי ששמנו לב, אנחנו הופכים לשחקני משנה של סיפורים מומצאים: כאלה שאין להם שום קשר לזהות שלנו, לערכים או לעקרונות שלנו.

אנחנו לא יכולים לשכוח שהתדמית שיש לנו על עצמנו לא מועברת אלינו מבחינה תרבותית וגם לא עוברת דרך הגנים שלנו: היא בנויה. כשם שכל אחד מאיתנו משרטט ייצוג פנימי של העולם הסובב אותנו, אנחנו גם בונים תיאוריות ומושגים על עצמנו. סכמות אלו יכולות לגרום לנו לשנוא את עצמנו או, מצד שני, לאהוב את עצמנו באופן מלא.

הבה נבחר בשני. בואו נהפוך את עצמנו לשחקנים המובילים של הסיפורים המופלאים שלנו.

תפסיק לנסות להוכיח משהו ותתחיל לחיות

כל אחד מאיתנו לימד לקרוא, ללכת ולאכול בריא. כשאנחנו חולים, אנחנו הולכים לרופא והם נותנים לנו מרשם כדי לרפא את המחלה שלנו. עם זאת, לעתים רחוקות מלמדים אותנו כיצד לטפל בעצמנו מבחינה פסיכולוגית, או אפילו גרוע מכך, לאהוב את עצמנו.

אנשים רבים הולכים לראות פסיכולוג מתוך אמונה עגומה שהם לא נועדו להיות מאושרים. תחת הביטויים של, "הכל יוצא לי לא בסדר", "כולם עוזבים אותי" או "כל מערכת יחסים שאני מתחיל הולך לפח", היא הסיבה הבסיסית, קעקוע פנימי שניתן לסכם בצורה הבאה: " שכחתי לאהוב את עצמי."

מצד שני, מעניין שכאשר מגיע הזמן להגדיר את עצמנו או להסביר את מערכות היחסים שלנו, מתברר מיד שאנו מתמקדים יותר באחרים. שאנחנו אנשים מלאי חיבה שמבינים את החיים דרך טיפול ומסירות לזולת. לחשוב שהפעולה הפשוטה של הצעת אהבה והפגנת אהבה לא אנוכית תביא את אותה מתנה בתמורה, אותו מטבע, אותו עומס של אנרגיה.

יש הרבה אנשים שהולכים לראות פסיכולוג עם אותה השקפה עגומה שהם לא נועדו להיות מאושרים.

ממש באמצע הדינמיקה הזו, בין מה שאנחנו נותנים למה שאנחנו רוצים לקבל בתמורה, אדם שוכח משהו מאוד פשוט: לחיות. הקיום שלנו לא מבוסס על הרעיון שאת החיבה שאני נותן, אני גם אקבל בתמורה. באמצע ההתקשרות הלא בריאה הזו לזולת נמצא האני האמיתי שלנו, זה שמחכה להיות מוערך, להשתחרר ולהכיר במי שאנחנו.

איננו יכולים לשכוח שחסינות מפני נגע העצב וחוסר התקווה מושגת רק על ידי למידה לאהוב את עצמנו. רק אז נחגוג 'אותנו' ללא כל חשש או הסתייגות.

התחל לנקות את עליית הגג ממך

כדי לדעת מי אנחנו, מה אנחנו שווים, ולהתחיל לחיות באמת, אין דבר טוב יותר מאשר לנקות את עליית הגג מהמוח שלנו. למה? למרות שאולי קשה להאמין, יש הרבה דברים חסרי תועלת באותו חלל מיוחס, "רהיטים ישנים" שאחרים נתנו לנו, ויש הרבה אבק ישן שצריך להיפטר ממנו בפתיחת חלונות חדשים.

לאחר מכן, נסביר כיצד להשיג זאת. אנו בטוחים שהאסטרטגיות הללו יהיו שימושיות לצמיחה האישית שלך.

מפתחות לזכור מי אתה באמת

הניקיון שלנו צריך להתחיל במשהו מאוד פשוט: עם כל מה שלא שמנו שם. מה שלא בחרנו. רוב הדברים האלה הגיעו לשם במהלך הילדות שלנו, כשהמוח שלנו עדיין לא פיתח את המסננים המתאימים הדרושים כדי לשפוט ולהעריך את מה שהועבר אלינו.

• חשבו על הערכים או המנדטים שההורים שלנו טבעו בנו, ושאיכשהו, אל תתחברו עם מה שאתם מרגישים, מה שאתם צריכים או מה שאתם חושבים שהוא חשוב.
• השלב השני בניקוי הפנימי שלנו הוא, לטאטא את הפינות האפלות ולנקות אבק מהסכמות השליליות האלה שבנו עלינו. בדרך כלל, הם באים בצורה של ביטויים: " אני לא מסוגל ל...", "בשלב זה בחיי זה לא שווה את זה...", "אני לא נועד לזה או לזה..."
• יתר על כן, הגיע הזמן "לנגב" את אותם פולשים שמאכלסים את עליית הגג של מוחנו. הם נוטים להיות מוסווים ולובשים צורה של פחד, חוסר החלטיות, דעות קדומות והצורך המתמיד להתקבל. זהה אותם ותגיד להם באדיבות לצאת באותו אופן שבו הם נכנסו.

לבסוף, בתהליך הניקיון הזה, יגיע הזמן שבו צריך להביא רהיטים בסיסיים וחיוניים, שיהפכו את עליית הגג הנפשית שלנו למקום שליו ויפה, שהוא גם ייחודי ובריא. אנחנו מדברים על ספת ההערכה העצמית, השולחן של תפיסה עצמית טובה, כיסאות שבהם יושבים הערכים שלנו, והשטיח המלא בצבעים עזים שמרכיבים את הכבוד שלנו, ושאף אחד לא יכול לדרוך עליו.

בואו נתחיל לבנות את החיים שאנחנו רוצים, נהיה גאים במי שאנחנו, שמחים להחזיק במוח חזק ובאישיות שמעזה להיות הגיבורה של הסיפור שלכם.